商品の説明
内容紹介
「このままではいけない!」と思ったら30秒動いてみよう!
だらだらした生活が当たり前となってしまうと、人間は楽な方向に流れていくもの。ただ、“このままじゃマズイ”と気づいただけでもチャンスはあります。本書で紹介するサーキット・エクササイズは数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせたトレーニング法。1つのエクササイズに費やす時間はわずか30秒。すぐに違うエクササイズに移るので、飽きずに続けられる構成です。簡単かつ短時間で効果が上がる方法を、わかりやすく丁寧に解説します。心と体が「動きたい!」と思った瞬間を逃さず、まずは30秒動いてみませんか?
だらだらした生活が当たり前となってしまうと、人間は楽な方向に流れていくもの。ただ、“このままじゃマズイ”と気づいただけでもチャンスはあります。本書で紹介するサーキット・エクササイズは数種の有酸素運動と筋力運動を組み合わせたトレーニング法。1つのエクササイズに費やす時間はわずか30秒。すぐに違うエクササイズに移るので、飽きずに続けられる構成です。簡単かつ短時間で効果が上がる方法を、わかりやすく丁寧に解説します。心と体が「動きたい!」と思った瞬間を逃さず、まずは30秒動いてみませんか?
内容（「BOOK」データベースより）
シェイプアップも健康増進も短い時間で効果バツグンの運動方法をわかりやすく解説。年齢、運動経験は一切関係なし。基礎代謝量が上がる簡単エクササイズ。
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7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私の知人が仕事が忙しく、会員である30分サーキットのスタジオに通えない時、この本を見ながら、家でトレーニングし、とても良かったということで、私も購入してみました。 全ページ写真入りで解説されているのでわかり易いです。
先日胃腸炎で入院し、4、5日点滴のみで寝ているばかりの私は、背中から腰が凝り固まってしまい、痛くて仕方がありませんでした。 この本の中で解説してある、アームスイングや、サイドベンド、トーアップツイストなど写真を見ながらやってみました。
背中や腰のこわばりが取れてとても楽になり、本当に助かりました。嬉しくなって色々と手を上げるポーズもやってみたら、点滴している腕の血液が逆流してしまいました。 入院中の皆さん(点滴してる方)やりすぎには注意してね (笑)
入院中の患者さんはみんなあちこち凝っているので、この本で体操すると良いと思いました。退院してから基本の３分サーキットをやってみましたが、３分なのにとても良い運動になり、痩せる気がしました。
先日胃腸炎で入院し、4、5日点滴のみで寝ているばかりの私は、背中から腰が凝り固まってしまい、痛くて仕方がありませんでした。 この本の中で解説してある、アームスイングや、サイドベンド、トーアップツイストなど写真を見ながらやってみました。
背中や腰のこわばりが取れてとても楽になり、本当に助かりました。嬉しくなって色々と手を上げるポーズもやってみたら、点滴している腕の血液が逆流してしまいました。 入院中の皆さん(点滴してる方)やりすぎには注意してね (笑)
入院中の患者さんはみんなあちこち凝っているので、この本で体操すると良いと思いました。退院してから基本の３分サーキットをやってみましたが、３分なのにとても良い運動になり、痩せる気がしました。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は以前エアロビクスを10年間やっておりました。
その間、レベルの高いインストラクターや余りパッとしない方など、
数人のインストラクターに指導して頂きました。
しかしこの本のように、この運動は体のどの部位に効果があるとか、筋力運動か有酸素運動なのか詳しく教えてくださるインストラクターは殆んどなく、ただアップテンポのノリの良い曲に合わせ、インストラクターの動きと同じようにエクササイズしておりました。
この本に出会った時、全ページ写真入りで、どの部位にどう効果があるか、詳しくわかりやすく書いてあるので本当に凄いと思いました。
それに脂肪燃焼サーキットや、メタボリックサーキットなど、12分で効果的にトレーニングできるようになっているのには本当に驚きです。
私のポッコリお腹も平らになりました。これは凄いです。
この本にもっと前に出会いたかったです。
皆さん、買っただけじゃ駄目よ、やってみなきゃ！！
その間、レベルの高いインストラクターや余りパッとしない方など、
数人のインストラクターに指導して頂きました。
しかしこの本のように、この運動は体のどの部位に効果があるとか、筋力運動か有酸素運動なのか詳しく教えてくださるインストラクターは殆んどなく、ただアップテンポのノリの良い曲に合わせ、インストラクターの動きと同じようにエクササイズしておりました。
この本に出会った時、全ページ写真入りで、どの部位にどう効果があるか、詳しくわかりやすく書いてあるので本当に凄いと思いました。
それに脂肪燃焼サーキットや、メタボリックサーキットなど、12分で効果的にトレーニングできるようになっているのには本当に驚きです。
私のポッコリお腹も平らになりました。これは凄いです。
この本にもっと前に出会いたかったです。
皆さん、買っただけじゃ駄目よ、やってみなきゃ！！
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