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内容紹介
くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐり50の方法を満載。こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きます。
くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐり★の方法を満載。こりと痛みにじんわりよく効きます。《主な内容》●くび・肩・腰のコリと痛みはなぜ起こる●〈くびのこり〉をほぐす「背中伸ばし」「くびのツボ刺激」「くびあっため」「くびまくら」「くびさすりダイエット」「３分急所あたため」「くびゆがみ直し」など。●〈肩こり〉を解消する「ツボ刺激」「肩あっため」「ツボ押しカミカミ」「輪ゴム運動」「手のラインセラピー」「超簡単呼吸法」「ラップの芯を使った体操」「二の腕ねじり」「骨盤キラキラダイエット」「太鼓たたき動作」「ショウガみそ汁」「インナーマッスル強化法」「ペンギン立ち」「前ならえ動作」「温湿布３点貼り」「たすきがけ」「アキレス腱伸ばし」「ショウガ風呂」「５本指穴くつ下」「肩スットン動作」「ツボ押し肩回し」など。●〈腰痛〉が楽になる「ナンバ歩き」「ひざックス体操」「骨盤矯正体操」「すわり足踏み」「お尻ほぐし動作」「塩へそ袋」「片足立ち」「お尻すぼめ」「腕振らず歩き」など。
くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐり★の方法を満載。こりと痛みにじんわりよく効きます。《主な内容》●くび・肩・腰のコリと痛みはなぜ起こる●〈くびのこり〉をほぐす「背中伸ばし」「くびのツボ刺激」「くびあっため」「くびまくら」「くびさすりダイエット」「３分急所あたため」「くびゆがみ直し」など。●〈肩こり〉を解消する「ツボ刺激」「肩あっため」「ツボ押しカミカミ」「輪ゴム運動」「手のラインセラピー」「超簡単呼吸法」「ラップの芯を使った体操」「二の腕ねじり」「骨盤キラキラダイエット」「太鼓たたき動作」「ショウガみそ汁」「インナーマッスル強化法」「ペンギン立ち」「前ならえ動作」「温湿布３点貼り」「たすきがけ」「アキレス腱伸ばし」「ショウガ風呂」「５本指穴くつ下」「肩スットン動作」「ツボ押し肩回し」など。●〈腰痛〉が楽になる「ナンバ歩き」「ひざックス体操」「骨盤矯正体操」「すわり足踏み」「お尻ほぐし動作」「塩へそ袋」「片足立ち」「お尻すぼめ」「腕振らず歩き」など。
内容（「BOOK」データベースより）
くびこり、肩こり、腰痛の専門家37名が、その場で効果を発揮する具体的な解消法を、わかりやすく解説する。
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