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内容（「BOOK」データベースより）
OL&ひとり暮らしのあゆさんが、手軽な食材で簡単に作れるヘルシー料理をお届け。チャチャッと手早く、カロリーオフのおいしいレシピ180。遅ごはんが楽しくなる黄金ルールも教えます。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
おおたわ 歩美
東京都在住。青山学院女子短期大学家政科卒。現役OL。野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、雑穀エキスパート、調味料ジュニアマイスターなどの資格を取得。野菜中心の食生活で体質が改善したことをきっかけに、料理の道に。健康的な食事のよさを伝えたいと、野菜や雑穀をふんだんに使ったレシピを考案、ブログ『簡単レシピ料理★*のほほんハッピーごはん生活*★』で発表したところ、簡単でヘルシー、しかも作りやすい点が人気を集め、人気サイトに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
東京都在住。青山学院女子短期大学家政科卒。現役OL。野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、雑穀エキスパート、調味料ジュニアマイスターなどの資格を取得。野菜中心の食生活で体質が改善したことをきっかけに、料理の道に。健康的な食事のよさを伝えたいと、野菜や雑穀をふんだんに使ったレシピを考案、ブログ『簡単レシピ料理★*のほほんハッピーごはん生活*★』で発表したところ、簡単でヘルシー、しかも作りやすい点が人気を集め、人気サイトに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
レシピ数がなんと、180もあり、家にある材料でうんとヘルシーな料理がつくれます!見た目カフェ飯っぽいのですが、かなりマクロビ的、けど手がかからないものばかりです。お豆腐と豆乳のスープは簡単で絶品、去年買った本なのにいまだに毎日見飽きずつくっちゃいます。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
一人分の量がきちんと書かれているので作りやすいです。
野菜をたくさん使ったヘルシーな献立、ヘルシーなデザートがたくさんあるので助かります。
そして、食べ物に対する知識も書かれているので勉強になりました。お料理が苦手な人も、この本はとても役に立つと思います。
表紙も可愛いので机の上に飾ってます★買って損はないと思います。
野菜をたくさん使ったヘルシーな献立、ヘルシーなデザートがたくさんあるので助かります。
そして、食べ物に対する知識も書かれているので勉強になりました。お料理が苦手な人も、この本はとても役に立つと思います。
表紙も可愛いので机の上に飾ってます★買って損はないと思います。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ＯＬあゆさんのレシピ集。
ブログを愛読していたので、本になると知って
大喜び、早速購入。
ブログのレシピもたくさん活用していたが
こうやって本になるとさらに分かりやすくて
レシピ本としてとっても使いやすい。
我が家は幼子１人と父と母の３人家族だけど
あゆさんの料理は簡単で栄養価も高いものが多いので
子供との簡単昼ごはんにとかすごく活用させてもらっている。
色々資格を持っているだけあって、この食材とこの食材で
栄養効果アップとか栄養学的なことも簡単にわかりやすく
記載されていて、あゆさんのレシピとしてでなく
自分で作る時も、これとこれで栄養価アップするから
一緒に料理しようとか自然と思う自分がいて、
レシピ本なのにかなり勉強になっていた。
購入を悩んでいる方は価格もお手頃だしぜひ手にして下さい。
ブログを愛読していたので、本になると知って
大喜び、早速購入。
ブログのレシピもたくさん活用していたが
こうやって本になるとさらに分かりやすくて
レシピ本としてとっても使いやすい。
我が家は幼子１人と父と母の３人家族だけど
あゆさんの料理は簡単で栄養価も高いものが多いので
子供との簡単昼ごはんにとかすごく活用させてもらっている。
色々資格を持っているだけあって、この食材とこの食材で
栄養効果アップとか栄養学的なことも簡単にわかりやすく
記載されていて、あゆさんのレシピとしてでなく
自分で作る時も、これとこれで栄養価アップするから
一緒に料理しようとか自然と思う自分がいて、
レシピ本なのにかなり勉強になっていた。
購入を悩んでいる方は価格もお手頃だしぜひ手にして下さい。
リストマニア
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