商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
現代、うつ病は「心の風邪」といわれるほど一般的で、誰もがかかる可能性のある病となっている。しかし実は、うつな気分のほとんどは、本人の「思い込み」によるところが大きいのだという。本書では、気分を落ち込ませる思い込みの代表として、（1）自己非難（ダメな私）、（2）自己憐憫（かわいそうな私）、（3）他者憐憫（かわいそうなあなた）を挙げ、それらがいかに非合理で無意味なものであるかを論理的に解説。精神医療の専門家にかかることなく、自分でできる「うつにサヨナラする方法」を紹介する。内容は、「どんなことでも、どんな時にも、どこであろうと、決して自分を責めない」「罪悪感を感じると行動はかえって悪くなる」「あなたは『あなたの行動』とイコールではない」など、見出しを読むだけでも元気づけられるもの。臨床体験から得られた考え方は、非常に実践的だ。約三十年間にわたって読み継がれてきた、論理療法を基礎においたセルフヘルプブックの決定版。
内容（「BOOK」データベースより）
心の風邪をこじらせる前に読むやさしい3つの処方箋。論理療法を基礎においたセルフヘルプ・ブック。
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6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
うつ病に差し込む光、、、,
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This review is from: きっと、「うつ」は治る (単行本)
うつ病という暗く長く思える中で、この本を読むと気持ちがすっきりするのではないかと思います。自己罪責感、不安感、、、。それらはきっとどこか遠くに消え去るのではないでしょうか、、、。原題は"Overcoming Deplession"~うつ病は過ぎ去る~というような意味です。 友人のいる方におすすめしたい書です。
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