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内容紹介
著者の元・一ノ矢さんは、46歳11か月まで大相撲の土俵に上がっていたという、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つお相撲さん。166cm、100kgの小さな体で、自分の歳の半分くらいの年齢で、しかも大きな力士と対戦し続けられた秘密は、いったいどこにあったのか?──それは、シコを踏むときの基本姿勢で、まっすぐに立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろしていく運動『腰割り』と呼ばれるトレーニングにありました。そして、そのシンプルな動きこそが、腰痛や肩こりなどを緩和し、代謝を上げるなどの変化をもたらすSuperトレーニング法だったのです。本書では、腰割りの正しいやり方を徹底的にレクチャーしています。この本を手にとった、その日から始めてみませんか?
内容（「BOOK」データベースより）
46歳11か月まで大相撲の土俵に上がっていたという、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者。166cm、100kgの小さな体で、自分の歳の半分くらいの年齢の大きな力士と対戦し続けられた秘密は、いったいどこにあったのか?―それは、シコを踏むときの基本姿勢~まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろしていく運動で、いわゆる『腰割り』と呼ばれているトレーニング。そして、そのシンプルな動きこそが、腰痛や肥満、体力や代謝の低下など、万人に効果があるものだった…。本書では、腰割りの正しいやり方をレクチャー。あなたも一日5回、今日から始めてみませんか。
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29 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
表紙で完結！！,
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レビュー対象商品: お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053) (新書)
最高齢４６歳１１ヶ月まで現役だったお相撲さんの書いた本。腰割りをやることによって大きな怪我がなく現役を続けられたということで、腰割り讃歌で満ち満ちている。しかしハウツー本としての内容は極めて薄い。何せ腰割りの方法は表紙に書いてある基本のやり方以外はイチローが打席に入る前にやる肩入れしか書いていない。 あとは「こんなことにもあんなことにもいい」という持論を色んな権威の人に聞いてもらって「いいですね〜」って言ってもらって本人が満足しているといったことが延々続く。 ただ、腰割りだけで１冊の本にするには無理があったというだけであって、腰割りはやっておいて損はない運動ということはよく分かった。 自分自身股関節がとても固く、「ゴルフのスイングが安定する」というところに惹かれてこの本を買ったので、読んでからは毎日１０回腰割りやってます。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
相撲への愛情、探究心,
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レビュー対象商品: お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053) (新書)
書店でパラパラ見て、お相撲への長年の愛情、探究心などが感じられ、温かい気持ちになり、「腰割り、やってみようかな〜」と、購入しました。 本当に簡単な動作ですが、微妙な身体の向き、角度、などで、 効いてくる場所が変わってくるので、気をつけるべき10カ条を やるたびに確認して鏡で自分の姿を見て、きちんとやらなければならないと 思いました。 繰り返しているうちに、スッと、りきみなく出来る瞬間があり、 あと、股関節あたりがスッキリします。お通じにも、明らかに変化がありました。 何気なくテレビを見ていたら、フィギュアスケートの高橋選手も 「腰割り」らしきトレーニングをされていたのを発見しました！ きちんとした動きで、無理せず続けていけば、長い目でみて 健康体維持の一端になると思います。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
初心者は、前著で動きを身につけるべし。,
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レビュー対象商品: お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (じっぴコンパクト新書 053) (新書)
前著『日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう』を動きを身につける基礎編と位置づけるならば、本書は実践すればどう変化がもたらされるか、スポーツ医学者・トレーナーなどとの対談で、腰割がどう理にかなっているかを解説する理論・実践編と言えよう。但し、動きについては前著の方が詳しく解説なされており、どちらか1冊というならば、前著の方をお勧めする。 スポーツ選手のように身体を思うように動かすのならば、肩甲骨と股関節の動きの滑らかさが必須であり、肩こりや腰痛予防のためにも両者を動かす事は欠かせない。 本書で股関節周りを柔軟にしたら、猫の背伸び・前方への腕を伸ばしての伸び・肘の後方への引きなどで肩甲骨も動かしましょう。
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