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からだの中から若返るグリーンスムージー健康法 単行本(ソフトカバー) – 2012/2/16

5つ星のうち 4.3 71件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

モデルやヨギーニに大人気、世界中に広まっている「グリーンスムージー」。葉野菜とフルーツ、水だけで作れる手軽さ、毎日飲んでも飽きないおいしさとともに、「体調がいい」「疲れにくい」「やせた」「肌トラブルが解消した」などの効果が注目されている。
健康効果の秘密は、葉野菜に含まれるクロロフィル。デトックス、胃腸粘膜の保護、マグネシウム補給など、免疫力向上やアンチエイジングのはたらきがある栄養素を生活に取り入れれば、病気の予防や老化をゆるめることができる! 本書は、からだのためによりよいグリーンスムージーの飲み方、簡単おいしい作り方を紹介する。
◎トマトといちごのレッドの力で抗酸化 ◎かぶの葉と桃でお通じサポート ◎いちじくとグレープフルーツの食物繊維でがん予防 ◎ルッコラ+ラズベリーは美肌の最強コンビ……など、効能別オリジナルレシピ75種を掲載。「1日1杯から」はじめれば、からだにうれしい変化が起こる!

内容(「BOOK」データベースより)

やせる、疲れをとる、酸化・糖化をふせぐ。葉野菜とフルーツの健康効果がひと目でわかるレシピ75。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 128ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2012/2/16)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569802451
  • ISBN-13: 978-4569802459
  • 発売日: 2012/2/16
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 71件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,560位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
グリーンスムージーの本は数冊持っていますが、その中でもわかりやすく、一番実用的だと思います。
葉物野菜ごとのレシピと、症状別レシピがどちらも載っているので、作る際のイメージが湧きやすいです。
こちらの本は始められる方にもすでに実践されている方にもお勧めだと思います。
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投稿者 mlakshmi VINE メンバー 投稿日 2013/8/7
形式: 単行本(ソフトカバー)
食事や健康に興味があるので、グリーンスムージーを毎日のように作って飲んでいます。最初の頃に買って、ずっと使っているのがこの本です。
基本的なグリーンスムージーのバランスが分かれば、そんなに細かく計量しなくても作れます。でも新しい素材を試す時、いつもと違う果物を使う時にこの本を見ると失敗がないです。

たとえば、グリーンの葉物にパセリやバジル、しそのようなハーブを使うときの量や組み合わせる果物とか。全体に対しての量や酸味強めの果物を合わせるのか、甘みなのか、バナナやアボカドのようなとろみ系があうのか。失敗する中で思考錯誤したい方は本とか必要ないのでしょうが、私はあった方が便利なタイプです。おかげさまで、いまのところ「まずくて飲めない」スムージーができたことはありません。とても実用的で助かっています。

また、葉物はちがう「科」のものをローテーションした方がいいと書いてあるのですが、どの葉っぱがどの「科」(アカザ科とかアブラナ科とか)なんて覚えられないので、時々本をみて違う科の葉を買うようにしています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
今はやりのグリーンスムージー
体に良い理由や、うんちく、さらに栄養素や素材に分けてレシピを紹介している。
なかなか、良い本だと思うが、材料を集めるのが意外に大変。
あるものでやろうと思うが、あるものを組み合わせることができなかった
量もかなり多めの設定なので、材料代が高くてコスパが悪いという感じ。
同じ種類で購入した果物の冷凍保存を利用するスムージーの方が、使い勝手が個人的によかった。
ただ、求めてる人には読み易く良い内容である。
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投稿者 ley 投稿日 2012/5/20
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
勝間和代さんがブログで紹介されていたので、のっかってみました。

ミキサーと一緒に購入しグリーンスムージーを始めましたが、この本がとても見やすく分かりやすいので始める際の壁がとても低かったです。
レシピ部分はオールカラーで、材料のすべてが写真で表示されていて、量も目で見て分かるようになっています。
食材の下ごしらえも見開き1ページにまとまっているので、ちょっと文字が小さいけどこのページを見れば絶対書いてある、と分かってるので調理中も焦りません。
量は約1000mLで書かれていますが、750mLのミキサーでもなんとかいけます。

夫もおいしいと言ってくれるし、長く続けたいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
いろいろな本を借りたりして見比べましたが、この本は、色々な野菜の栄養素等くわしく書いてあるので
グリーンスムージーに慣れてきて、自分でメニューを考える際にも役立ちそうで、ずーっと使えそうです。
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投稿者 pechica 投稿日 2013/2/1
形式: 単行本(ソフトカバー)
グリーンスムージーダイエットとこちらを合わせて買いましたが,結局はこちらを参照することの方が多いです。
野菜や果物の組み合わせ方や量などが,写真で一目瞭然なので見やすいです。素材別の索引もあるので,手元にこれがあるけど,何と組み合わせようかというのも調べやすいです。(ただこの索引は〜ダイエットにもありました)
朝にグリーンスムージー!をもう半年ほど続けていますが,ダイエットの効果はないけれど,でも体調は悪くないのはグリーンスムージーのおかげかもしれません。朝,グリーンスムージーを飲むと身体がすっきりする気がします。むくみや便秘などが解消されているからではないでしょうか。
ただ,秋口からは朝にこれを飲むとすっかり身体が冷え切ってしまうようになったので,ちょっとピリ辛になってしまいますが,生姜粉末をしっかり入れています。生姜を入れることで冷えることもなくなり,むしろ身体には却ってよい効果があるかと思います。めずらしくこの冬はまだ風邪を引いてません。
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投稿者 i トップ500レビュアー 投稿日 2015/6/7
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
スムージーに向かない野菜がのってて、、、そんなこと言っても、多少は美味しいんじゃないの?とおもって、
実際やってみると、すごくまずかったので(笑) 本当にあわない野菜がわかって良かったです。
ざっと読んで何パターンか試すと、コツがわかってきたり、自分の好みが判明してきて
作るパターンが決まりそう。ただ同じやさいばかり続けて摂取してもよくないらしいので
たまに読み返して基本をおさえるのもよいかも。初心者にも、長く続けてる人にもおすすめかな。
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