商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくる。この「きほんのダイエット」では、リバウンドが起こりません。これまでの食事制限や有酸素運動でも一時的に体脂肪を落とすことはできますが、同時に筋肉も減ります。すると基礎代謝量も落ちて、体脂肪を消費しにくいカラダになってしまうのです。筋肉をつけて基礎代謝を高め、体脂肪が燃えやすいカラダをつくるダイエット法。
内容（「MARC」データベースより）
リバウンドしないカラダづくりや、姿勢改善ストレッチ&エクササイズ、体脂肪を燃やすエクササイズ、気になる部位の引き締め、日常生活でのひと工夫などをイラストや写真とともに平易に解説。コピーして使える食事日記も収載。
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26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
体重を落とすよりも、確実にスリムになれリバウンドもしないダイエットを探していた所、
この本に出会いました。
なぜ太るのかということから始まり、ダイエットの落とし穴や普段の姿勢に関する注意が、
エクササイズとともに写真やイラストを使って、分かり易く解説されています。
肝心のエクササイズはというと、姿勢と腹圧に注意しながら行うダンベルエクササイズです。
実際にやってみると、ダイエットというより筋トレのような感じで、運動不足の私でも
一ヶ月後には１サイズダウンしていました。代謝も良くなって健康的に汗をかけるようになり、
リバウンドも今の所ありません。
エクササイズ自体は、体力別・鍛えたい部位別に紹介されており、好きな所を鍛えられるように
なっています。また、会社＆自宅でのエクササイズ方法も紹介されており、細切れの時間を
使っていつでもどこでも、ダイエットに励むことができます。
さらに巻末には、オススメ度によってA〜Cランク付けされた食品一覧も載っているという、
内容盛りだくさんな構成になっています。
本書の位置付けは、「楽して痩せられるゆるゆるダイエット」と「制限いっぱいストイックな本格
ダイエット」の中間、程ほどに制限しながらゆっくりと肉体改造していくダイエットという感じです。
色々ダイエットを試してはみたものの、あまり痩せない、リバウンドを繰り返すという方には、
一度試してみる価値のあるものだと思います。
この本に出会いました。
なぜ太るのかということから始まり、ダイエットの落とし穴や普段の姿勢に関する注意が、
エクササイズとともに写真やイラストを使って、分かり易く解説されています。
肝心のエクササイズはというと、姿勢と腹圧に注意しながら行うダンベルエクササイズです。
実際にやってみると、ダイエットというより筋トレのような感じで、運動不足の私でも
一ヶ月後には１サイズダウンしていました。代謝も良くなって健康的に汗をかけるようになり、
リバウンドも今の所ありません。
エクササイズ自体は、体力別・鍛えたい部位別に紹介されており、好きな所を鍛えられるように
なっています。また、会社＆自宅でのエクササイズ方法も紹介されており、細切れの時間を
使っていつでもどこでも、ダイエットに励むことができます。
さらに巻末には、オススメ度によってA〜Cランク付けされた食品一覧も載っているという、
内容盛りだくさんな構成になっています。
本書の位置付けは、「楽して痩せられるゆるゆるダイエット」と「制限いっぱいストイックな本格
ダイエット」の中間、程ほどに制限しながらゆっくりと肉体改造していくダイエットという感じです。
色々ダイエットを試してはみたものの、あまり痩せない、リバウンドを繰り返すという方には、
一度試してみる価値のあるものだと思います。
リストマニア
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