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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
★筋トレで25キロやせて人生を劇的に変えた
アメリカ帰りの本格派トレーナーが教える
筋トレのノウハウ、コツから食事、睡眠のポイントまで★
アメリカ帰りの本格派トレーナーが教える
筋トレのノウハウ、コツから食事、睡眠のポイントまで★
【カラダを動かすとすべてがうまくいく】
人生を好転させるコツはカラダを動かすこと。
カラダを動かせばポジティブになり、やる気が出ます。
また、筋トレをすることで自信がつき
仕事も恋愛もすべてうまくまわりだすのです。
【最低限のストレッチ&筋トレができるシート付き】
巻末にはカラダを動かすのが苦手な人でも
簡単に自宅でできる
ストレッチ&筋トレの巨大シートがついています。
この動きさえやれれば健康かつ幸せな生活がまっています。
【筋トレのみならず食事、睡眠のポイントも網羅】
カラダを動かすことと同じくらい大切なのは
食事と睡眠です。
この3つがきっちり揃えば、カンペキです。
「朝食を食べないと太る」「夜更かしは太る原因」など
最低限おさえておきたい健康のポイントが満載です。
内容（「BOOK」データベースより）
お腹がたるむと人生もたるむ。人生を確実に好転させる!体と心づくりのポイント80。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
筋トレはすべてを変える。たしかにメタボになった体からはよい発想も出会いも生まれないし、恋愛もできないと思う。そういう意味でモチベーションを上げようという著者の意図は正しいといえるかもしれない。
しかし……本書を最初の方から読んでいったのだが、私は途中で挫折した。「たった１分で人生が変わる」というタイトルに釣られたのだが、中身はビリーズ・ブートキャンプ並みにヘヴィである。
見開きページで１つのことを語ってくれるのだが、これでもか、これでもか、ここまでやらなきゃやっぱり駄目なのか……。全191ページのなかで、なんとぜんぶで80個もの項目が詰め込まれている。
これをひとつずつ理解して、これでもかと筋トレをやり続けるのである。しかも、筋トレの具体的な方法は明示されていない。他の人も書いているが、「筋トレしたらこんなに人生変わるんですよ〜！！」的なことを延々と語られるのだ。筋肉を使わない、精神面でのビリーズ・ブートキャンプである。
さすがに、最後まで読み終えることはできずに、途中で放棄してしまった。著者の発想はいいのかもしれないが、あまりにも非現実的すぎる。挫折しても挫折しても立ち上がれる強い精神の人なら感じ入ることもあるかもしれないが、そういう人は筋トレをしなくても、メタボにはなっていないだろう。
全80項目、やり抜く覚悟がある人は、購入する価値があるだろうが、そうでない現在形でメタボっている人（私だ）には向いていない。
しかし……本書を最初の方から読んでいったのだが、私は途中で挫折した。「たった１分で人生が変わる」というタイトルに釣られたのだが、中身はビリーズ・ブートキャンプ並みにヘヴィである。
見開きページで１つのことを語ってくれるのだが、これでもか、これでもか、ここまでやらなきゃやっぱり駄目なのか……。全191ページのなかで、なんとぜんぶで80個もの項目が詰め込まれている。
これをひとつずつ理解して、これでもかと筋トレをやり続けるのである。しかも、筋トレの具体的な方法は明示されていない。他の人も書いているが、「筋トレしたらこんなに人生変わるんですよ〜！！」的なことを延々と語られるのだ。筋肉を使わない、精神面でのビリーズ・ブートキャンプである。
さすがに、最後まで読み終えることはできずに、途中で放棄してしまった。著者の発想はいいのかもしれないが、あまりにも非現実的すぎる。挫折しても挫折しても立ち上がれる強い精神の人なら感じ入ることもあるかもしれないが、そういう人は筋トレをしなくても、メタボにはなっていないだろう。
全80項目、やり抜く覚悟がある人は、購入する価値があるだろうが、そうでない現在形でメタボっている人（私だ）には向いていない。
10 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
心が変われば体も変わる、体が変われば心も変わると言う筋トレを通じて前向きに人生が変わった彼女だからこその内容でした。
知ってそうで知らないまめ知識も書かれていてよかったです。
付録のエクササイズから体を動かす事始めて見ようと思います。
知ってそうで知らないまめ知識も書かれていてよかったです。
付録のエクササイズから体を動かす事始めて見ようと思います。
12 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
運動したいと思っているけど、できない人、そういう人の背中を押してくれるような本です。
私も動こう、何かしようとモチベーションがぐっと上がりやる気になれました。
小項目ずつ書かれているので読みやすく、あっという間に読めます。
また付録として簡単なストレッチと筋トレがイラストで描かれているのがついているので、簡単に実践できますよ。
私も動こう、何かしようとモチベーションがぐっと上がりやる気になれました。
小項目ずつ書かれているので読みやすく、あっという間に読めます。
また付録として簡単なストレッチと筋トレがイラストで描かれているのがついているので、簡単に実践できますよ。
最近のカスタマーレビュー
なるほどなるほど！
筋トレは以前から「何か運動しなくちゃな」という軽い気持ちで
少しだけ興味があり、何気なく読んでみたのですが、... 続きを読む
少しだけ興味があり、何気なく読んでみたのですが、... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 健
トレーニングの説明が分かりづらい
読んでいくとどんどん筋トレがしたくなるように、モチベーションが高まっていく内容がかかれています。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: 自由人
男性向け？
８０の項目事に分かれていて、
分かりやすいのは良いのですが、
目新しいことが書かれていない；... 続きを読む
分かりやすいのは良いのですが、
目新しいことが書かれていない；... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: ぁりすちゃん
やる気にさせる
このままじゃいけないな、人生変えよう!という気持ちにさせる良書。
ただ、付録のストレッチ・筋トレシートの図がわかりづらくて残念。... 続きを読む
ただ、付録のストレッチ・筋トレシートの図がわかりづらくて残念。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: ゆう
今スグはじめられます。
家から出ない日々の超運動不足人間。
だいいち運動が嫌いなので
なにをやっても続かない・・・il||li(つд-｡)il||li... 続きを読む
だいいち運動が嫌いなので
なにをやっても続かない・・・il||li(つд-｡)il||li... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: Rui
効きます。
巻末付録の「筋トレシート」が、本を開きながらするのとは違い、非常にわかりく使いやすいです。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 筋トレ
自分自身にassignmentを課する
この手の書籍としては本文中に写真やイラストがないのが特徴。
かわりに巻末に「It takes one minute to change your... 続きを読む
かわりに巻末に「It takes one minute to change your... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: 人形美々寿
付録のトレーニングシートが使える！
運動が苦手でずっと避けてきました。ただ最近体調がすぐれないので体を動かさねばと思っていました。この本の付録シートは、最低限、これさえやっとけば安心という運動が紹介... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: 腹ペコパンダ
リストマニア
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