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商品の説明
内容紹介
一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から開放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊!
内容（「BOOK」データベースより）
一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
223 人中、208人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By マンモ
VINE™ メンバー
形式:新書
就職して以来，日頃の食生活は気ままなことこの上なく，十数年を経て見事に皮下脂肪，内臓脂肪が蓄積し，気づけば体重８８ｋｇ．．．職場では定期健診ごとに要経過観察，要精検の項目が増え，交際した女性からは某デブタレントに似ていると言われる始末。これでは駄目だとビリーズキャンプに入隊してはみたものの，辛いわ，体重減らないわで早々に脱落．．．そんなとき，この本に出合いました。
本当かよと半信半疑ながらも読み進め，物は試しと食べた物のレコーディング，更にカロリー制限を始めたところ，何と約１か月でマイナス８ｋｇ。その後も順調に体重が減り，約３か月半を経て遂に６０ｋｇ台に突入しました。もちろん，今では定期健診もほぼ全て正常値です。一方で，この本を追体験するような出来事が次々と起きていた分，最も怖かったのが強烈な飢餓感に見舞われるという「７５日目の変化」の前兆とホメオスタシスでしたが，その際に著者がとったという対策を実行した結果，それらを経験せずに済みました。何よりもここまで来て感じるのは，適量で確実に満腹感が来るといった体質変化と，自分の身体や食生活に対する意識の変化です。まさに一生ものの財産を得た感じがします。
「もっと早くこのダイエット法に出合えていたらなあ。」というのが今の率直な感想です。が，これはあくまで成長や新陳代謝の活発な時期を過ぎた人向けのダイエット法だと思いますので，それらの活発な１０代の方や２０代前半くらいまでの方については，極端に太っている人を除けば，バランスよくしっかり食べた上で，運動等によるウェイトコントロールをしていった方が良いのではないかと思います。
本当かよと半信半疑ながらも読み進め，物は試しと食べた物のレコーディング，更にカロリー制限を始めたところ，何と約１か月でマイナス８ｋｇ。その後も順調に体重が減り，約３か月半を経て遂に６０ｋｇ台に突入しました。もちろん，今では定期健診もほぼ全て正常値です。一方で，この本を追体験するような出来事が次々と起きていた分，最も怖かったのが強烈な飢餓感に見舞われるという「７５日目の変化」の前兆とホメオスタシスでしたが，その際に著者がとったという対策を実行した結果，それらを経験せずに済みました。何よりもここまで来て感じるのは，適量で確実に満腹感が来るといった体質変化と，自分の身体や食生活に対する意識の変化です。まさに一生ものの財産を得た感じがします。
「もっと早くこのダイエット法に出合えていたらなあ。」というのが今の率直な感想です。が，これはあくまで成長や新陳代謝の活発な時期を過ぎた人向けのダイエット法だと思いますので，それらの活発な１０代の方や２０代前半くらいまでの方については，極端に太っている人を除けば，バランスよくしっかり食べた上で，運動等によるウェイトコントロールをしていった方が良いのではないかと思います。
122 人中、113人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By ゆみチェン
形式:新書
私は、この著者とほぼ同じ方法で
２５キロ痩せました。
ですから、この著者にはとても共感しました。
ダイエットとは結局は非常に個人的なものです。
自分をまず知ることが大切で、
そのためには「記録」と取ることが大切です。
私は記録を取ることで、（体重だけでなく体温も記録した）
「冷え」が肥満の一番の原因だとわかりましたので、
石原式生姜紅茶と「記録するダイエット」を併用し、
ダイエットに成功しました。
自分のことをわかっているつもりでいても、
実はわかっていないことが、わかります。
個人の健康状態、おかれている環境、
持って生まれた性格など、人それぞれが違うのに
「〜法」というダイエットは
非常にナンセンス（時に危険です）
記録をとることで、自分に合った
自分だけのダイエット法がわかってきます。
また、著者の
「痩せた（ダイエットに成功した）後の体験」
は私も似たような体験しましたので、
非常に楽しく読ませていただきました。
「少食なのに太っている」
「運動を毎日続けるのがとても苦しい」
「太っていることで仕事上で損している（差別されている）」
「１キロ痩せては２キロリバウンドする」
など、ダイエットで悩んでいる方、
ぜひ読んでみてください。
モチベーションも上がりますよ。
またダイエット中、誰でも経験する
「停滞期」の過ごし方、すごく参考になります。
オススメの本です。
２５キロ痩せました。
ですから、この著者にはとても共感しました。
ダイエットとは結局は非常に個人的なものです。
自分をまず知ることが大切で、
そのためには「記録」と取ることが大切です。
私は記録を取ることで、（体重だけでなく体温も記録した）
「冷え」が肥満の一番の原因だとわかりましたので、
石原式生姜紅茶と「記録するダイエット」を併用し、
ダイエットに成功しました。
自分のことをわかっているつもりでいても、
実はわかっていないことが、わかります。
個人の健康状態、おかれている環境、
持って生まれた性格など、人それぞれが違うのに
「〜法」というダイエットは
非常にナンセンス（時に危険です）
記録をとることで、自分に合った
自分だけのダイエット法がわかってきます。
また、著者の
「痩せた（ダイエットに成功した）後の体験」
は私も似たような体験しましたので、
非常に楽しく読ませていただきました。
「少食なのに太っている」
「運動を毎日続けるのがとても苦しい」
「太っていることで仕事上で損している（差別されている）」
「１キロ痩せては２キロリバウンドする」
など、ダイエットで悩んでいる方、
ぜひ読んでみてください。
モチベーションも上がりますよ。
またダイエット中、誰でも経験する
「停滞期」の過ごし方、すごく参考になります。
オススメの本です。
16 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By 狭間
形式:新書
ダイエットは今まで何度もやろうとしてきましたが、途中で挫折してきました。
自分でだらしなく、根性の無い性格だという自覚あり。
自分の条件が笑えるくらい岡田氏と被ってたので始めました。
現在開始から三ヶ月で97キロから79キロへ減量しました。
自分はだらしないと思う人こそ向いていると思います。
自分でだらしなく、根性の無い性格だという自覚あり。
自分の条件が笑えるくらい岡田氏と被ってたので始めました。
現在開始から三ヶ月で97キロから79キロへ減量しました。
自分はだらしないと思う人こそ向いていると思います。
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0
お金をかけて太る努力をしていることに気がつきました。
ダイエットしよう、と決意しこの本にであいました。... 続きを読む
投稿日: 9時間前 投稿者: まゆこ
5つ星のうち 4.0
昨日から始めました！
簡単、お金がかからない、年齢や性別に関係ない、私のような無精者にもできる、生活を見直すことができる。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: はすね
5つ星のうち 5.0
はじめるまで
レコーディングダイエットを始めようと思わせる部分に
力点が入っています。
いろんな方法をやっても続かない人を... 続きを読む
力点が入っています。
いろんな方法をやっても続かない人を... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: タ
5つ星のうち 4.0
ダイエットの王道
本書に書かれているダイエット方法は、いかがわしいサプリや
苦しい食事制限、過酷な運動とは無縁の世界でした。... 続きを読む
苦しい食事制限、過酷な運動とは無縁の世界でした。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: コトー
5つ星のうち 4.0
レコーディングダイエットの走りか
デブは一生懸命デブになるような生活をしてる、という点に納得。
体重を毎日計り、口に入れたものをメモる。... 続きを読む
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投稿日: 2か月前 投稿者: つよ
5つ星のうち 1.0
罰当たりダイエット
ポテトチップを食べ残すために流し台に持って行って水につける、というところで、読むのをやめた。私も食べることが大好き・運動嫌い＆根性ナシなので、誘惑に打ち勝つ大変さ... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: ぽれぽれまる
5つ星のうち 5.0
ダイエットは意思が大事。
健康的にダイエットできるのでいいと思います。
始めは太っていて不健康な食生活だった著者。... 続きを読む
始めは太っていて不健康な食生活だった著者。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: きゅーぴーちゃん
5つ星のうち 4.0
素晴らしい。
結局は、カロリー抑制ダイエットだと思う。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: kenken
5つ星のうち 4.0
岡田さんらしい切り口
この本はかなり以前に出版されたもの。タイトルが斬新で気にはなっていましたが、買わずにいました。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: シュリーマン
5つ星のうち 5.0
ダイエット本の決定版
２００７年８月下旬に本書の存在を新聞広告により知り購入致しました。当時の状況は１７２センチ８８キロ体脂肪率３７％でした。駅から徒歩５分の学校に通っていたのですが、... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ビッグセクシー
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