からだを鍛える・自分に合った「トレーニング・プログラム」をつくるために

geminiさんの"リストマニア"リスト
 
運動処方の指針―運動負荷試験と運動プログラム
1.  運動処方の指針―運動負荷試験と運動プログラム  日本体力医学会体力科学編集委員会
リスト作成者のコメント:
  "(都)アメリカスポーツ医学会(ACSM)によるフィットネス向上と健康づくりのためのトレーニング指針。「体脂肪率などの体組成」「心肺機能」「筋力と筋持久力」「柔軟性」の維持・改善(向上)をめざすもの。出版社の詳細目次→ http://www.nankodo.co.jp/wasyo/search/syo_syosai.asp?T_PRODUCTNO=2242341"
新品&中古品: ¥ 11
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

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ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription
2.  ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription  American College of Sports Medicine
リスト作成者のコメント:
  "2009年版"
¥ 3,450
5つ星のうち 3.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

ACSM's  Exercise is Medicine™
3.  ACSM's Exercise is Medicine™  Steven Jonas
¥ 5,230   新品&中古品: ¥ 5,212

運動生理学と運動処方
4.  運動生理学と運動処方  弘 卓三
リスト作成者のコメント:
  "1995年。年齢別体力判定、持久力アップの記載あり。"
在庫切れ

基礎運動学
5.  基礎運動学  中村 隆一
リスト作成者のコメント:
  "(都)医歯薬出版の詳細もくじ→http://www.ishiyaku.co.jp/search/details_1.cfm?cid=1&bookcode=211530 興味のある項目:栄養とエネルギー代謝、四肢と体幹の運動 、体力と運動処方 、姿勢、歩行と走行"
¥ 7,140   新品&中古品: ¥ 3,449
5つ星のうち 3.8  レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)

ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉
6.  ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉  矢野 雅知
リスト作成者のコメント:
  "(都)FNC(機能的神経‐筋コンディショニング)理論、FJC(機能的関節コンディショニング)理論。一般・高齢者、アスリートに対応。"
¥ 7,140   新品&中古品: ¥ 6,564
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)

ホリスティックコンディショニング〈NO.2〉実践編
7.  ホリスティックコンディショニング〈NO.2〉実践編  矢野 雅知
リスト作成者のコメント:
  "(都)紹介しているメニューは「ストレングス」「ストレッチ」「エアロビック」に大別される。総合的・包括的なコンディショニングで、内容は、神経、筋、関節、メンタル、リカバリーにおよぶ。アスリート、健常者、半健常者に対応。大多数の人は何らかの機能障害を抱えているという。"
¥ 8,400   新品&中古品: ¥ 8,099
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識
8.  NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識  Roger W. Earle
新品&中古品: ¥ 13,555
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

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ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編
9.  ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編  NSCAジャパン
リスト作成者のコメント:
  "(都)"
¥ 2,415   新品&中古品: ¥ 840
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)

ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編
10.  ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編  NSCAジャパン
リスト作成者のコメント:
  "(都)"
¥ 2,415   新品&中古品: ¥ 1,700
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

ストレングストレーニング&コンディショニング―NSCA決定版
11.  ストレングストレーニング&コンディショニング―NSCA決定版  Thomas R.Baechle
リスト作成者のコメント:
  "(都)99年(都)02年"
新品&中古品: ¥ 4,000
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

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実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学
12.  実習で学ぶ健康・運動・スポーツの科学  九州大学健康科学センター
リスト作成者のコメント:
  "科学的トレーニングの入門書。"
¥ 1,890   新品&中古品: ¥ 284

スポーツ生理学の基礎知識―トレーニング効果をアップする パフォーマンス向上のための66のエッセンス (からだ読本シリーズ)
13.  スポーツ生理学の基礎知識―トレーニング効果をアップする パフォーマンス向上のための66のエッセンス (からだ読本シリーズ)  チームO2
リスト作成者のコメント:
  "(港)科学的トレーニングへの入門書。自分に合ったプログラムをつくるために、ACSMやNSCA、あるいは日本の運動処方本を理解したい際にとても役に立つ。"
新品&中古品: ¥ 1
5つ星のうち 1.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)

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教養としての身体運動・健康科学
14.  教養としての身体運動・健康科学  東京大学身体運動科学研究室
リスト作成者のコメント:
  "(都)科学的トレーニングの入門レベルのことが簡潔にまとめられていて、非常にわかりやすい。各種スポーツや太極拳の概説も。"
¥ 2,520   新品&中古品: ¥ 1,110

筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ)
15.  筋トレプログラムの作り方 フィットネス版―ゼロからはじめる! (からだ読本シリーズ)  有賀 誠司
リスト作成者のコメント:
  "(港)2005年"
新品&中古品: ¥ 422
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

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筋を鍛える   ヒトはトレーニングによってどう変わるのか?
16.  筋を鍛える ヒトはトレーニングによってどう変わるのか?  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "筋トレ。"
¥ 1,680   新品&中古品: ¥ 327

スロトレ
17.  スロトレ  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(港)低負荷で、じっくりと動かすトレーニング。成長ホルモン分泌。脂肪燃焼。"
¥ 1,155   新品&中古品: ¥ 15
5つ星のうち 4.7  レビューをすべて見る (82件のカスタマーレビュー)

究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
18.  究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり  石井 直方
リスト作成者のコメント:
  "(都)身体生理と運動のメカニズム"
¥ 1,680   新品&中古品: ¥ 897
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)

「奇跡」のトレーニング
19.  「奇跡」のトレーニング  小山 裕史
リスト作成者のコメント:
  "筋トレ。講談社 (2004/1/11)"
¥ 1,575   新品&中古品: ¥ 50
5つ星のうち 3.2  レビューをすべて見る (26件のカスタマーレビュー)

新トレーニング革命―初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開
20.  新トレーニング革命―初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開  小山 裕史
リスト作成者のコメント:
  "(港)筋トレ。講談社; 新訂版版 (1994/09)"
新品&中古品: ¥ 917
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)

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最強のヨガレッスン
21.  最強のヨガレッスン  レスリー・カミノフ
リスト作成者のコメント:
  "(都)ヨガを科学的に解説しようとする試み。ストレッチと自重筋トレの参考に。"
¥ 2,100   新品&中古品: ¥ 1,525
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (12件のカスタマーレビュー)

ランニングの科学―なるほど!明解にして実用! マラソンに、トレランに、日々のジョギングに効く! (SJセレクトムック No. 86)
22.  ランニングの科学―なるほど!明解にして実用! マラソンに、トレランに、日々のジョギングに効く! (SJセレクトムック No. 86)  ふじい のりあき
リスト作成者のコメント:
  "(港)ランニングの効果とメカニズムを知る。"
新品&中古品: ¥ 961
5つ星のうち 3.6  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)

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癒しのジョギング
23.  癒しのジョギング  矢野 龍彦
リスト作成者のコメント:
  "ランニングの癒し効果。"
新品&中古品: ¥ 1
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)

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3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
24.  3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)  金 哲彦
リスト作成者のコメント:
  "(港)効率的なランニングのために。"
¥ 819   新品&中古品: ¥ 73
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (22件のカスタマーレビュー)

今日から始めるウォーキング&ランニング (PHPビジュアル実用BOOKS)
25.  今日から始めるウォーキング&ランニング (PHPビジュアル実用BOOKS)  金 哲彦
リスト作成者のコメント:
  "(港)上の新書の内容を、視覚的にわかりやすくまとめた感じ。"
¥ 1,365   新品&中古品: ¥ 490
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)

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gemini
簡単な自己紹介: 自由人
最終更新日: 09/10/05
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