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いつでもどこでも、自分の手を使ってできる簡単マッサージ
1日15分で脳も体も元気!写真でやさしく紹介します
1日15分で脳も体も元気!写真でやさしく紹介します
いつでもどこでもできて、気軽に続けられる健康法です。その方法は、手、腕、頭、顔、胸、おなか、足などを、自分の手で少し強めにマッサージするというもの。血管を広げて血流を促進して、血管を健やかに保ちます。また体を温め、冷えや高血圧を予防する効果があります。神経を刺激するので脳の健康にも有効。1日わずか15分でできるというのも魅力です。
著者の井上先生は「高血圧、動脈硬化、脳梗塞から認知症、頭痛、ガン、そしてシミやシワまで、血管を健康に保つことがその予防にも効果的です」と解説しています。
内容（「BOOK」データベースより）
しなやかな血管で脳も体も元気!高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、メタボの究極的予防法。
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形式:単行本
はじめまして。私は長野県上田市で鍼灸師をしています。たまたま癌の患者様の在宅緩和ケアーで、この本に書いてある[血管ほぐし健康法」を患者さまのご家族に紹介したところ、とても足が楽になられてよかったですよ。
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