- チョンダヨン DVDは全部で4枚。それぞれのテーマに合わせてチョンダヨン エクササイズが実践できます。
- Disc1 有酸素プログラム編。有酸素運動をメインとしたプログラムです。心拍数を少しずつ上げ、最大値近くになりそうなところでインターバルを入れるという構成になっております。
- Disc2 筋トレプログラム編。筋力トレーニングをメインにしたプログラムです。ボックスにセットされたダンベルを使用して、スッキリしなやかなボディラインを目指します。
- Disc3 ダンスプログラム編。軽快なナンバーに合わせて行うフィギアダンスで、韓国でも日本でも大人気のプログラムです。
- Disc4 マットプログラム編。マット運動をメインにしたプログラムです。他のDVDプログラムよりややハードなエクササイズを取り入れております。