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内容紹介
一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から開放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊!
内容（「BOOK」データベースより）
一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。
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5つ星のうち 5.0
もっと早くに出合いたかったダイエット法,
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レビュー対象商品: いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) (新書)
就職して以来，日頃の食生活は気ままなことこの上なく，十数年を経て見事に皮下脂肪，内臓脂肪が蓄積し，気づけば体重８８ｋｇ．．．職場では定期健診ごとに要経過観察，要精検の項目が増え，交際した女性からは某デブタレントに似ていると言われる始末。これでは駄目だとビリーズキャンプに入隊してはみたものの，辛いわ，体重減らないわで早々に脱落．．．そんなとき，この本に出合いました。本当かよと半信半疑ながらも読み進め，物は試しと食べた物のレコーディング，更にカロリー制限を始めたところ，何と約１か月でマイナス８ｋｇ。その後も順調に体重が減り，約３か月半を経て遂に６０ｋｇ台に突入しました。もちろん，今では定期健診もほぼ全て正常値です。一方で，この本を追体験するような出来事が次々と起きていた分，最も怖かったのが強烈な飢餓感に見舞われるという「７５日目の変化」の前兆とホメオスタシスでしたが，その際に著者がとったという対策を実行した結果，それらを経験せずに済みました。何よりもここまで来て感じるのは，適量で確実に満腹感が来るといった体質変化と，自分の身体や食生活に対する意識の変化です。まさに一生ものの財産を得た感じがします。 「もっと早くこのダイエット法に出合えていたらなあ。」というのが今の率直な感想です。が，これはあくまで成長や新陳代謝の活発な時期を過ぎた人向けのダイエット法だと思いますので，それらの活発な１０代の方や２０代前半くらいまでの方については，極端に太っている人を除けば，バランスよくしっかり食べた上で，運動等によるウェイトコントロールをしていった方が良いのではないかと思います。
104 人中、96人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これぞ王道、本物のダイエット法です,
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レビュー対象商品: いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) (新書)
私は、この著者とほぼ同じ方法で２５キロ痩せました。 ですから、この著者にはとても共感しました。 ダイエットとは結局は非常に個人的なものです。 自分をまず知ることが大切で、 そのためには「記録」と取ることが大切です。 私は記録を取ることで、（体重だけでなく体温も記録した） 「冷え」が肥満の一番の原因だとわかりましたので、 石原式生姜紅茶と「記録するダイエット」を併用し、 ダイエットに成功しました。 自分のことをわかっているつもりでいても、 実はわかっていないことが、わかります。 個人の健康状態、おかれている環境、 持って生まれた性格など、人それぞれが違うのに 「〜法」というダイエットは 非常にナンセンス（時に危険です） 記録をとることで、自分に合った 自分だけのダイエット法がわかってきます。 また、著者の 「痩せた（ダイエットに成功した）後の体験」 は私も似たような体験しましたので、 非常に楽しく読ませていただきました。 「少食なのに太っている」 「運動を毎日続けるのがとても苦しい」 「太っていることで仕事上で損している（差別されている）」 「１キロ痩せては２キロリバウンドする」 など、ダイエットで悩んでいる方、 ぜひ読んでみてください。 モチベーションも上がりますよ。 またダイエット中、誰でも経験する 「停滞期」の過ごし方、すごく参考になります。 オススメの本です。
35 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
私もこれで痩せました。,
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レビュー対象商品: いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) (新書)
小さい頃から、ずっと太っていて、自分は一生痩せられないと思っていたのですが、この本を参考にダイエットを実践したところ、1年2ヶ月で47キロの減量に成功し、標準体重（BMI22)まで痩せました。肥満を解消した結果、血圧は下がり、血液検査での肝機能、中性脂肪、コレステロールの値が正常に戻りました。 また、睡眠時無呼吸症候群と診断され、CPAP治療を受けていたのですが、痩せたことで無呼吸の回数が激減し、正常な人と同程度になったため、CPAP治療を終了することができました。 岡田さんには感謝しています。
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