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商品の説明
内容紹介
1日5分で痛みが消える! つらい外反母趾・巻き爪を着実に改善する、
かんたんストレッチ&マッサージをイラスト満載で紹介します。
外反母趾や巻き爪など足のトラブルは、「足の歪み」「体の歪み」という
共通の原因によって起きています。この根本的な問題を解消しなければ、
手術などの治療をしても十分な効果が上がらないことが多いのです。
この本では、「痛みなし」「道具いらず」「短時間」でできる楽ちんセルフケア法をやさしく図解。
症状のセルフチェック表つきで、自分に必要なストレッチだけを選び、
効率的に行うことができます。
足トラブルの本当の原因や、正しい靴の選び方、ストッキングのはき方など、
予防・悪化防止に役立つ知識も紹介。
かんたんストレッチ&マッサージをイラスト満載で紹介します。
外反母趾や巻き爪など足のトラブルは、「足の歪み」「体の歪み」という
共通の原因によって起きています。この根本的な問題を解消しなければ、
手術などの治療をしても十分な効果が上がらないことが多いのです。
この本では、「痛みなし」「道具いらず」「短時間」でできる楽ちんセルフケア法をやさしく図解。
症状のセルフチェック表つきで、自分に必要なストレッチだけを選び、
効率的に行うことができます。
足トラブルの本当の原因や、正しい靴の選び方、ストッキングのはき方など、
予防・悪化防止に役立つ知識も紹介。
内容（「BOOK」データベースより）
一番確実な、足のトラブル解消法!「痛みナシ」「道具いらず」の楽ちんケアで、根本から治して再発を防ぎましょう。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
46 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
長く外反母趾のために接骨院に通院していました。
以前手術を受けたのですが再発してしまい、
テーピングで良くなると聞いて週に1回、
地元の接骨院で治療を受けてきましたが一向に良くなりませんでした。
今回、テーピングは必要のない方法が書いているというので、
半信半疑でしたが本書を購入してみました。
目からウロコでした。
接骨院でもそうですが、治療はいつも親指の付け根だけでしたが、
外反母趾はただ親指が曲がっているのではなく、
足全体のバランスが崩れることで起こるのだそうです。
早速本に書いてある通りに自分の外反母趾の状態を調べて、
それにあった1日数分のマッサージ＆エクササイズを行いました。
今日で2週間経ちました。
寝る前に感じていた疼きがなくなり、すっきり寝られるように。
そして歩いていても痛みを感じなくなってきました。
マッサージだけでこんなに楽になるとは、買って本当に良かったです。
以前手術を受けたのですが再発してしまい、
テーピングで良くなると聞いて週に1回、
地元の接骨院で治療を受けてきましたが一向に良くなりませんでした。
今回、テーピングは必要のない方法が書いているというので、
半信半疑でしたが本書を購入してみました。
目からウロコでした。
接骨院でもそうですが、治療はいつも親指の付け根だけでしたが、
外反母趾はただ親指が曲がっているのではなく、
足全体のバランスが崩れることで起こるのだそうです。
早速本に書いてある通りに自分の外反母趾の状態を調べて、
それにあった1日数分のマッサージ＆エクササイズを行いました。
今日で2週間経ちました。
寝る前に感じていた疼きがなくなり、すっきり寝られるように。
そして歩いていても痛みを感じなくなってきました。
マッサージだけでこんなに楽になるとは、買って本当に良かったです。
34 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は男性ですが、遺伝的なものなのか幼少時から外反母趾でした。
それでも今までは痛みが無かったのですが、最近痛みが出るようになり
長時間の歩行が困難になってしまいました。
この本はストレッチという事で、特別な装具も必要なく、気軽に試す事
ができると感じたため、購入、実践してみたのですが、痛みが解消した
だけでなく、遺伝的なものとあきらめていた外反の角度にも改善が見え
始め驚いています。
手術が必要なほど症状が進んでしまった場合は、ストレッチでの改善は
難しいようですが、軽〜中度の外反母趾で痛みで悩んでいる方や角度を
改善させたいと思っている方にはオススメです。
それでも今までは痛みが無かったのですが、最近痛みが出るようになり
長時間の歩行が困難になってしまいました。
この本はストレッチという事で、特別な装具も必要なく、気軽に試す事
ができると感じたため、購入、実践してみたのですが、痛みが解消した
だけでなく、遺伝的なものとあきらめていた外反の角度にも改善が見え
始め驚いています。
手術が必要なほど症状が進んでしまった場合は、ストレッチでの改善は
難しいようですが、軽〜中度の外反母趾で痛みで悩んでいる方や角度を
改善させたいと思っている方にはオススメです。
13 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
本書の良い所は、外反母趾と巻き爪に対して
・自分の回復力を高める方法を提案していること。
・テーピングや器具などに頼らない簡単な方法であること。
・無理なく継続できるための工夫がされていること。
です。
しかし、その原因に関しては、
・第一中足骨の内反
・載距突起が肝心
などと言われているにも関わらず、
それ以上の詳しい解説がないのが少し残念でした。
(※イラストに表示されている載距突起や靱帯の位置が
違ったりというミスもあるので注意が必要です。）
ストレッチやマッサージに加えて、
足にかかる重心を意識させる方法や歩き方を
追加されるとさらに効果的かと思っています。
・自分の回復力を高める方法を提案していること。
・テーピングや器具などに頼らない簡単な方法であること。
・無理なく継続できるための工夫がされていること。
です。
しかし、その原因に関しては、
・第一中足骨の内反
・載距突起が肝心
などと言われているにも関わらず、
それ以上の詳しい解説がないのが少し残念でした。
(※イラストに表示されている載距突起や靱帯の位置が
違ったりというミスもあるので注意が必要です。）
ストレッチやマッサージに加えて、
足にかかる重心を意識させる方法や歩き方を
追加されるとさらに効果的かと思っています。
最近のカスタマーレビュー
かんたんｽﾄﾚｯﾁで外反母趾改善？
図解等詳しく載せてありますが、本が読みづらいのか進まず、途中で止めてしまいました。
投稿日: 4か月前 投稿者: kumi
救われました☆☆☆☆☆
もともと外反母趾気味だったのですが、出産を気にリウマチになりました。
体全体に痛みがあり、半分寝たきりみたいになりました。... 続きを読む
体全体に痛みがあり、半分寝たきりみたいになりました。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ローズマリー
けっこう繊細な「マッサージ」
本のタイトルは「ストレッチ」ですが、実際は「この部分を揉みこむ」とか「手で捻るようにする」とか「手でつかんで引っ張り合う／握る」など、手を使った足のマッサージがメ... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: らりひょん
効果あります！
娘が外反母趾ぎみで、悩んでいたので、購入してみました。随分よくなりましたよ〜。すごい！
投稿日: 19か月前 投稿者: 花子
リストマニア
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