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商品の説明
内容紹介
■5月号の特集、「完璧なコンディションをつくる」は、機能的柔軟性、パワー、筋力、サイズ、筋持久力のすべてを高める6週間プログラム。特集のPart2として、「食事&サプリメント編」も解説しています。
■「クランチを使わない体幹強化ワークアウト」は、一般的に行われている腹筋のエクササイズではなく、もっと強力で安定した体幹をつくるためのエクササイズを解説。ダンベルやバーベル、ケトルベル、ケーブルなどを使った7種目のエクササイズを紹介しています。
■「長時間の有酸素トレーニングは体に悪い!?」は、これまでの“エアロビクス神話”をくつがえすような興味深い内容。今後、有酸素トレーニングをどのように取り入れていけばよいかを考えるうえで必見です。
■「“波状摂取”で成長のスイッチを入れる」は、血中のアミノ酸量が急速に高まることで筋肉を成長させる強力な信号が送られるという新たな研究に基づく栄養摂取プランを解説しています。
■「ビッグで、ワイドな体を手に入れる!」は、中程度のレップ数のセットだけでなく、高重量・低レップのセットも加えた1カ月集中プログラムで、胸と背中を劇的にサイズアップ!
■「キラーエクササイズ・コンビネーションで脂肪を燃やす体をつくる!」は、筋力を強化しながら代謝能力を大幅に高める6種目のプログラムを解説。
このほか、「最小限の器具で脚を鍛え上げる」や「グラディエーター・ブートキャンプ」、「体づくりを支える免疫機能をアップ!」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
■「クランチを使わない体幹強化ワークアウト」は、一般的に行われている腹筋のエクササイズではなく、もっと強力で安定した体幹をつくるためのエクササイズを解説。ダンベルやバーベル、ケトルベル、ケーブルなどを使った7種目のエクササイズを紹介しています。
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■「“波状摂取”で成長のスイッチを入れる」は、血中のアミノ酸量が急速に高まることで筋肉を成長させる強力な信号が送られるという新たな研究に基づく栄養摂取プランを解説しています。
■「ビッグで、ワイドな体を手に入れる!」は、中程度のレップ数のセットだけでなく、高重量・低レップのセットも加えた1カ月集中プログラムで、胸と背中を劇的にサイズアップ!
■「キラーエクササイズ・コンビネーションで脂肪を燃やす体をつくる!」は、筋力を強化しながら代謝能力を大幅に高める6種目のプログラムを解説。
このほか、「最小限の器具で脚を鍛え上げる」や「グラディエーター・ブートキャンプ」、「体づくりを支える免疫機能をアップ!」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
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このタイプの雑誌の中ではかなり内容が濃いですが、偏っておらず（『ボディビルのみに特化していない。』という意味で。）、色々なスポーツの選手の最新トレーニング方法を載せております。（まあ、アメフト・総合格闘技の選手が多いが。）又、サプリや食事方法等は最新の情報が載っています。
ということは、ある程度のことは知っているトレーニング好きの人をターゲットに据えた雑誌なので、全くの初心者には『意味』が解らない専門用語がちりばめられています。
しかし、トレーニング好きには新しいトレーニングや今まで知らなかったサプリの効能等面白い内容ばかりです。
又、雑誌にしては値段が高いのがタマに傷です。
ですので、私は定期購読せずに内容を吟味した上で一冊づつ購入しています。《買うときは必ず内容を十分調べてから買って下さい。》そうすれば、あなたのトレーニングの良いパートナーとなるはずです。
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しかし、トレーニング好きには新しいトレーニングや今まで知らなかったサプリの効能等面白い内容ばかりです。
又、雑誌にしては値段が高いのがタマに傷です。
ですので、私は定期購読せずに内容を吟味した上で一冊づつ購入しています。《買うときは必ず内容を十分調べてから買って下さい。》そうすれば、あなたのトレーニングの良いパートナーとなるはずです。
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