よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
2010年1月15日 朝日新聞朝刊に「自分で学べる認知行動療法の本」として紹介されています。
本書は一般の人たちが認知療法を使ってストレスフルな人生を自分らしく
幸せに生きていくことができるように工夫されたセルフワークブックである。
コンパクトなつくりで図表やイラストを多用し、分かりやすさに重点を置く。
認知療法を手軽に学びたいと思っている人たちにも役立つハンディで便利な一冊。
本書は一般の人たちが認知療法を使ってストレスフルな人生を自分らしく
幸せに生きていくことができるように工夫されたセルフワークブックである。
コンパクトなつくりで図表やイラストを多用し、分かりやすさに重点を置く。
認知療法を手軽に学びたいと思っている人たちにも役立つハンディで便利な一冊。
内容（「BOOK」データベースより）
気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
130 人中、129人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
結論からいって、認知療法についての知識を今以上にもっと深めたいと思っている人には、
少々物足りないかもしれません（その薄さゆえに）。
けれど、私は自分がうつ病になってから、大野先生の「うつ」と「認知療法」に関する本を
いくつか買ってきましたが、最初から最後まで読破できたのはこの本が初めてです。
うつで苦しんでいる最中に、そんなに厚い本は読めません。字を目で追うので精一杯で、
頭に知識として吸収されませんから。そういった意味では、この本は薄くて読みやすくて
「手ごろ」だと思います。
何度も読み返していると、
“分かっているようでいて、肝心なとき（うつのとき）に思い出せない言葉”
が結構見つかります。
例えば・・・
「うつで辛いときは、“今の状況はこのまま変わらない。この辛い気持ちは一生続くだろう”
と考えます。
そう考えると、それが本当のように思えますが、
この自動思考が描く将来は、いくつかの可能性のうちの１つに過ぎないのです」
・・・みたいな、うつで辛い気持ちをほぐしてくれる言葉が、いろんなところに
書いてあります。
私は、この本の中の言葉で心に響いた言葉は、でっかく紙に書いて部屋の壁に
貼ってあります。辛いとき、壁の言葉を見て、気分を楽にするよう、心掛けています。
「うつ」や「不安」で苦しんでいる人の手助けになる、という点では十分だと思います。
ただ、認知療法をとても詳しく知りたい人、
例えば・・・認知（＝ものの見方や考え方）のゆがみを修正するのに役立つ
“自分への問いかけの言葉”などをもっと多く知りたい、とかいう人
にとっては、少々物足りないかな？と思います（薄いから仕方ないのだけれど）。
ということで、ひとつ減点で星４つにしました。
少々物足りないかもしれません（その薄さゆえに）。
けれど、私は自分がうつ病になってから、大野先生の「うつ」と「認知療法」に関する本を
いくつか買ってきましたが、最初から最後まで読破できたのはこの本が初めてです。
うつで苦しんでいる最中に、そんなに厚い本は読めません。字を目で追うので精一杯で、
頭に知識として吸収されませんから。そういった意味では、この本は薄くて読みやすくて
「手ごろ」だと思います。
何度も読み返していると、
“分かっているようでいて、肝心なとき（うつのとき）に思い出せない言葉”
が結構見つかります。
例えば・・・
「うつで辛いときは、“今の状況はこのまま変わらない。この辛い気持ちは一生続くだろう”
と考えます。
そう考えると、それが本当のように思えますが、
この自動思考が描く将来は、いくつかの可能性のうちの１つに過ぎないのです」
・・・みたいな、うつで辛い気持ちをほぐしてくれる言葉が、いろんなところに
書いてあります。
私は、この本の中の言葉で心に響いた言葉は、でっかく紙に書いて部屋の壁に
貼ってあります。辛いとき、壁の言葉を見て、気分を楽にするよう、心掛けています。
「うつ」や「不安」で苦しんでいる人の手助けになる、という点では十分だと思います。
ただ、認知療法をとても詳しく知りたい人、
例えば・・・認知（＝ものの見方や考え方）のゆがみを修正するのに役立つ
“自分への問いかけの言葉”などをもっと多く知りたい、とかいう人
にとっては、少々物足りないかな？と思います（薄いから仕方ないのだけれど）。
ということで、ひとつ減点で星４つにしました。
138 人中、133人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
認知療法の本がずいぶん増えた。
分厚い本、小さな本、いろいろあるけど、第一選択は実はこの本だと思う。
まず薄い。そして字も少ない。そのくせ盛り込まれている技法はかなり多い。そしてすぐに使える（コピーすれば何度でも使える）穴埋め式のチャートやコラム法の様式がてんこもりである。
いろいろ読んだけど、結局これをコピーして使うのが一番楽だった。
楽であればこそ、認知療法は始められるし、続けられる。
218 人中、209人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
認知療法の解説本を数冊読んで見ましたが、その中ではこの本はページ数も少なく専門用語も使われておらず、読みやすい本だと思います。
認知療法全体的に言えることだと思いますが、認知療法を解説している本を使用して認知療法を自分１人で行えるのは、うつ病がかなり回復した状態、または、完治した人が再発予防のために使用できるのだと思います。
中度のうつ病の方は、患者さん１人で認知療法を始めるのは、ちょっとリスクを伴うと思います。認知療法を行うことによって、逆に気持ちが落ち込んだりする恐れがあると思います。
もし、認知療法を試みてみたいと言う事であれば、主治医に相談してからの方が良いと思います。
更に重度のうつ病の方は、この様な解説本は見る気もしないのではないでしょうか。もし、認知療法を試みるのであれば、患者さんが主体になるのではなく、主治医やカウンセラーが主体となって行う必要があると思います。
認知療法についての解説本は、書店へ行けば様々なものがりますが、結局、基礎になる考え方や治療で使用するワークノートは、同じようなものです。しかし、本で紹介されている内容をそのまま使用するのには疑問があります。
本に紹介されている内容はそれとして、自分なりにアレンジして、より使いやすくする必要があると思います。そうでないと継続して治療を行うことが困難です。認知療法は継続してこそ効果が出てくるのだと思います。
認知療法全体的に言えることだと思いますが、認知療法を解説している本を使用して認知療法を自分１人で行えるのは、うつ病がかなり回復した状態、または、完治した人が再発予防のために使用できるのだと思います。
中度のうつ病の方は、患者さん１人で認知療法を始めるのは、ちょっとリスクを伴うと思います。認知療法を行うことによって、逆に気持ちが落ち込んだりする恐れがあると思います。
もし、認知療法を試みてみたいと言う事であれば、主治医に相談してからの方が良いと思います。
更に重度のうつ病の方は、この様な解説本は見る気もしないのではないでしょうか。もし、認知療法を試みるのであれば、患者さんが主体になるのではなく、主治医やカウンセラーが主体となって行う必要があると思います。
認知療法についての解説本は、書店へ行けば様々なものがりますが、結局、基礎になる考え方や治療で使用するワークノートは、同じようなものです。しかし、本で紹介されている内容をそのまま使用するのには疑問があります。
本に紹介されている内容はそれとして、自分なりにアレンジして、より使いやすくする必要があると思います。そうでないと継続して治療を行うことが困難です。認知療法は継続してこそ効果が出てくるのだと思います。
最近のカスタマーレビュー
参考程度
主治医に薦められて購入しました。状態によると思いますが、私は自分ひとりで行なうのは難しかったです。カウンセラーと一緒にやっています。ただ認知療法がどうゆうものか参... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: とっち
患者さん向けセルフヘルプ本としては最高
うつのセルフヘルプの本としては、翻訳したものを含めいくつか出ていますが、うつの人が読めるとは思えない分厚さで、その時点でアウトです。しかし、この本は、薄い。そして... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: やまちゃん
うつ状態のときは
とにかく読む気力さえ起きないので、
本書の内容を読み上げた音読CDなどが付属してると便利かなと思いました。... 続きを読む
本書の内容を読み上げた音読CDなどが付属してると便利かなと思いました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: メイエ
あまり意味がありませんでした
他の認知療法の本に比べると、カラーやイラストを使い優しく見え、読みやすいかなと思って購入したのですが、... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: flower
認知療法がよくわかる
こんなふうにやさしく、しかも正しく書いてある本は、あまりないと思います。一般向けに書いてありますが、プロの人にもおすすめかも。
投稿日: 6か月前 投稿者: とし
とにかくつまらない
内容がスカスカの上、文章も下手。
この著者、雅子さまの主治医でしょ？
何年たったら治るんだよ。
この著者、雅子さまの主治医でしょ？
何年たったら治るんだよ。
投稿日: 7か月前 投稿者: 安物失敗太郎
非常にわかりやすいと思います。
この本を参考にして、クリニックで心理カウンセラーから認知行動療法を指導してもらっていたのですが、実際自分が持っていないので、自宅では勉強出来ていませんでした。カウ... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: TAKE
読みやすい
確かに、難しい文章がなく読みやすい
だか、根本的な解決策は、書いていない
基本、誰でも思っている考えを書いてありますけど、... 続きを読む
だか、根本的な解決策は、書いていない
基本、誰でも思っている考えを書いてありますけど、... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: あおお
自分を一番守れるのは自分です。
この本はあくまで自己管理の参考に過ぎません。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: カツオ
自学自習は無理がある
内容自体は平易でやりやすそうだが、そもそも中等度以上のうつ病になっている人がこれを読む気になるかどうか疑問だし、やってみたところで自分の”認知の歪み”をあげつらえ... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: uropatho
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
