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商品の説明
内容紹介
ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……？ 本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。
内容（「BOOK」データベースより）
気持ちいい一日のために、いざ実践!朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法…。女性にやさしいヨーガ的生活術。
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形式:単行本
朝から夜までの一日の流れの中で、からだとこころをととのえるためのヨーガのポイントを、実践とともにやさしく紹介しています。実践編は、いつでも、どこからでも好きなときに始めることができます。読むだけでもヨーガのエッセンスにふれることができます。
1. 朝のヨーガ 2. オフィスのヨーガ 3. 昼休みのヨーガ 4. 午後３時のヨーガ 5. 夜のヨーガ
是非、「こころのヨーガ」（アノニマスタジオ刊）と一緒に揃えておきたい本です。イラストも両方の本とも、とてもかわいい！
1. 朝のヨーガ 2. オフィスのヨーガ 3. 昼休みのヨーガ 4. 午後３時のヨーガ 5. 夜のヨーガ
是非、「こころのヨーガ」（アノニマスタジオ刊）と一緒に揃えておきたい本です。イラストも両方の本とも、とてもかわいい！
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