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おいしく食べて健康に 家族みんなのバランスごはん
 
 
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おいしく食べて健康に 家族みんなのバランスごはん (単行本（ソフトカバー）)

辻学園 辻クッキング (著, 監修)
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価格： ￥ 1,890 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

大ヒット・任天堂DSソフト「しゃべる!DSお料理ナビ」でもお馴染みの辻学園のおいしくてヘルシーなレシピが本になりました!

DSソフト同様、辻学園・辻クッキングの管理栄養士とプロの調理士がつくった家庭でも簡単に作れるおいしくてヘルシーなレシピが満載。カロリーと栄養価の両方がきっちり計算された10日分の献立を提供。108のレシピから組み合わせ自由で、メニューは無限大に。お父さんのメタボ対策、お母さんのダイエット、子どもの食育と、家族みんなの便利な1冊です。

内容（「BOOK」データベースより）

献立アイデア10日分&組み合わせ自在な108レシピ。

登録情報

  • 単行本（ソフトカバー）: 112ページ
  • 出版社: 三修社; 初版 (2008/12/9)
  • 言語 日本語
  • ISBN-10: 4384039662
  • ISBN-13: 978-4384039665
  • 発売日： 2008/12/9
  • 商品の寸法: 25.6 x 18 x 1.4 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 74,580位 (本のベストセラーを見る)

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5つ星のうち 5.0 メタボ、ダイエット対策にいいです。体が軽くなりました。, 2009/1/23
１日1600Kcalで3食分、10日分の献立と組み替えできるレシピが数多く（108）掲載されています。夕食に作りましたが油分控えめなヘルシーなメニューが多く、2週間ほどですが体が軽くなった気がしています。
この本のレシピで料理するまでは好きなものを好きなだけ食べていたために
食後は動けないくらいでしたが、いまではそのようなことはありません。
それにヘルシーとは言っても美味しくないと困りますよね。
本書ではたとえば牛肉のメニューはしゃぶしゃぶのように茹でて
玉ねぎソースで味付けするなどカロリーを抑えつつ、美味しくいただける工夫がされています。ほかにも作ってみたいレシピがたくさんあります。
これまでマンネリだった食事もメニューが増えました。
安い素材を買ってからでも食材からメニューを探せるインデックスがあるので経済的です。
メニューはすべてカロリー表示されています。
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5つ星のうち 5.0 簡単に作れるメニューばかりなので、助かります, 2009/3/1
By 高津尚子 (神奈川県川崎市) - レビューをすべて見る
仕事をしていると、それほど料理に手間や時間をかけられないのですが、どのメニューも手順の数が５つ以下なので、短時間で作れます。すべてカロリーやコレステロール値が入っていますし、「和・洋・中」や「主菜・副菜」に分類されているので、組み合わせを考えるときに便利です。献立例の「おすすめメニュー」や目安の調理時間も書かれているので、忙しいときにも迷わずに済みますね。そうめん、フォー、ばら寿司などの一品もののメニューも気に入っています。
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