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内容紹介
●内容紹介
ブラなしで美乳になる かんたん＜新＞エクササイズ！
ぺたんこバスト、垂れバスト、肌荒れ、
生理が重い、婦人科系トラブル、肩こり…
→→→“揺らして”美乳・美肌・健康に！
美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。
けれど、おっぱいは自分では動けません。
揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった “ぷるぷるおっぱい”のできあがり！
あなたのおっぱい、運動不足になっていませんか？
●目次
はじめに あなたのおっぱいは、どんなおっぱい？
◇おっぱい体操ってなに？
Q1 「おっぱい」と「きれい」の関係は？
Q2 どうしておっぱい体操が必要なの？
Q3 おっぱい体操はどうやってできたの？
Q4 おっぱい体操ってどんな体操？
Q5 体操をするとどんな効果がある？
◇Step1 おっぱいとわたしたち
おっぱいは「見えるホルモン」／「きれいなおっぱい」って、どんなおっぱい？／
乳房の中から腕や背中まで、すべてがおっぱい／ガチガチおっぱいと、ふわふわおっぱい／
女性を悩ませる現代のライフスタイル／孫の代まで影響する「いのちのリレー」 など
◇Step2 Let's おっぱい体操！
おっぱいチェックをしましょう／おっぱい体操実践編！／
おっぱい体操をすると、どんないいことがあるの？／どのくらいで変化が実感できる？／
おっぱい外しと下半身ストレッチ／おっぱい体操できれいになりました！ など
◇Step3 おっぱいが喜ぶ5つの生活習慣
タイプ別 生活改善ポイント／1日3回、白湯を飲む／
早寝早起きをする／肉類や乳製品を減らす／寝る前に湯船につかる／
「冷えない身体」をつくる知恵とコツ／おっぱいにいいブラジャーの選び方 など
◇Step4 アーユルヴェーダで全身ケア
アーユルヴェーダと3つのドーシャ／オイル・ピチュ／
3点マッサージ／ガルシャナ・マッサージ／排毒料理法 など
もっと知りたい！ おっぱいQ&A
ブラなしで美乳になる かんたん＜新＞エクササイズ！
ぺたんこバスト、垂れバスト、肌荒れ、
生理が重い、婦人科系トラブル、肩こり…
→→→“揺らして”美乳・美肌・健康に！
美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。
けれど、おっぱいは自分では動けません。
揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった “ぷるぷるおっぱい”のできあがり！
あなたのおっぱい、運動不足になっていませんか？
●目次
はじめに あなたのおっぱいは、どんなおっぱい？
◇おっぱい体操ってなに？
Q1 「おっぱい」と「きれい」の関係は？
Q2 どうしておっぱい体操が必要なの？
Q3 おっぱい体操はどうやってできたの？
Q4 おっぱい体操ってどんな体操？
Q5 体操をするとどんな効果がある？
◇Step1 おっぱいとわたしたち
おっぱいは「見えるホルモン」／「きれいなおっぱい」って、どんなおっぱい？／
乳房の中から腕や背中まで、すべてがおっぱい／ガチガチおっぱいと、ふわふわおっぱい／
女性を悩ませる現代のライフスタイル／孫の代まで影響する「いのちのリレー」 など
◇Step2 Let's おっぱい体操！
おっぱいチェックをしましょう／おっぱい体操実践編！／
おっぱい体操をすると、どんないいことがあるの？／どのくらいで変化が実感できる？／
おっぱい外しと下半身ストレッチ／おっぱい体操できれいになりました！ など
◇Step3 おっぱいが喜ぶ5つの生活習慣
タイプ別 生活改善ポイント／1日3回、白湯を飲む／
早寝早起きをする／肉類や乳製品を減らす／寝る前に湯船につかる／
「冷えない身体」をつくる知恵とコツ／おっぱいにいいブラジャーの選び方 など
◇Step4 アーユルヴェーダで全身ケア
アーユルヴェーダと3つのドーシャ／オイル・ピチュ／
3点マッサージ／ガルシャナ・マッサージ／排毒料理法 など
もっと知りたい！ おっぱいQ&A
内容（「BOOK」データベースより）
美しく健やかなおっぱいには、“揺れ”が大切。けれど、おっぱいは自分では動けません。揺らして代謝を高めれば、キュッと上がった“ぷるぷるおっぱい”のできあがり!「ブラなしで美乳」になるかんたん“新”エクササイズ。
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50 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
全ての年齢の女性に参考になります,
By
レビュー対象商品: きれいをつくるおっぱい体操 (単行本)
「美乳教室」という他の方が書かれている本を探しにいった時、それがなくて、この「おっぱい体操」があったので買ってみました。 胸を大きくするにはどうしたらいいのかと、いろいろな本を買って試していたのですが、 この本にある「おっぱい外し」が気に入ってます。 おっぱい体操自体は、時間のあるとき（といっても、この体操もそんなに時間かかりませんが）に 行うようにして、「外し」は勤務中、トイレに行くついでにやっています。「外す」と気のせいか ほっとする感じがします。 「美乳教室」も結局、後日購入し実践してます。 でも、著者が男性のためか女性と視点が違い、大きく魅力的にすることに紙面が割かれているのに対し、 こちらの「おっぱい体操」は、１０代〜閉経後までずっと女性が気をつけると良いことが 書かれており、胸を大きくすることにも効果がありそうですが、それ以外の面にも心が配られていて、 私はこの本の方が好きです。文体も穏やかです。 共通するのは、２冊とも「肩甲骨」をどう正常な状態に戻すかということのようで、 体操は、肩周りのことを中心に紹介されていますので、自分に合うものを実践すれば大きくなるでしょう。
37 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
順調になりました！,
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レビュー対象商品: きれいをつくるおっぱい体操 (単行本)
２０１０年６月に、著者の先生によるワークを受けてから、この体操をほぼ毎日実践しています。何事も続かない私が、手のかかる１歳と８歳の子供がいながら、こんなに続けられたのは、やはり 神藤先生のお話の説得力とともに、先生のおっぱいの素晴らしさをみてしまったからでしょうか。。。 失礼ながら、あのお年で、あの形状は、ありえない！と目を疑うほど上がっていて、張りもあり、見事に真ん中に あり、すてきな形のものでした。ブラなど必要ないとさえ感じました。 もちろん、先生は２０数年間続けられてこられたので、それに追いつくのは無理でしょうが、 それでも、続けよう！と思うのに十分な内容のワークでした。 半年弱、体操を続けてきた結果、まず自分でもびっくりしたのが、月経の周期が整ったことです。 決して不順というほどでもなかったものの、３０〜３２日ぐらいで長年、推移していたのが、 ここのところ、見事に２７日周期でやってきます。月経痛というほどでもないのですが、 二日目には、下腹部の不快感があったのも、だいぶ軽減されてきたと思います。 おっぱいのほうですが、授乳をストップせざるをえなくなり、８ヶ月ほど経つのですが、 長男の授乳をやめた後、２カップほど小さくなったのに比べれば、驚くほど変化がありません。 今後の様子は、要観察なのですが、今のところは、サイズダウンしている気配がありません。 おっぱいのことだけでなく、今後、更年期を迎えるにあたり、自分自身が良い状態で人生を送れる 助けとなる、よい体操に出会ったと感謝しています。
45 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
おすすめ☆,
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レビュー対象商品: きれいをつくるおっぱい体操 (単行本)
すごくわかりやすくて、いい本です！今までエクササイズやマッサージって続いたこと無いのですが、これは続いています。 簡単ですぐ覚えられるから、しょっちゅう本を確認してそのたびに中断するといった わずらわしさが無いし、時間も取らないところがうれしいです。 リンパってどこだ！？とか、この姿勢であってるの？とか、イライラすることも無いです。 胸の形自体は時間をかけて変わるらしいので、まだ変化はありません。 しかし血行が良くなったためか、確実に肩こりが減りました☆ それから背中のニキビがなくなったことが、すごく嬉しいです。 顔にニキビできない体質なのでニキビというか分かりませんが…ブツブツがなくなって、 スベスベになりました☆デコルテのものも減ってきました！ あと、顔色がよくなりました！くすみが無くなって、白くなったというか。 今まで日焼けしたのだと思っていましたが、血行が悪かったようです(○'3`)ﾉ わかりやすい説明と、いろいろな方の体験談が、モチベーションアップにもつながります。 3日坊主になりがちな方、まずは試してみてはいかがでしょう？ヾ(^□^)
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