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内容紹介
■寿命や健康は、あなたの生活習慣で決まる！
超高齢化社会といわれる現代日本。８０、９０歳まで生きられたとしても、寝たきりになったり、アルツハイマーなどの病に罹っていたのでは楽しい人生を過ごすことができない。体の寿命、脳の寿命はあなたの努力しだいで延ばすことができる！
「体を使えば脳は活性化する」「好きなことをすれば脳は力を発揮する」など、アルツハイマー研究の第一人者である著者が、いつまでも健康な体、老いない脳をつくる方法をわかりやすく解説。
「老いない脳」をつくるための１０の生活習慣を実践して、いつまでも若々しく、楽しい人生を送りたい。 --このテキストは、 単行本（ソフトカバー） 版に関連付けられています。
超高齢化社会といわれる現代日本。８０、９０歳まで生きられたとしても、寝たきりになったり、アルツハイマーなどの病に罹っていたのでは楽しい人生を過ごすことができない。体の寿命、脳の寿命はあなたの努力しだいで延ばすことができる！
「体を使えば脳は活性化する」「好きなことをすれば脳は力を発揮する」など、アルツハイマー研究の第一人者である著者が、いつまでも健康な体、老いない脳をつくる方法をわかりやすく解説。
「老いない脳」をつくるための１０の生活習慣を実践して、いつまでも若々しく、楽しい人生を送りたい。 --このテキストは、 単行本（ソフトカバー） 版に関連付けられています。
内容（「BOOK」データベースより）
年をとっても記憶力を高めることはできる!体を使えば脳は活性化する!好きなことをすれば脳は力を発揮する!最新研究でわかった頭を鍛える方法。
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21 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
石浦章一教授は東京大学で本来は分子細胞生理学や遺伝子の研究をされてこられた先生でありますが、この先生のお話を拝聴いたしましたのが今から８年前、日経ホールだったと記憶しております。非常に斬新だったのは「劣性遺伝子を劣性とは受け止めず、ある意味進化の中での必要とされた特殊な能力」として位置づけておられるところ、この考え方ににもの凄く惹かれました。
さて、本著ですが「老いない脳」をつくる生活習慣、と題されて文庫タイプで出版されております。しかし、この先生の凄いところは本来ならば「論文」であっても良いような内容をさらっと、凡人の僕にも分かり易く書いて下さるところ、これに尽きます。例えば「１００歳まで生きた人は長生きするような生活をしていた」というデータ。これなどはサンプルも少ない中で厚生労働省からの調査資料を活用して非常に説得力ある内容の文章にまとめられておられます。そして、次にでは「老いない脳にするためには…」という観点から人間本来のあるべき姿を提示し、その後に「生活習慣が脳の働きを変える」という結論をきちんと理論的に導きだされています。タバコは止める、酒は毎日１合程度ならば案外危険度は少ない、等々。
後半は「最大酸素摂取量」を常に増やすべく維持することが大切、とこれまた理論的に整理されて記載が続きます。筋力を維持する事と、脳の活性化、これについてこれだけ分かり易く書かれている東大教授の書物はなかなかないのではないか、そう言わせる程の説得力がこの先生の論理展開には非常に深く共感させられるところがあります。
「好きなことをしなさい」と石浦教授は最後の方の章で説かれておりますが、これも理論がきちんと整理されているので頭の中には分かり易く入って来ます。こうした本を見つけると嬉しくなってしまいます。第２版との記載がありましたがもっと売れてしかるべき本、そういう意味で本著を推薦いたします。
さて、本著ですが「老いない脳」をつくる生活習慣、と題されて文庫タイプで出版されております。しかし、この先生の凄いところは本来ならば「論文」であっても良いような内容をさらっと、凡人の僕にも分かり易く書いて下さるところ、これに尽きます。例えば「１００歳まで生きた人は長生きするような生活をしていた」というデータ。これなどはサンプルも少ない中で厚生労働省からの調査資料を活用して非常に説得力ある内容の文章にまとめられておられます。そして、次にでは「老いない脳にするためには…」という観点から人間本来のあるべき姿を提示し、その後に「生活習慣が脳の働きを変える」という結論をきちんと理論的に導きだされています。タバコは止める、酒は毎日１合程度ならば案外危険度は少ない、等々。
後半は「最大酸素摂取量」を常に増やすべく維持することが大切、とこれまた理論的に整理されて記載が続きます。筋力を維持する事と、脳の活性化、これについてこれだけ分かり易く書かれている東大教授の書物はなかなかないのではないか、そう言わせる程の説得力がこの先生の論理展開には非常に深く共感させられるところがあります。
「好きなことをしなさい」と石浦教授は最後の方の章で説かれておりますが、これも理論がきちんと整理されているので頭の中には分かり易く入って来ます。こうした本を見つけると嬉しくなってしまいます。第２版との記載がありましたがもっと売れてしかるべき本、そういう意味で本著を推薦いたします。
20 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
大きさは新書版だが、通常の新書の２倍近い文章量がある。
「脳の活性化」の本はたくさん出ている。
この本は、単に生活習慣を改めるだけでなく、
活性酸素の話、脳と運動の関係、ストレスとの関係……などなど
さまざまな方面からアプローチされている。
「好きなことをすれば脳は活性化する」
たしかにそれはわかるのだが、なかなかそうも行かないのも現実。
そのためこの種の本には、「そんなこと言われてもなあ」というものも多い。
しかしこの本は、かなり書き方もていねいだし、
文章もうまいしリズムもある。
とくに最終章の「性格とストレス」のところは、
中高年からの「うつ傾向」に悩む人には必読だと思う。
「脳の活性化」の本はたくさん出ている。
この本は、単に生活習慣を改めるだけでなく、
活性酸素の話、脳と運動の関係、ストレスとの関係……などなど
さまざまな方面からアプローチされている。
「好きなことをすれば脳は活性化する」
たしかにそれはわかるのだが、なかなかそうも行かないのも現実。
そのためこの種の本には、「そんなこと言われてもなあ」というものも多い。
しかしこの本は、かなり書き方もていねいだし、
文章もうまいしリズムもある。
とくに最終章の「性格とストレス」のところは、
中高年からの「うつ傾向」に悩む人には必読だと思う。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この本の結論は、
Ａ適度な運動をしなさい
Ｂ意欲を持ちましょう
Ｃ継続する為には自分で自分に報酬を設定しましょう
Ｄストレスは心にも体にも良くないので溜めこまないようにしよう
とかの実に常識的なものです。
それらの方法論も特別な知見はありません。
しかしなぜＡ〜Ｄの結論に至るかの根拠が、科学的データに裏付けされていて信用出来るという事です。
ただそれだけだと多くの人が今までも常識としてある程度知ってる事に、補足説明を加えただけの話です。
それ程高い評価を与えるのは難しい。
しかしこの種の本をあまり読んでない自分にとっては、良い指針となるような情報もありました。
それは
Ｅ記憶を司る部位の海馬は脳細胞にも関わらず増殖する。逆にストレスとかで減少もする。
（つまり脳の老化が始まった後も、記憶部分はむしろ強化出来る）
Ｆある動物にストレスをかからない条件で育てると、通常の1.5倍に寿命が延びた。
（精神的ストレスはここまで生物にとって重要である）
Ｇある新しい知識や技能を習得する時に、脳に多大な負担がかかる。しかしそれらに修練していけば、神経 結合形態が効率化し、脳の負担が減って行く。
（最初は辛いけど、段々と苦痛が減っていく。楽しくなってくる場合さえある。）
辺りです。
そしてこの著者の優れている点は、これらをきちんと科学的データを以て明示してくれるので、そのデータに対する解釈の正当性さえ気を付ければ、内容的にかなり信頼出来る所です。
客観的データさえあれば、著者の結論に不満があったとしても、読者が独自に判断できますし。
これらを総合しますと、優れた本という位置付けまでは出来ませんが、読んで損は無い本という結論になります。
Ａ適度な運動をしなさい
Ｂ意欲を持ちましょう
Ｃ継続する為には自分で自分に報酬を設定しましょう
Ｄストレスは心にも体にも良くないので溜めこまないようにしよう
とかの実に常識的なものです。
それらの方法論も特別な知見はありません。
しかしなぜＡ〜Ｄの結論に至るかの根拠が、科学的データに裏付けされていて信用出来るという事です。
ただそれだけだと多くの人が今までも常識としてある程度知ってる事に、補足説明を加えただけの話です。
それ程高い評価を与えるのは難しい。
しかしこの種の本をあまり読んでない自分にとっては、良い指針となるような情報もありました。
それは
Ｅ記憶を司る部位の海馬は脳細胞にも関わらず増殖する。逆にストレスとかで減少もする。
（つまり脳の老化が始まった後も、記憶部分はむしろ強化出来る）
Ｆある動物にストレスをかからない条件で育てると、通常の1.5倍に寿命が延びた。
（精神的ストレスはここまで生物にとって重要である）
Ｇある新しい知識や技能を習得する時に、脳に多大な負担がかかる。しかしそれらに修練していけば、神経 結合形態が効率化し、脳の負担が減って行く。
（最初は辛いけど、段々と苦痛が減っていく。楽しくなってくる場合さえある。）
辺りです。
そしてこの著者の優れている点は、これらをきちんと科学的データを以て明示してくれるので、そのデータに対する解釈の正当性さえ気を付ければ、内容的にかなり信頼出来る所です。
客観的データさえあれば、著者の結論に不満があったとしても、読者が独自に判断できますし。
これらを総合しますと、優れた本という位置付けまでは出来ませんが、読んで損は無い本という結論になります。
最近のカスタマーレビュー
ドーパミン信仰も一つの生き方
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投稿日: 2009/12/7 投稿者: 宣長さん
習慣というよりは
「１０の習慣」が書かれているのは第１章だけ。... 続きを読む
投稿日: 2009/11/3 投稿者: きく
着地に失敗
他の本にも載っている知識が多いが、題名どおり、「いつまでも「老いない脳」をつくる」ための方法論が満載である。... 続きを読む
投稿日: 2008/7/18 投稿者: 清高
中高年にもお奨め
脳の老化に関してこれまで何となく言われてきたことを、上手く最新の科学的知見で説明して納得させようとしておりかなりの説得力がある。これは若い人よりもむしろ中高年がそ... 続きを読む
投稿日: 2008/5/20 投稿者: yktkaji
１０個だけです皆さん読んで
テレビや雑誌に溢れる健康本の再編集？
いやいや... 続きを読む
いやいや... 続きを読む
投稿日: 2008/2/26 投稿者: カソ・フーウェイ
リストマニア
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