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内容紹介
デトックスが約束してくれる
麗しの人生いつまでも生き生きと美しくすごすために必要なのは「溜めない」ことでした。美容・食事法はもとより整理術や発想法に至るまで、著者自身が試して成功したデトックスの知恵袋。
【目次】
I 美しい人のためのデトックス
なぜ、今、デトックスライフか
ケミカルな匂いはもう流行しないかも
エッセンシャルオイルと私
魅力的な脂肪と醜い脂肪
ファウンデーションの是非について
肌を清潔にすることの理由
リフレクソロジーのこと
「もみもみ」メソッド
女性ホルモンはバランスのよい人が好き
サングラスなしの人生なんて
一日十五分のヨガのすすめ
II デトックスは食べることから
「生きた食物」と「死んだ食物」
腸美人になるための15の約束
玄米食をはじめたわけ
食物繊維に注目
身体によい油、悪い油
プラムとオリーブオイルで健康を
日野原先生に学ぶ長寿の秘訣
胃腸に休日をあげる
「水」と私
塩とうまくつき合う方法
食器は壊れやすい素材のものを選びましょう
III 豊かな人生を約束するデトックス
あきらめない人に必要なのはデトックス
新旧のものを一緒に身につける
衣類に整理もデトックスな作業
物を少なく厳選したぶん、頭をつかって
緑の植物は暮らしにパワーをくれます
よい睡眠もデトックス
人生には明暗があっていいのです
プラス志向をもつために
短い時間で切り上げることもデトックス
自然素材でしみ抜きする少しのことを丁寧にこなす沈黙は人間関係における「解毒剤」
身近なものを見つめ直す気持ち小粒な恋はしないほうがいい
老いることは素敵だと思う人は美しい
心のデトックスとは悩みに積極的に挑むことです
麗しの人生いつまでも生き生きと美しくすごすために必要なのは「溜めない」ことでした。美容・食事法はもとより整理術や発想法に至るまで、著者自身が試して成功したデトックスの知恵袋。
【目次】
I 美しい人のためのデトックス
なぜ、今、デトックスライフか
ケミカルな匂いはもう流行しないかも
エッセンシャルオイルと私
魅力的な脂肪と醜い脂肪
ファウンデーションの是非について
肌を清潔にすることの理由
リフレクソロジーのこと
「もみもみ」メソッド
女性ホルモンはバランスのよい人が好き
サングラスなしの人生なんて
一日十五分のヨガのすすめ
II デトックスは食べることから
「生きた食物」と「死んだ食物」
腸美人になるための15の約束
玄米食をはじめたわけ
食物繊維に注目
身体によい油、悪い油
プラムとオリーブオイルで健康を
日野原先生に学ぶ長寿の秘訣
胃腸に休日をあげる
「水」と私
塩とうまくつき合う方法
食器は壊れやすい素材のものを選びましょう
III 豊かな人生を約束するデトックス
あきらめない人に必要なのはデトックス
新旧のものを一緒に身につける
衣類に整理もデトックスな作業
物を少なく厳選したぶん、頭をつかって
緑の植物は暮らしにパワーをくれます
よい睡眠もデトックス
人生には明暗があっていいのです
プラス志向をもつために
短い時間で切り上げることもデトックス
自然素材でしみ抜きする少しのことを丁寧にこなす沈黙は人間関係における「解毒剤」
身近なものを見つめ直す気持ち小粒な恋はしないほうがいい
老いることは素敵だと思う人は美しい
心のデトックスとは悩みに積極的に挑むことです
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
伊藤 博之
産婦人科医。聖路加国際病院女性総合診療部顧問。日本産科婦人科学会専門医、日本医師会産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本女性医学学会名誉会員、セントラルスポーツ顧問
伊藤 緋紗子
横浜生まれ。上智大学・同大学院仏文科修士課程修了。在学中にフランス政府給費留学生としてソルボンヌ大学に留学。帰国後、翻訳や女性のライフスタイルをテーマにした執筆活動に従事。フランスの流行や女性のおしゃれに通じ、「女らしさ」についてつねに新しい提案をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
産婦人科医。聖路加国際病院女性総合診療部顧問。日本産科婦人科学会専門医、日本医師会産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本女性医学学会名誉会員、セントラルスポーツ顧問
伊藤 緋紗子
横浜生まれ。上智大学・同大学院仏文科修士課程修了。在学中にフランス政府給費留学生としてソルボンヌ大学に留学。帰国後、翻訳や女性のライフスタイルをテーマにした執筆活動に従事。フランスの流行や女性のおしゃれに通じ、「女らしさ」についてつねに新しい提案をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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