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内容紹介
「短時間睡眠本」や「朝活本」にだまされるな！「６時間半睡眠」で、人生が変わる！競博士と「脳科学おばあちゃん」の脳科学的に正しい超「朝活」法を初公開！「朝活歴」50年超！46歳からのジョギングで人生を劇的に変えた「走る大脳生理学者」が語る、体内時計を120％活かした超「朝活」法いまからでも遅くない！朝時間は自分でコントロールできる！最新の脳科学で判明！脳科学の最高権威がはじめて明かす驚くべき事実◎６時間半未満の睡眠では、「心筋梗塞」「狭心症」「脳卒中」リスクが増大！◎４時間以下の睡眠では、肥満リスクが劇的に高まる！◎「６時間半以上７時間半未満の睡眠」が最も死亡率が低い◎「起床後20分」が最もスト... 続きを読む |
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