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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。
内容（「MARC」データベースより）
つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。
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34 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
読みやすく、実践的な本,
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レビュー対象商品: うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」 (単行本)
この本では、筆者自身が「プチ認知療法」と銘打った、臨床現場で実践的な様々な工夫をみることができる。認知療法？と聞いて、一歩引く人もいるかもしれないが、非常によくできた一般向けの本である。また、よく認知療法を知っている人が読めば、「認知療法ではない！！」と怒るかもしれないが、現場では、このような考え方や方法が、有効なことが多いのである。 私も、認知療法を知った当時は、「すごい心理療法だ！」と思ったが、筆者も指摘するように、元来、認知療法は、論理的に考え、自己の主張することを良しとする欧米の心理療法であるから、日本人には、なにぶん難しく感じられるだろうと思っていた。 そういった意味では、このプチ認知療法は、一般向けにかかれているが、心理臨床家にとっても非常に有益だと思うし、こうした姿勢で臨床に取り組むのが望ましいと思う。 是非、心理臨床家にも一読することをおすすめしたい一冊である。
104 人中、95人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
社会復帰を考えてる方に･･･,
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レビュー対象商品: うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」 (単行本)
うつに関する本を何十冊と読み漁り、「これだ！」と思った一冊です。著者は陸上自衛隊のカウンセラー。 文章やサブタイトルも、何となく自衛官らしい雰囲気が感じられます。 でも、そこがまた面白くて、どんどん読めてしまいました。 うつの症状や、患者が誤解してしまう回復期の症状など、ご自分が病気になったことがあるのでは？と思うほど、よく理解していらっしゃいます。 この本では「悪い考えは悪いものじゃない。自分を守ってくれる防衛本能なんだよ」という風におっしゃってます。 認知療法いう大袈裟な感じではなく、どこでも少し時間があれば出来そうな軽いトレーニングを推奨しています。 いい本に巡り合えました。 手元に置いて、何かあるごとに読み押したい一冊です。
43 人中、40人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
認知療法のハードルを低くしてくれる本,
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レビュー対象商品: うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」 (単行本)
認知療法は、ノートを取ったりいろいろなことをしなくてはなりません。私も何度か試みたのですが、どうもうまくいきませんでした。 しかしこの本に出会って、ホッとした思いです。 「認知療法は、自分の考えが歪んでいるとするものだから、 自分でやろうとするのはつらい」 この主旨で書かれているので、無理なく読めます。 プチ認知療法というと軽く感じるが、 それなりに有効な考え方だと思いました。 良書です。
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最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0
わかりやすく、また敷居の低い認知療法です
うつになって、心理学や精神分析の本を読んだ人も多いと思います。 私もその一人です。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: みお
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