商品の説明
内容紹介
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■新年を過ぎてもまだ、新年会や仕事仲間との付き合いなどで大量に食べたり飲んだりす
る機会には事欠かないかもしれません。「腕を週に6日鍛える!?」では、「食べすぎにな
りがちな」この時期も逆にメリットとし、腕を大幅にサイズアップする方法を紹介し
ます。
■通常は週に5~6日、ジムでトレーニングしているという人も、そうはいかない状態が
1カ月近く続くこともあるかもしれません。「トレーニング頻度を下げて成果をあげる!」
を読めば、1週間分のルーティンを3日に分け、大幅に筋肉を増やす一石二鳥
の高強度テクニック・プログラムがあなたのものになります。
■「天性のファイター、フランク・ミアの素顔に迫る」――UFC(アルティメット・ファイ
ティング・チャンピオンシップ」で活躍する総合格闘家、フランク・ミア。驚くべき
強靱な体を持つ“冷静沈着”なミアとはどんな男?
■人間の体の大部分は水分で占められ、水は人間にとって欠かせないものです。しかし、
どれだけの量を、いつ飲むべきなのでしょうか? 「水は筋肉づくりの最重要栄養素!」
は、摂取が与える筋力への影響、適切な摂取量の目安を紹介します。
■V字型の上半身をつくるために欠かせない、幅と厚みのある三角筋。「肩を全方位からア
タック!」の斬新なエクササイズを含むハードなワークアウトを行えば、三角筋の驚
異的な成長が引き出せます。
■トレーニングも栄養摂取もきちんと行っている。それなのに、体脂肪が思うように落ち
ない.......。そんな人のための記事が「“助っ人”パワーで体脂肪を撃退!」。脂肪燃焼
を促進する5つのサプリメントでシックスパックを手に入れましょう!
■筋力が強くなれば、より大きな負荷を筋肉にかけ、長期的にはより大きな成長につなげ
ることができます。「筋力を即効で強化!」で紹介されている、筋力を“即時に”
高める3種類のサプリメントとは?
■全米の格闘技ファンが再注目するリアリティTV番組、“The Ultimate Fighter”。「総合
格闘技の夢を追う男たち」では、夢の舞台“UFC”を目指してハードなトレーニング
を積む出演者たちの生活を追います。
■テストステロンは筋肉づくりの最重要ホルモンですが、これがいくら多くても筋細胞に
送り込むことができなければ、無駄になってしまいます。「テストステロンの働きを高
める4つの戦略」では、体内で生成されたテストステロンを最大利用するための対策を紹介。
■その他、体づくりと健康維持に関するさまざまな情報を多彩な内容で紹介。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
■新年を過ぎてもまだ、新年会や仕事仲間との付き合いなどで大量に食べたり飲んだりす
る機会には事欠かないかもしれません。「腕を週に6日鍛える!?」では、「食べすぎにな
りがちな」この時期も逆にメリットとし、腕を大幅にサイズアップする方法を紹介し
ます。
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1カ月近く続くこともあるかもしれません。「トレーニング頻度を下げて成果をあげる!」
を読めば、1週間分のルーティンを3日に分け、大幅に筋肉を増やす一石二鳥
の高強度テクニック・プログラムがあなたのものになります。
■「天性のファイター、フランク・ミアの素顔に迫る」――UFC(アルティメット・ファイ
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強靱な体を持つ“冷静沈着”なミアとはどんな男?
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どれだけの量を、いつ飲むべきなのでしょうか? 「水は筋肉づくりの最重要栄養素!」
は、摂取が与える筋力への影響、適切な摂取量の目安を紹介します。
■V字型の上半身をつくるために欠かせない、幅と厚みのある三角筋。「肩を全方位からア
タック!」の斬新なエクササイズを含むハードなワークアウトを行えば、三角筋の驚
異的な成長が引き出せます。
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ることができます。「筋力を即効で強化!」で紹介されている、筋力を“即時に”
高める3種類のサプリメントとは?
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格闘技の夢を追う男たち」では、夢の舞台“UFC”を目指してハードなトレーニング
を積む出演者たちの生活を追います。
■テストステロンは筋肉づくりの最重要ホルモンですが、これがいくら多くても筋細胞に
送り込むことができなければ、無駄になってしまいます。「テストステロンの働きを高
める4つの戦略」では、体内で生成されたテストステロンを最大利用するための対策を紹介。
■その他、体づくりと健康維持に関するさまざまな情報を多彩な内容で紹介。
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