DVDは60分で、今回はロングブレス完全版収録みたいです。
前回と違って、今回は一週間用の組み合わせ式のやり方みたいですね。
それぞれ、
「美バストを作る日」
「背中・振袖肉を取る日」
「美脚とヒップアップの日」
「くびれを手に入れる日」
の部分的な集中エクササイズを自分の好みに組み合わせて1週間やってみよう!という感じの内容でした。私は特に振袖肉と、くびれが欲しいのでそのエクササイズを集中的にやってみました。
他のTV番組で出産経験のある女優さんが呼吸法は出産後のダイエットにもとてもいいと言っていたのでロングブレスのように強い呼吸でなくとも長く吐くというやり方は、やはりとてもいいそうです。
実際に試したところ、やはりお腹は即効性があって、後汗をかくので冷え性が治りました!
二の腕は少しずつですが肉がなくなってくるというよりは、筋肉がついてしまってきている効果が出ている気がします。
後、便通も良くなりました(笑 無理なく続けていこうと思います。