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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
人づき合いで疲れたとき、仕事で失敗してしまったとき、自分に自身を失くしてしまったときなどに、ちょっとした視点の切り替えと簡単な発想の転換で、沈んだ気分も弱った心も楽になる方法があった!不安、つらさ、あせり、不満、イライラ…。あなたを悩ますすべてを軽くする気分転換のコツを知り、ありのままの自分らしく前向きに生きていこう。
内容（「MARC」データベースより）
誰にだってうまくいかない時がある。最近なんとなく、ちょっと「プチうつ」…、そんなときに心の元気を取り戻すヒントを提示する。97年刊の新装版。
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
18 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
私が初めてこの本を購入したときは、うつの症状がかなり重く、
「うつ発作」というのにも襲われていた頃で（２０代前半など
で夜勤やほかの理由で夜にきちんと睡眠がとれていなかった女性
におおい症状だと心療内科の先生はおっしゃってました）、
漠然と理由もなく
「もうだめだ〜」という気持ちに襲われたりすることが
よくありました。これは少しの時間がすぎればおさまるとわかって
きたのでちゃんと乗り越えられますが、そんな状況の中でこの本は
自分には向いてない、って思ってました。
大野さんの別の本「うつを治す」が読んでいてしっくりしました。
しばらくして落ち着いてきた頃もう一度この本を読み返してみた所
日常生活での人間関係でのトラブルの対処の仕方や、自分の行動へ
のアドバイスが細かく、時には例をあげてわかり易く説明されてい
てとてもためになりました。会社で働いてる場合は、本人だけでな
く周りの人達がその人への対応をどうするべきか、なとも書かれて
おり、うつ病の人も、うつっぽくなりかけの人も、人間関係を改善
したいと思っている方も、またうつの人や、気持ちの沈んでいる人
への接し方を知りたい人などたくさんの人に読んで欲しい本だと思いました。
一番印象に残ったところは、落ち込んだ時、自分の性格や人格を否定
して、「自分はだめな人間だ」と自分を責めるのではなく、
自分の行動がどうで、行動に改善点があるなら改善をしていく。
問題点があるなら、性格をかえようとするのではなく、行動を変える。
といった内容が書かれている部分に興味を覚えました。
性格はなかなか変えられないけど行動なら変えやすい。
ということで自分を責めることが問題解決に
役立たないということがわかってよかったです。
落ち込んだり、うつっぽくなりやすい人は失敗してしまったことや
だれかに何かを言われたことを気にして、悩んで、考えて、空想を
膨らまし、視野が狭くなり、そうなるとそれが原因で、周りとの関
係がスムーズに行かなくなる。とかかれています。
私自身がそうなのでここもすごく役に立ちました。
「うつ発作」というのにも襲われていた頃で（２０代前半など
で夜勤やほかの理由で夜にきちんと睡眠がとれていなかった女性
におおい症状だと心療内科の先生はおっしゃってました）、
漠然と理由もなく
「もうだめだ〜」という気持ちに襲われたりすることが
よくありました。これは少しの時間がすぎればおさまるとわかって
きたのでちゃんと乗り越えられますが、そんな状況の中でこの本は
自分には向いてない、って思ってました。
大野さんの別の本「うつを治す」が読んでいてしっくりしました。
しばらくして落ち着いてきた頃もう一度この本を読み返してみた所
日常生活での人間関係でのトラブルの対処の仕方や、自分の行動へ
のアドバイスが細かく、時には例をあげてわかり易く説明されてい
てとてもためになりました。会社で働いてる場合は、本人だけでな
く周りの人達がその人への対応をどうするべきか、なとも書かれて
おり、うつ病の人も、うつっぽくなりかけの人も、人間関係を改善
したいと思っている方も、またうつの人や、気持ちの沈んでいる人
への接し方を知りたい人などたくさんの人に読んで欲しい本だと思いました。
一番印象に残ったところは、落ち込んだ時、自分の性格や人格を否定
して、「自分はだめな人間だ」と自分を責めるのではなく、
自分の行動がどうで、行動に改善点があるなら改善をしていく。
問題点があるなら、性格をかえようとするのではなく、行動を変える。
といった内容が書かれている部分に興味を覚えました。
性格はなかなか変えられないけど行動なら変えやすい。
ということで自分を責めることが問題解決に
役立たないということがわかってよかったです。
落ち込んだり、うつっぽくなりやすい人は失敗してしまったことや
だれかに何かを言われたことを気にして、悩んで、考えて、空想を
膨らまし、視野が狭くなり、そうなるとそれが原因で、周りとの関
係がスムーズに行かなくなる。とかかれています。
私自身がそうなのでここもすごく役に立ちました。
17 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
大野先生の「不安症を治す」という本を読んでみたら、
まさに今の自分の症状のことについて書いてあったので、
先生の他の著作も読みたくなり、この本を購入しました。
しかし、この本が対象としている読者は、一般の日常
生活が送れている人であり、そういった人が、仕事や
人付き合い等で悩んでいる時の対処法が書かれているので、
私には物足りないなぁ、と思いました。
でも、先生の、人がつらい時の気持ちをよく理解していて
いらしゃっる、寄り添うような文章と、数々の対処法には、
癒されます。
個人的には、『完璧をめざしてはいけない』や、『自分勝手
と「自分を大切にする」の違い』の項目に感銘を受けました。
参考までに各章のタイトルを挙げておきます
序章：気分転換のしかた
１章：悩んでいることに悩まないために
２章：「やさしい人」をやめてみましょう
３章：自分を大切にするということ
４章：人に嫌われることなんか気にしない
５章：気分転換で人間関係はうまくいく
まさに今の自分の症状のことについて書いてあったので、
先生の他の著作も読みたくなり、この本を購入しました。
しかし、この本が対象としている読者は、一般の日常
生活が送れている人であり、そういった人が、仕事や
人付き合い等で悩んでいる時の対処法が書かれているので、
私には物足りないなぁ、と思いました。
でも、先生の、人がつらい時の気持ちをよく理解していて
いらしゃっる、寄り添うような文章と、数々の対処法には、
癒されます。
個人的には、『完璧をめざしてはいけない』や、『自分勝手
と「自分を大切にする」の違い』の項目に感銘を受けました。
参考までに各章のタイトルを挙げておきます
序章：気分転換のしかた
１章：悩んでいることに悩まないために
２章：「やさしい人」をやめてみましょう
３章：自分を大切にするということ
４章：人に嫌われることなんか気にしない
５章：気分転換で人間関係はうまくいく
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
近頃、多くの人たちから言われるんです、「もう、お子さんのことは放っておきなさい」
「何もかも自分で抱え込みすぎると身が持たないですよ」「しくじっちゃいけないなんて
思っていたら体に毒ですよ」……。
自分ではそんなつもりはなかったのですけど、傍から見ると、私はものすごい一生懸命な
人間に映っていたようです。
「人のことを親身になって考えてこそ優しさというもの。あなたには優しさというものが
欠けている」そんなふうに母に言われ続けて育ち、今もなお母に言われるせいかもしれません。
周囲の人の苦しみを一緒に抱え込むのが優しさ…ではなかった。
私だって、母がやたら私のことを心配して先回りしていろいろ指示してくるのがうっとうしくて
ならなかったはずなのに。
私が勝手に背負い込み、それに悩み苦しむ毎日を、家族や友人知人は望んでいたのだろうか。
そうではないはずだと、この本を読んで気持ちを新たにすることができました。
何かあったら言ってね…と距離を置いて、私は私の人生を歩むことにしました。
「何もかも自分で抱え込みすぎると身が持たないですよ」「しくじっちゃいけないなんて
思っていたら体に毒ですよ」……。
自分ではそんなつもりはなかったのですけど、傍から見ると、私はものすごい一生懸命な
人間に映っていたようです。
「人のことを親身になって考えてこそ優しさというもの。あなたには優しさというものが
欠けている」そんなふうに母に言われ続けて育ち、今もなお母に言われるせいかもしれません。
周囲の人の苦しみを一緒に抱え込むのが優しさ…ではなかった。
私だって、母がやたら私のことを心配して先回りしていろいろ指示してくるのがうっとうしくて
ならなかったはずなのに。
私が勝手に背負い込み、それに悩み苦しむ毎日を、家族や友人知人は望んでいたのだろうか。
そうではないはずだと、この本を読んで気持ちを新たにすることができました。
何かあったら言ってね…と距離を置いて、私は私の人生を歩むことにしました。
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