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内容紹介
ずぼらな著者の「実録・簡単&効果◎の冷え症対策」公開!
大ヒット「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」の続編 最新刊。冷えとり歴12年の著者のゆる~い、しかし頼りになる実録!冷え性改善のためのごはん(簡単!)やグッズ(すぐ試せる!を紹介。まじめな冷え本でありながら、悲壮感がなく、楽しく気軽に試せる内容満載!冷え初心者のみなさん、必読です!
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ぽかぽかグッズ10、冷えとりごはん 春夏秋冬編、体調不良編、その後の冷えとり生活など内容みっちり。
大ヒット「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」の続編 最新刊。冷えとり歴12年の著者のゆる~い、しかし頼りになる実録!冷え性改善のためのごはん(簡単!)やグッズ(すぐ試せる!を紹介。まじめな冷え本でありながら、悲壮感がなく、楽しく気軽に試せる内容満載!冷え初心者のみなさん、必読です!
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ぽかぽかグッズ10、冷えとりごはん 春夏秋冬編、体調不良編、その後の冷えとり生活など内容みっちり。
著者について
山口県生まれ。早稲田大学第一文学部卒。コピーライター。20代後半からさまざまな体の不調に悩まされ、治療院はもちろん、健康本や民間療法などありとあらゆる健康法を実践する。その結果たどり着いたのが「不調の原因は冷えにあり」という答。それから約10年もの年月をかけて数々の冷えとりを実行。ポカポカと健康的な体を手に入れる。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
『冷えとり毎日』を書いてから5年経った青木さんのその後を書いた続刊です。私は最初にこっちを読んでしまったけど（笑）
青木さん、ゆるゆるだけど自然に「冷えとり」生活が進化しています
下半身を暖かく（住空間も含めて）、自然繊維（絹が一番）や半身浴で体の毒を出す、心の持ち方を前向きに、玄米菜食が望ましく小食にしてよく噛んで（逆は内臓を疲れさす）、適度に体を動かす（家事が一番！）というのが【冷えとり健康法】の基本だけれど、前著ではまだプリンなら半分で満足なーんて言ってましたが、だんだん食も調えられていって体が欲しがる量自体も減っていっているのでした。
後半は写真つきの簡単美味しい体にやさしいごはん。
自分で確かめたグッズ（靴下や服など）や、日々改善できるところなどが参考になります！
これも前著と同じくおとぼけイラスト付きでわかりやすーい一冊です。
青木さん、ゆるゆるだけど自然に「冷えとり」生活が進化しています
下半身を暖かく（住空間も含めて）、自然繊維（絹が一番）や半身浴で体の毒を出す、心の持ち方を前向きに、玄米菜食が望ましく小食にしてよく噛んで（逆は内臓を疲れさす）、適度に体を動かす（家事が一番！）というのが【冷えとり健康法】の基本だけれど、前著ではまだプリンなら半分で満足なーんて言ってましたが、だんだん食も調えられていって体が欲しがる量自体も減っていっているのでした。
後半は写真つきの簡単美味しい体にやさしいごはん。
自分で確かめたグッズ（靴下や服など）や、日々改善できるところなどが参考になります！
これも前著と同じくおとぼけイラスト付きでわかりやすーい一冊です。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ＮＨＫの生活ほっとモーニングという番組で
冷えとり靴下をみました。
青木さんの肌がつるつるだったのと
なんだかこれなら私にもできそうだな〜
と思い、購入。
読みやすいし、なんだか楽しいので
これはいいと思います。
まねできることがたくさんありますね。
冷えとり靴下をみました。
青木さんの肌がつるつるだったのと
なんだかこれなら私にもできそうだな〜
と思い、購入。
読みやすいし、なんだか楽しいので
これはいいと思います。
まねできることがたくさんありますね。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この本を本屋で見つけ、前に出された本と合わせて購入。
この本だと冷え取りに関してちょっと高度な内容もあり、初心者は前の本も購入されるとよくわかると思います。全体的にゆったり楽しく生活されているのがわかり、こんな風に生活していくことが、健康になっていく秘訣でもあるのだなあと感じました。今、病気ってほどじゃないけど何だか体調がすぐれないとか、その日にならないと体調がわからないって言うような健康不安を抱えてる方、もしかしたら冷えが原因かも。
私はすごく元気になりました。
この本だと冷え取りに関してちょっと高度な内容もあり、初心者は前の本も購入されるとよくわかると思います。全体的にゆったり楽しく生活されているのがわかり、こんな風に生活していくことが、健康になっていく秘訣でもあるのだなあと感じました。今、病気ってほどじゃないけど何だか体調がすぐれないとか、その日にならないと体調がわからないって言うような健康不安を抱えてる方、もしかしたら冷えが原因かも。
私はすごく元気になりました。
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