商品の説明
内容紹介
健康のために運動をしたい、運動をしているがあまり効果がない、と思っている方へ。運動科学の知見に裏打ちされた運動の効果を解説しながら、健康運動といわれるストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングにおける「正しい」動きを伝授しましょう。運動科学の研究と運動指導の現場での経験をもとにしたわかりやすい解説で、どの運動もすぐに実践可能。なにはともあれ、軽く身体を動かしませんか?
内容（「BOOK」データベースより）
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
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