あなたの大切な人が「うつ」になったら [単行本]

「身近な人」だからこそ、助けてあげたい、力になりたい......
うつ病経験者が語る
「うつ」に陥った人との接し方とは......?

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著者は長年、「軽症うつ」に悩まされています。
この本では、あなたの「大切な人」が「うつ」になったとき、
「うつ」がなかなか治らずに苦しんでいるとき、あなたは何ができるか、
どういう距離感を保てばいいか、何をすべきか、そして何ができないか、
それが、著者の経験をもとにしたホンネで書かれています。

著者は言います。

あなたは医師ではないしカウンセラーでもない。
大切な人を「治す」ことはできないのだ。
治すのは医師であり、カウンセラーなどの専門家だ。
あなたは、「治すのを手伝うだけでいい」と思おう----と。

そしてこう続けます。

一人で何もかも抱え込んでしまってはいけない。
あなたには、できないこともある。「何とか助けられないか」という気持ちはわ
かるが、
あなたまで落ち込んでしまっては、二人とも病気に負けたことになる----と。

さらに、こうも言います。

あなたは、自分に何ができるかを考えてほしい。
うつに苦しんでいる彼(彼女)をほめちぎる。
乱れた生活リズムを整えるように工夫する。
外出したがらない彼(彼女)を散歩に誘う。
軽い運動を一緒に行なう。
......できることはいくらでもあるはずだ。大切な人がなかなか回復しなくて
も、
「自分は無力だ」と思ってはいけない。できることを探して、地道に実行してみ
よう。
「あなたは今、病気になっている。
長引く病気だから、焦らずにできることから改善していくほうがいいと思う」
あなたのそういう言葉が、大切な人を少しだけかもしれないが勇気づけるはず
だ。
その積み重ねが、うつを回復させていくのだから----と。

「大切な人」がうつになったら、あなたもつらい。
けれども、あなたまで落ち込んでしまっては共倒れになります。
本書は、「うつ」を一緒に治していく処方箋なのです!
医者ではなく患者がホンネで書いているだけに説得力があります。

うつで苦しんでいる人、落ち込んでいる人、元気のない人、
そんな人の家族や友人には、必読の本です!

ところが「うつ」の人は、頑張りたくても頑張れない状態になる。
だから、安易に励まされるのがとてもつらい。あなたは何も言えなくな
る......。
何も言ってやれない、何もしてやれない自分がいる。
あなたはそれが歯がゆくて仕方がない。歯がゆいだけでなく、自分までつらくな
る。

　あなたの大切な人が「うつ」になったら、あなたもつらいのである。

たとえば夫や妻、子供や部下が「うつ」になったら、
もしかしたら、自分が原因でうつになっているのではないかと悩むかもしれな
い。
しかし、大切な人に何かをしてあげることができ、サポートできるのは、
あなただけかもしれない。あなたは、何かをしてあげなければならない。
大切な人が頑張れない分、あなたが頑張って「うつ」を少しでも
軽くしてあげなければならない。

けれども、頑張りすぎてあなたまで「うつ」になってしまってはいけない。
あなた自身には荷が重ければ、誰かの助けも必要になってくるだろう。

この本では、あなたの「大切な人」が「うつ」になったとき、
「うつ」がなかなか治らずに苦しんでいるとき、あなたは何ができるか、
どういう距離感を保てばいいか、何をすべきか、そして何ができないか----
それを私の経験をもとに書いてみた。

わずかでもいい。
「大切な人」がうつになり、途方に暮れている人の支えになれば幸いです。
そして、現在うつに苦しんでいる人とその家族や友人が、
一緒にこの本を読んでもらえると、とても嬉しく思います。

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「うつ」になると悩みを自分の中に抱え込み、暗い闇の中で、もがき苦しむ。
だから周囲が早く気づいてあげなければならない。
しかし、あなたの"大切な人"の元気がなくなったら、あなたも苦しむ。
何とかしてあげたい......元気になってもらいたい......!
ではあなたに何ができるのか。そして何ができないのか。
----つらい気持ちを抱えた"大切な人"を支えていくための処方箋とは?

◎----出版社勤務時代の44歳当時、「軽症うつ病」になる。悩んだ末に退職した
が、発症以来約10年、常に「うつ」と同居しながら仕事を続けている。

◎----「うつ病は長引くことが多いから、じっくり治す姿勢と周囲のサポート
が必要」が持論。心の病から自己啓発まで、落ち込んだ人やその周囲の人が少し
でも"元気"になれるためのアドバイスを続けている。

◎----著書に、人間関係やストレスに悩みながらコミュニケーションの技術を身
につけた体験を書いた『わかりやすく説明・説得する技術』、自らの「うつ」
体験をもとにうつ病と付き合いながら治していくノウハウを書いた『「うつ」
は、ゆっくり治せばいい!』など。