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内容紹介
薬に頼らない、回復への道
落ち込みがちな人にも役立ちます! 本を読むと「うつ」が軽くなる!?
うつを読書で治した著者の体験をもとに、役立った100冊をセレクト。癒しパワーを引き出すコツと、お勧めの本を紹介します。
●本書のポイント
・薬に頼らない、回復への道がわかる
・体験者だけが語れる貴重な気づき、新しい自分に出会うためのヒントが満載
・写真集、CD、コミックも収録
・自己啓発系ブックガイドとしても
・[特別寄稿]メディカルケア虎ノ門 五十嵐良雄院長、心理カウンセラー 衛藤信之氏
●本書で取り上げる100冊のテーマとは……
1 いま、そこにいてもだいじょうぶ
2 はじめの一歩
3 自分を知る~うつは、自分を知るための贈り物
4 想いと在り方を知る~想いが出来事を引き寄せていく
5 ワクワクを取り戻す~自分らしく生き直そう
6 スピリチュアルなものを活かす~運気を上げていこう
7 人のことに心を馳せる
8 言葉と友だちになろう
9 ぶりかえしても、だいじょうぶ
●100冊はこんなラインナップ
『あさ/朝』(谷川俊太郎、吉村和敏)
『モルディブ 青い楽園』(三好和義)
『CD 鍵山秀三郎感動の講話集[掃除哲学編]』(鍵山秀三郎)
『「そうじ力」であなたが輝く!』(舛田光洋)
『幸運を呼びよせる 朝の習慣』『いい明日がくる 夜の習慣』(佐藤 伝)
『ダメな心によく効くクスリ』(ゆうきゆう)
『幸せの引き出しを開けるこころのエステ』(衛藤信之)
『鏡の法則』(野口嘉則)
『銀曜日のおとぎばなし』(萩岩睦美)
『恋は、あなたのすべてじゃない』(石田衣良)
『思えば、そうなる!』(枝廣淳子)
『ツキの天使がやってくる秘密のレッスン』(恒吉彩矢子)
『ソース』(マイク・マクマナス)
『愛蔵版 スピリチュアル生活12ヵ月』(江原啓之)
『何のために生きるのか』(五木寛之、稲盛和夫)
『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』(佐藤富雄)
『わたしと小鳥とすずと 金子みすゞ童謡集』(金子みすゞ)
『念ずれば花ひらく』(坂村真民)
『生きるのがつらい。』(諸富祥彦)
『楽しく生きる仏教』(松原泰道)
…ほか100冊の力をあなたに。
落ち込みがちな人にも役立ちます! 本を読むと「うつ」が軽くなる!?
うつを読書で治した著者の体験をもとに、役立った100冊をセレクト。癒しパワーを引き出すコツと、お勧めの本を紹介します。
●本書のポイント
・薬に頼らない、回復への道がわかる
・体験者だけが語れる貴重な気づき、新しい自分に出会うためのヒントが満載
・写真集、CD、コミックも収録
・自己啓発系ブックガイドとしても
・[特別寄稿]メディカルケア虎ノ門 五十嵐良雄院長、心理カウンセラー 衛藤信之氏
●本書で取り上げる100冊のテーマとは……
1 いま、そこにいてもだいじょうぶ
2 はじめの一歩
3 自分を知る~うつは、自分を知るための贈り物
4 想いと在り方を知る~想いが出来事を引き寄せていく
5 ワクワクを取り戻す~自分らしく生き直そう
6 スピリチュアルなものを活かす~運気を上げていこう
7 人のことに心を馳せる
8 言葉と友だちになろう
9 ぶりかえしても、だいじょうぶ
●100冊はこんなラインナップ
『あさ/朝』(谷川俊太郎、吉村和敏)
『モルディブ 青い楽園』(三好和義)
『CD 鍵山秀三郎感動の講話集[掃除哲学編]』(鍵山秀三郎)
『「そうじ力」であなたが輝く!』(舛田光洋)
『幸運を呼びよせる 朝の習慣』『いい明日がくる 夜の習慣』(佐藤 伝)
『ダメな心によく効くクスリ』(ゆうきゆう)
『幸せの引き出しを開けるこころのエステ』(衛藤信之)
『鏡の法則』(野口嘉則)
『銀曜日のおとぎばなし』(萩岩睦美)
『恋は、あなたのすべてじゃない』(石田衣良)
『思えば、そうなる!』(枝廣淳子)
『ツキの天使がやってくる秘密のレッスン』(恒吉彩矢子)
『ソース』(マイク・マクマナス)
『愛蔵版 スピリチュアル生活12ヵ月』(江原啓之)
『何のために生きるのか』(五木寛之、稲盛和夫)
『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』(佐藤富雄)
『わたしと小鳥とすずと 金子みすゞ童謡集』(金子みすゞ)
『念ずれば花ひらく』(坂村真民)
『生きるのがつらい。』(諸富祥彦)
『楽しく生きる仏教』(松原泰道)
…ほか100冊の力をあなたに。
内容（「BOOK」データベースより）
薬に頼らない回復への道。読書でうつを克服した著者が回復に役立った100冊を紹介。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
41 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
うつの人だけでなくって、誰にでもお薦めできる、誰もが経験する辛い気持に寄り添ってくれる一冊です。
私自身も、今は元気ですが、以前５年半位うつに苦しんでいました。
そういう、辛かった時の自分とシンクロして、
あの時は出なかった涙があふれてきてしまいました。
「死ぬことばかり考えていませんか？」から始まる文章は、
作者の一般的な日本人では境遇し得ない境遇と、その時の心境が吐露されています。
そして、私自身が体感したのと同じような、仕事に関する深い悩みも書かれていました。
私が重度のうつ病だったとき、まるで仕事が手につかない時、よく職場の隣のビルにある書店に走りました。
このどん底の気持ちを救ってくれる本はないだろうか、って。
そして「うつ病」というキーワードで「うつ病の対処法」だとか、「うつはこうして治せ！」
といったタイトルの本に、自分のこころの特効薬はないかと必死になって探しました。
何か、すぐに実践できるアドバイスはないかって。だいたいは、逆にどの本を買っていいのか悩んでしまって、
逆にどんよりしながら職場に戻ったり、あるいは、たまたまよさそうな本を見つけても、
そこに書いてあるアドバイスが効いているのは、せいぜい２，３日でした。
うつの時に必要とされる本、それは、その時の気持ちに寄り添ってくれる本だったって思います。
この本はまさに、その、「寄り添ってくれる」本です。
「うつ」と一言で言っても、その状態は、ベッドから全く起きられず誰とも顔を合わせたくないどん底のときから、
憂うつがちょっと進んだくらいの状態まで、さまざまな段階があるし、それは人によって変わったりします。
この本は、その時の気分、気分に寄り添ってくれます。そして、その時々に支えとなる本を紹介してます。
例えばまったく活字を読めないときは、お薦めの写真集や画集が紹介されています。例えば、その次の段階では、
いかに「はじめの一歩」を踏み出すか、という本が紹介されています。
そしてこの本は、心が病んだ人への様々な気配りがされています。
絵本のような動物のイラストが入った表紙、うつの本でこんなに優しい本は見たことがありません。
心が安らぐ紫のページをめくり、透ける用紙に書かれた本のタイトルと、その用紙の向こうに見えるオレンジがかった雲のフォト。
ここを見ただけで、なぜか泣きたい気持ちになります。そして、特に最初のほうは、それこそこころが寄り添えるフォトがたくさん散りばめられています。
本の前半部分がカラーになっているのも心遣いですね。
そしてこの本は、作者のエッセイと、本の紹介の二本立てであり、それが見事にコラボレートしています。
紹介された１００冊の本は、９個の大テーマに分かれています。
そして、それぞれのテーマに関する本の紹介の前に、必ず、そのテーマに関する著者の想いが２ページに渡って書かれています。
この想い、これは辛い思いをした人でないと決して書けないものです。
このエッセイ部分だけを切り取って再度読んでみましたが、これだけで立派なストーリーになっています。
辛い時をどうやって乗り越えたか、それが作者の具体的な過去の経験と共に誰もが共感できる形で書かれています。
この本は、決してうつの人だけでなくて、誰にでも読んでほしい本です。
私自身も、今は元気ですが、以前５年半位うつに苦しんでいました。
そういう、辛かった時の自分とシンクロして、
あの時は出なかった涙があふれてきてしまいました。
「死ぬことばかり考えていませんか？」から始まる文章は、
作者の一般的な日本人では境遇し得ない境遇と、その時の心境が吐露されています。
そして、私自身が体感したのと同じような、仕事に関する深い悩みも書かれていました。
私が重度のうつ病だったとき、まるで仕事が手につかない時、よく職場の隣のビルにある書店に走りました。
このどん底の気持ちを救ってくれる本はないだろうか、って。
そして「うつ病」というキーワードで「うつ病の対処法」だとか、「うつはこうして治せ！」
といったタイトルの本に、自分のこころの特効薬はないかと必死になって探しました。
何か、すぐに実践できるアドバイスはないかって。だいたいは、逆にどの本を買っていいのか悩んでしまって、
逆にどんよりしながら職場に戻ったり、あるいは、たまたまよさそうな本を見つけても、
そこに書いてあるアドバイスが効いているのは、せいぜい２，３日でした。
うつの時に必要とされる本、それは、その時の気持ちに寄り添ってくれる本だったって思います。
この本はまさに、その、「寄り添ってくれる」本です。
「うつ」と一言で言っても、その状態は、ベッドから全く起きられず誰とも顔を合わせたくないどん底のときから、
憂うつがちょっと進んだくらいの状態まで、さまざまな段階があるし、それは人によって変わったりします。
この本は、その時の気分、気分に寄り添ってくれます。そして、その時々に支えとなる本を紹介してます。
例えばまったく活字を読めないときは、お薦めの写真集や画集が紹介されています。例えば、その次の段階では、
いかに「はじめの一歩」を踏み出すか、という本が紹介されています。
そしてこの本は、心が病んだ人への様々な気配りがされています。
絵本のような動物のイラストが入った表紙、うつの本でこんなに優しい本は見たことがありません。
心が安らぐ紫のページをめくり、透ける用紙に書かれた本のタイトルと、その用紙の向こうに見えるオレンジがかった雲のフォト。
ここを見ただけで、なぜか泣きたい気持ちになります。そして、特に最初のほうは、それこそこころが寄り添えるフォトがたくさん散りばめられています。
本の前半部分がカラーになっているのも心遣いですね。
そしてこの本は、作者のエッセイと、本の紹介の二本立てであり、それが見事にコラボレートしています。
紹介された１００冊の本は、９個の大テーマに分かれています。
そして、それぞれのテーマに関する本の紹介の前に、必ず、そのテーマに関する著者の想いが２ページに渡って書かれています。
この想い、これは辛い思いをした人でないと決して書けないものです。
このエッセイ部分だけを切り取って再度読んでみましたが、これだけで立派なストーリーになっています。
辛い時をどうやって乗り越えたか、それが作者の具体的な過去の経験と共に誰もが共感できる形で書かれています。
この本は、決してうつの人だけでなくて、誰にでも読んでほしい本です。
34 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
表紙の犬？熊？のイラストがなんともいえず買ってしまいました。
私も実は落ち込むことが多く、心理学や自己啓発の本を読んでいました。
ブックガイドかと思ってページをめくってみたら・・・かなりビックリしました。
巻頭カラーの衝撃的な告白。
ひとごととは思えず、ちょっと涙してしまいました。
医師や心理カウンセラー（有名な方です）の前説のあと、本の紹介が始まります。
最初に著者のメッセージがエッセイ風に書いてあり、そのあとに本が紹介されています。このエッセイが、体験者でしか書けない内容なんです。
だからとってもよくわかるし、「私だけじゃないんだ、みんなそうなんだ」と思えました。
取り上げられている本は、有名で納得できるものもありますが、なんで？というものもあります。良くも悪くも、著者の方のセンスが良く出ている選択です。
でも読んだことのある本でも、「この人はこう読むのか！」ということがわかり参考になります。
だから、著者の方はうつから回復したんだな・・・とっても大きな学びになりました。
全体にとっても優しく、温かい毛布に包まれるような感じを受けました。
なんだかとってもいい本に出会って良かったと思いました。
私も実は落ち込むことが多く、心理学や自己啓発の本を読んでいました。
ブックガイドかと思ってページをめくってみたら・・・かなりビックリしました。
巻頭カラーの衝撃的な告白。
ひとごととは思えず、ちょっと涙してしまいました。
医師や心理カウンセラー（有名な方です）の前説のあと、本の紹介が始まります。
最初に著者のメッセージがエッセイ風に書いてあり、そのあとに本が紹介されています。このエッセイが、体験者でしか書けない内容なんです。
だからとってもよくわかるし、「私だけじゃないんだ、みんなそうなんだ」と思えました。
取り上げられている本は、有名で納得できるものもありますが、なんで？というものもあります。良くも悪くも、著者の方のセンスが良く出ている選択です。
でも読んだことのある本でも、「この人はこう読むのか！」ということがわかり参考になります。
だから、著者の方はうつから回復したんだな・・・とっても大きな学びになりました。
全体にとっても優しく、温かい毛布に包まれるような感じを受けました。
なんだかとってもいい本に出会って良かったと思いました。
最近のカスタマーレビュー
鬱の人じゃなくても
とても読みやすくて何だかやさしく語りかけるような文章でとてもよかったです。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: ママさん
じわーっと五感にきく
判断する力が鈍っていた私、、文章を読まず「感じたい」きもちで、この本を手に取りました。... 続きを読む
投稿日: 2009/7/31 投稿者: なっつ
「うつ」は「人生を深める体験」なのですね
さりげなく、穏やかな雰囲気に包まれた、軽やかな本。
でも実は奥深い配慮がなされているようで……とても参考になりました。... 続きを読む
でも実は奥深い配慮がなされているようで……とても参考になりました。... 続きを読む
投稿日: 2008/4/22 投稿者: 立野 博一
自己の社会的役割の重要さを見つめなおしました。
著者は驚くほど自分をさらけ出しておられます。
★いまや、重いストレス、うつ。日常的に誰でもかかってしまう可能性のあるもの。... 続きを読む
★いまや、重いストレス、うつ。日常的に誰でもかかってしまう可能性のあるもの。... 続きを読む
投稿日: 2007/11/30 投稿者: YoSHi
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