商品の説明
内容紹介
■素晴らしい体の持ち主は、着飾る必要などない! シンプルこのうえないウェアが最高にカッコイイ。「Tシャツが似合う、たくましい体をつくる」は、全身の主要ボディパートを鍛え上げる4週間プログラムを紹介しています。
■クランチを延々と繰り返すだけでは、腹筋のトレーニングを成功させることはできない!「最小限の器具で腹筋を鍛え上げる」では、どこでも行うことができて、しかも腹筋をさまざまな面から鍛えることができるプログラムを解説しています。
■「念願の体をこうして手に入れた!」は、M&Fの読者の方たちが自らの体験から語る、減量戦略のカギです。
■各ボディパートにつき1種目を選び、10レップ×10セットのハイボリューム・トレーニングで4週間にわたって追い込む。「ドイツ式ハイボリューム・トレーニング」は、世界最高レベルのボディビルダー、重量挙げ選手が実行し、短期間で成果をあげてきたプログラムです。
このほか、「M&F 30日間ワークアウト・チャレンジ!」や「筋肉に変える栄養摂取18のポイント」、「サイズアップに欠かせない5つのサプリメント」、「体脂肪を燃やし、筋肉をキープするエアロビックトレーニングの戦略」、「脂肪燃焼を加速する6つのベスト・サプリメント」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
■クランチを延々と繰り返すだけでは、腹筋のトレーニングを成功させることはできない!「最小限の器具で腹筋を鍛え上げる」では、どこでも行うことができて、しかも腹筋をさまざまな面から鍛えることができるプログラムを解説しています。
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■各ボディパートにつき1種目を選び、10レップ×10セットのハイボリューム・トレーニングで4週間にわたって追い込む。「ドイツ式ハイボリューム・トレーニング」は、世界最高レベルのボディビルダー、重量挙げ選手が実行し、短期間で成果をあげてきたプログラムです。
このほか、「M&F 30日間ワークアウト・チャレンジ!」や「筋肉に変える栄養摂取18のポイント」、「サイズアップに欠かせない5つのサプリメント」、「体脂肪を燃やし、筋肉をキープするエアロビックトレーニングの戦略」、「脂肪燃焼を加速する6つのベスト・サプリメント」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
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かなりの部分がエクササイズと栄養の専門的な情報に割かれている。専門的にトレーニングする人向けの雑誌で、普通の健康志向の人間には少々重たく知識レベルも高い。ゴールドジムとかにバチバチ行っている人には良くても、もう少し下のレベルの方にはターザンをお薦めする。ともあれこの手の雑誌はサイクルがあるので、冬から夏にかけての6ヶ月を読めばおおよその知識は身につきます。専門的トレーニングを志す方にお薦めです。
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