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出版社/著者からの内容紹介
人生は、夜眠る前の三分で決まります。眠りに入っていく直前は、脳波がアル
ファ・シータ状態、七・五ヘルツ。潜在意識に、なんでも自由に書き込める黄金
の時間帯です。
ファ・シータ状態、七・五ヘルツ。潜在意識に、なんでも自由に書き込める黄金
の時間帯です。
このときに何を思っていたのかが、その人の明日の羅針盤となります。ワクワ
クしながら「うふふ」と微笑みながら眠りにつくといいのです。
「人は三十歳を過ぎると習慣だけが残る」。西洋の至言です。習慣こそがあなた
自身の姿と言えます。習慣を変えれば、運命が変わり、運命が変われば人生が変
わる。変身したい人は、習慣を変えましょう。
この本では、52の夜の習慣を紹介しています。普段の生活にぱっと取り入れ
ることができると同時に、あなたの生活をぐんと快適にしてくれます。
明日を変えたい!と思っているあなたは、是非、読んでみてください。
内容（「BOOK」データベースより）
人生は、眠る前の3分で決まる!明日を変える52の魔法。眠りを誘う香りつき。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
37 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
「嫌な気分を引きずらない」「精神を安定させる（不安要素を取り除く）」「明日への期待感をもたせる」
という方向へ、精神を促す「方法」というか「行動」が載ってます（しかも超簡単）
という皆さんのレビューを読んで覚悟して買ったのですが
それが…それでもカクッとなるくらいカンタンな事が多かったんです
「明日の準備を万端整えてから布団に入ろう」とか、「夜に日記を書かない」とか…
でも、そんな子供の頃言われてた事って今言ってくれる人は居ないなぁって、それがかえって新鮮だったりも
ここで見たのも何かの縁だし！と、とりあえず今上の二つを実行してます
確かに、準備してるとその分安心して眠れますし、朝余裕があるのがいいです
昼間書く日記は明らかに夜書くモノより理性的でギャップが面白くて
夜は感情的になりやすいってホントなんだと実感しました
そんな時間に日記なんてつけて、落ち込むようなことを思い出さない方が良く寝れるのは真実です
という方向へ、精神を促す「方法」というか「行動」が載ってます（しかも超簡単）
という皆さんのレビューを読んで覚悟して買ったのですが
それが…それでもカクッとなるくらいカンタンな事が多かったんです
「明日の準備を万端整えてから布団に入ろう」とか、「夜に日記を書かない」とか…
でも、そんな子供の頃言われてた事って今言ってくれる人は居ないなぁって、それがかえって新鮮だったりも
ここで見たのも何かの縁だし！と、とりあえず今上の二つを実行してます
確かに、準備してるとその分安心して眠れますし、朝余裕があるのがいいです
昼間書く日記は明らかに夜書くモノより理性的でギャップが面白くて
夜は感情的になりやすいってホントなんだと実感しました
そんな時間に日記なんてつけて、落ち込むようなことを思い出さない方が良く寝れるのは真実です
52 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私みたいに、朝起きるのが苦手な人は、
「幸運を呼びよせる朝の習慣」よりも、
こちらの方が参考になるかもしれません。
早起きが大の苦手な私ですが、
この本を読んでから、1時間程ですが起きるのが早くなりました。
特に、私が気に入ったのは、
・「20時以降は、米・パンを食べない」(お腹が空いた状態で起きること)
・「日記は夜に書かない」(次の日の朝に書く)
・「入眠儀式を行う」
です。
特に力を入れたのは、「入眠儀式を行う」ことです。
私が行うようになった「入眠儀式」は、
「明日6時に起こしてください！お願いします！」と願うことです。
意外と効果があり、休みの日に起きる時間が遅かった私が
平日・休日に関わらず、一定の時間に起きれるようになりました！
朝、起きれない・・という悩みをお持ちの方は、
一度ご覧になってみるのも良いと思いますよ。お勧めです！
「幸運を呼びよせる朝の習慣」よりも、
こちらの方が参考になるかもしれません。
早起きが大の苦手な私ですが、
この本を読んでから、1時間程ですが起きるのが早くなりました。
特に、私が気に入ったのは、
・「20時以降は、米・パンを食べない」(お腹が空いた状態で起きること)
・「日記は夜に書かない」(次の日の朝に書く)
・「入眠儀式を行う」
です。
特に力を入れたのは、「入眠儀式を行う」ことです。
私が行うようになった「入眠儀式」は、
「明日6時に起こしてください！お願いします！」と願うことです。
意外と効果があり、休みの日に起きる時間が遅かった私が
平日・休日に関わらず、一定の時間に起きれるようになりました！
朝、起きれない・・という悩みをお持ちの方は、
一度ご覧になってみるのも良いと思いますよ。お勧めです！
61 人中、56人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
夜どんなふうに過ごせば、運がよくなるのか？
この本を読むまで、分かりませんでした。
毎日、くたくたになって帰って、頭だけはぎんぎんにさえている。
そのアンバランスさが嫌でした。
この本によると、夜は心のざわざわを静め、
みんなに感謝しながら、「うふふ」と微笑みながら
眠りにつくといいらしいです。
私は、「今日会った人、みんなに感謝する」
「観葉植物の葉に触りながら瞑想する」
という習慣を早速、実行することにしました。
この本を読むまで、分かりませんでした。
毎日、くたくたになって帰って、頭だけはぎんぎんにさえている。
そのアンバランスさが嫌でした。
この本によると、夜は心のざわざわを静め、
みんなに感謝しながら、「うふふ」と微笑みながら
眠りにつくといいらしいです。
私は、「今日会った人、みんなに感謝する」
「観葉植物の葉に触りながら瞑想する」
という習慣を早速、実行することにしました。
最近のカスタマーレビュー
うーん
当たり前の事と言うか、既に自分で実践してる事も多くて…なんの感動も無かったです。
軽くあっという間に読め、あまりにも物足りなかった。
軽くあっという間に読め、あまりにも物足りなかった。
投稿日: 23日前 投稿者: ゆうぴょん
自分のなかに軸ができる本
気忙しい毎日を、どうにかしたいと思っていたときこの本に出会いました。
『眠る前のひとときは、ざわざわした心を鎮めて、... 続きを読む
『眠る前のひとときは、ざわざわした心を鎮めて、... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: Hinahina
毎日、「一度死んで新しく再生」する自分をつくる習慣
思わず手にとって、そのまま読みました。
難しいことは言っていません。
でも、「いいこと（うふふ）」を思って、... 続きを読む
難しいことは言っていません。
でも、「いいこと（うふふ）」を思って、... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: 佐倉ごるふ
文庫が出て嬉しい
通勤中に読んでいたので小さなサイズが出て嬉しいです。
出勤前に朝の習慣を読んで気分を明るくし、... 続きを読む
出勤前に朝の習慣を読んで気分を明るくし、... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ぽこぺん
リラックスできる習慣
本書は、夜をどのように過ごして、次の日の生産活動を行うかということのための習慣を書いた本です。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: 岡野秀城
実用的で、効果的な良い本
僕の枕元には、メモ帳と、ペンと、自分にとって大切なことが書かれたメモと、本書があります。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: Kusekke
すぐ実践できることばかり
医者の方が書かれた本ということですごく具体的に書かれていて、今日からでもすぐ... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: 夏目 力
一生の三分の一を占める睡眠時間の重要性
幸運を招き寄せるというよりも、健康で良質な睡眠をとるためには実践しておきたい習慣ばかり。
心安らぐ写真にも好感が持てる。... 続きを読む
心安らぐ写真にも好感が持てる。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: walk alone
暗示
本の構成としては第1章から第5章まであり、52項目に分かれています。
私が気になった内容は以下の通りです。（頭の数字は項目番号）... 続きを読む
私が気になった内容は以下の通りです。（頭の数字は項目番号）... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: PAOKUTA
当たり前のことをちゃんとやること
「お母さんのお腹の中にいた頃のことを60兆の細胞が思い出す」とか「気が変わる」とか、ちょっとミステリアスなことが書いてあったり、... 続きを読む
投稿日: 2009/10/29 投稿者: ウルトラマン
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