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商品の説明
内容紹介
コレステロールについての本音の話や、最先端の話題をわかりやすく解説。
食事、運動法、生活術など、今日からすぐできる簡単なセルフケア法も満載。
体の中をスッキリ改善できる。
監修は茨城キリスト教大学の板倉弘重先生。
コレステロールに関する正しい知識が身につく。
食事、運動法、生活術など、今日からすぐできる簡単なセルフケア法も満載。
体の中をスッキリ改善できる。
監修は茨城キリスト教大学の板倉弘重先生。
コレステロールに関する正しい知識が身につく。
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形式:文庫
中年街道まっしぐらで、昨年の"メタボ"検診(胴囲＆血液検査(特にコレステロール関係))で引っ掛かった私には、改めて参考になった一冊です。
【主要目次】
プロローグ：コレステロール常識のウソ・ホントクイズ
PART1：わかる！下がる！コレステロールの新常識
PART2：食事の”ちょいコツ”でコレステロールを下げる！
PART3：すぐできる運動でＬＤＬを下げる！ＨＤＬを増やす！
PART4：やせて、コレステロールを下げる！メタボも撃退！(食事習慣の工夫など)
PART5：生活術の”ちょいコツ”で上手にコントロール (ストレス解消のための生活習慣、ツボ刺激、漢方の紹介など)
プロローグに１６問のミニクイズがあります。(例：悪玉ＬＤＬコレステロールと善玉ＨＤＬコレステロールはコレステロール自体の成分と機能が違う？ コレステロール値が低すぎるとガンになりやすい？ 軽めの運動でＨＤＬが増える？ ストレスだけが原因でコレステロール値が上がることはない？ etc.) これに全問正解できない人は本書を通読してみましょう。得るところが必ずあります。文庫本サイズですが、文字は比較的大きめで、高齢の方への配慮もなされています。文章だけでなく図解・表も分かり易く、楽しく読めます。普段お世話になっている会社の保健師の方に見せてみたところ「良い本ですね！」とお墨付きを下さいました。後は実行・習慣化あるのみ。(^-^)v (なお私は８千〜１万歩/日のウォーキング(← アンクル・ウェイト付)で脱メタボを達成しつつあるのですが、本書で裏付けが取れました！自信になります)
【主要目次】
プロローグ：コレステロール常識のウソ・ホントクイズ
PART1：わかる！下がる！コレステロールの新常識
PART2：食事の”ちょいコツ”でコレステロールを下げる！
PART3：すぐできる運動でＬＤＬを下げる！ＨＤＬを増やす！
PART4：やせて、コレステロールを下げる！メタボも撃退！(食事習慣の工夫など)
PART5：生活術の”ちょいコツ”で上手にコントロール (ストレス解消のための生活習慣、ツボ刺激、漢方の紹介など)
プロローグに１６問のミニクイズがあります。(例：悪玉ＬＤＬコレステロールと善玉ＨＤＬコレステロールはコレステロール自体の成分と機能が違う？ コレステロール値が低すぎるとガンになりやすい？ 軽めの運動でＨＤＬが増える？ ストレスだけが原因でコレステロール値が上がることはない？ etc.) これに全問正解できない人は本書を通読してみましょう。得るところが必ずあります。文庫本サイズですが、文字は比較的大きめで、高齢の方への配慮もなされています。文章だけでなく図解・表も分かり易く、楽しく読めます。普段お世話になっている会社の保健師の方に見せてみたところ「良い本ですね！」とお墨付きを下さいました。後は実行・習慣化あるのみ。(^-^)v (なお私は８千〜１万歩/日のウォーキング(← アンクル・ウェイト付)で脱メタボを達成しつつあるのですが、本書で裏付けが取れました！自信になります)
リストマニア
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