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商品の説明
内容紹介
■「2か月で筋力を25%アップ!」では、各ボディパートにつき1種目、計9つのエクササイズで筋力を25%高めるプログラムを解説。8週間で筋力がレベルアップすれば、通常のサイズアップを目的としたプログラムに戻ったときに、これまで以上に重いウェイトを使って筋肉の成長につなげることができます。
■「筋力アップをサポートする栄養摂取プラン」では、25%の筋力アップを達成するための食事とサプリメントについて解説。
■「“ラッシュアワー”サーキットで“渋滞時間”も乗り切る!」は、ダンベルサーキット、パワーラックサーキット、チンニング/ディップスのサーキット、自重で行うサーキット、ケーブルサーキット、ケトルベルサーキットの7つのサーキットトレーニングを解説。
■「腕を徹底攻略!」では世界のトップレベルのボディビルダーがこの数十年で解き明かしてきた秘訣を盛り込んだ6週間プログラムを解説しています。
* * *
このほか、「ファインチューニングして脚をアップグレード」や「めざすは大きく幅広い肩!」、トレーニング科学の最新情報をお届けする「THE EDGE」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
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