ストレッチの本は何冊か買いましたがこの本が一番使えます。
この手の本を購入する方は、何か目的があって購入されていると思います。
私の場合、ゴルフによる肩関節痛と左膝の痛みをなんとかしたいと思い購入致しました。
ストレッチの”部位別”の方法はどの本でも同じように書かれていますが、この本では例えば関節痛の人にはこの方法と”症状別”に、
またサッカーをする人にはと”スポーツ別”にストレッチの方法が処方されています。
また実際どの方法が一番使われているかトレイナーにアンケートをとりその集計に基づいたデータを”部位別”に出しています。
基礎的なことにも触れられており、入門書としては最高の教科書ではないでしょうか。
とても実践的でわかりやすい本です。