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内容紹介
不安を断ち切り、こころを整え、本当の自分を取り戻す。あなたを成功へと導く、知恵と勇気と力が自然に満ち溢れてくる本。瞑想法の世界的権威が教えるだれでも今日からできるメソッドを全公開。
不安を断ち切り、こころを整え、本当の自分を取り戻す。あなたを成功へと導く、「知恵」と「勇気」と「力」が自然に満ち溢れてくる本。瞑想法の世界的権威が教えるだれでも今日からできるメソッドを全公開。《本書の内容》●〈Lesson1〉心を整えて本当の自分をとり戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは／●〈Lesson2〉勇気と知恵と力が自然に身につく基礎講座編／●〈Lesson3〉不安やストレスを一掃、心に安らぎと力をとり戻す〈精神編〉……「神経疲れをその日のうちに解きほぐす」「会議疲れをその場で解消する」「消極性がなくなり、指導力が身につく」「気の弱さが消え、どたん場で力が発揮できる」「うわさを気にせず、常にマイペースを保てる」「精神的な打撃から速やかに立ち直る」「積極性が出て、営業成績がはね上がる」／●〈Lesson4〉気になる症状をその場で治す〈治療編〉……「疲れ目を瞬時に治す」「肩からくびにかけてのこりをとり去る」「会議疲れからくる腰痛をとる」「しつこい便秘を治す」「ストレスが原因の下痢を止める」「神経性胃炎を治す」「うつ状態をを治す」／●〈Lesson5〉いつでもどこでもすぐできる３分間瞑想法
不安を断ち切り、こころを整え、本当の自分を取り戻す。あなたを成功へと導く、「知恵」と「勇気」と「力」が自然に満ち溢れてくる本。瞑想法の世界的権威が教えるだれでも今日からできるメソッドを全公開。《本書の内容》●〈Lesson1〉心を整えて本当の自分をとり戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは／●〈Lesson2〉勇気と知恵と力が自然に身につく基礎講座編／●〈Lesson3〉不安やストレスを一掃、心に安らぎと力をとり戻す〈精神編〉……「神経疲れをその日のうちに解きほぐす」「会議疲れをその場で解消する」「消極性がなくなり、指導力が身につく」「気の弱さが消え、どたん場で力が発揮できる」「うわさを気にせず、常にマイペースを保てる」「精神的な打撃から速やかに立ち直る」「積極性が出て、営業成績がはね上がる」／●〈Lesson4〉気になる症状をその場で治す〈治療編〉……「疲れ目を瞬時に治す」「肩からくびにかけてのこりをとり去る」「会議疲れからくる腰痛をとる」「しつこい便秘を治す」「ストレスが原因の下痢を止める」「神経性胃炎を治す」「うつ状態をを治す」／●〈Lesson5〉いつでもどこでもすぐできる３分間瞑想法
著者について
相川 圭子（あいかわ けいこ）： サマディマスター。インド政府及び瞑想・ヨガの世界的な機関「WORLD DEVELOPMENT PARLAMENT」から“サマディマスター”として「ヨグマタ＝ヨガの母」「現代瞑想の母」の認定を受ける。10代でヨガと出会い、1972年、「相川圭子総合ヨガ健康協会」を設立。以来35年以上にわたり、全国50か所以上で教室、セミナーを開催し、ヨガの指導を行う。1985年にはヒマラヤの大聖者ハリババジに邂逅、師事。ヒマラヤのメソッドの正統なな継承者として、ヒマラヤの叡智と秘密の教えをいただき、悟りの境地である真のサマディに到達。1991年よりインド各地で公開サマディを行う。2007年1月には、インド最大の聖者協会「ジュナ・アカラ」から、「まは・マンドレシュワリ」（偉大なる宇宙のマスター、仏教では大僧正に当たる位）を授与、女性としても外国人としても史上初の快挙となる。主な著書に『ヒマラヤ聖者の知恵があふれる瞑想法』（主婦の友社）などがある。
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ヨグマタ相川圭子さんによる、実践的・手軽なヨガの本です。疲れ目とドライアイでひどかったので疲れ目を瞬時にすっきりさせる、という項目のアーサナ（ポーズと呼吸法など）や瞑想を行ったところ、本当に一気にすっきりしました。このほか「精神的老け込みを解消して若々しくなる」「美肌によい」「記憶力をアップする」などいくつか実践してみましたが、いずれも心身ともに軽くなったり変化があり、確実な効果がありました。内容からして、日頃の忙しさから不調になっている会社員の方におすすめしたいです。
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