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商品の説明
内容紹介
■2009年12月号特集は「テストステロンの分泌を増やすトレーニングと食事」。
筋肉を成長させるうえで、決定的に重要な働きをするのが、テストステロンです。このテストステロンの生成は、実はトレーニングと食事によって大きく影響されます。
特集の1つめの記事、「男らしさが消えていく! エストロゲン帝国の広がり」では、テストステロンが減少し、エストロゲンという女性ホルモンが増えているという現実についてまず解説しています。そして、テストステロンがいかに重要であるかということを!
そして、体内のテストステロンのレベルを増やすための方法については、以下の3つの記事で解説しています。
「テストステロンを高めるトレーニングのルール」
「テストステロンを高めるアルファメール・ダイエット」
「テストステロンの体内レベルを下げる12の誤り」
■アメリカで今、最も人気の高いパーソナルトレーナーの一人、ガナー・ピーターソンは、「腹筋のトレーニングにおいて最も見られる誤りは、クランチばかり行うことだ」といいます。「腹筋に新たな刺激を与えるユニーク・エクササイズ」という記事では、これまでにない腹筋強化の方法を、ガナーがアドバイス。
■「わずか15分間! 短時間で筋量を増やし、体脂肪も減らす“EDTワークアウト”」は、一般的な短時間トレーニングとはまったく違う新たな方法を紹介しています。
拮抗する筋群に対して2種類のエクササイズを選び、ワークアウトの前半ではレップを疲労の限界まで続けない範囲でセットを重ねていくというユニークな方法です。詳しい方法については、この記事を読んで一度チャレンジを!
■アメリカ・フロリダ州にあるIMGアカデミーには世界中から才能豊かな若いアスリートが集まり、世界のトップアスリートになるべく養成されます。
「世界のトップアスリートはこうして生まれる」という記事では、このIMGアカデミーの選手養成システムをレポートしています。
このほか、「スティーブ・オースティン──新たな道を歩み出したWWEのスーパースター」や「体づくりにマイナスになる間違った食事アドバイス」、「ランニングによるダメージとその回復」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
筋肉を成長させるうえで、決定的に重要な働きをするのが、テストステロンです。このテストステロンの生成は、実はトレーニングと食事によって大きく影響されます。
特集の1つめの記事、「男らしさが消えていく! エストロゲン帝国の広がり」では、テストステロンが減少し、エストロゲンという女性ホルモンが増えているという現実についてまず解説しています。そして、テストステロンがいかに重要であるかということを!
そして、体内のテストステロンのレベルを増やすための方法については、以下の3つの記事で解説しています。
「テストステロンを高めるトレーニングのルール」
「テストステロンを高めるアルファメール・ダイエット」
「テストステロンの体内レベルを下げる12の誤り」
■アメリカで今、最も人気の高いパーソナルトレーナーの一人、ガナー・ピーターソンは、「腹筋のトレーニングにおいて最も見られる誤りは、クランチばかり行うことだ」といいます。「腹筋に新たな刺激を与えるユニーク・エクササイズ」という記事では、これまでにない腹筋強化の方法を、ガナーがアドバイス。
■「わずか15分間! 短時間で筋量を増やし、体脂肪も減らす“EDTワークアウト”」は、一般的な短時間トレーニングとはまったく違う新たな方法を紹介しています。
拮抗する筋群に対して2種類のエクササイズを選び、ワークアウトの前半ではレップを疲労の限界まで続けない範囲でセットを重ねていくというユニークな方法です。詳しい方法については、この記事を読んで一度チャレンジを!
■アメリカ・フロリダ州にあるIMGアカデミーには世界中から才能豊かな若いアスリートが集まり、世界のトップアスリートになるべく養成されます。
「世界のトップアスリートはこうして生まれる」という記事では、このIMGアカデミーの選手養成システムをレポートしています。
このほか、「スティーブ・オースティン──新たな道を歩み出したWWEのスーパースター」や「体づくりにマイナスになる間違った食事アドバイス」、「ランニングによるダメージとその回復」をはじめ、トレーニング・栄養摂取・サプリメント最新情報など、体づくりに役立つ記事を多彩な内容で紹介しています。
詳しい内容は「目次を見る」でご覧になることができます。
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カスタマーレビュー
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このタイプの雑誌の中ではかなり内容が濃いですが、偏っておらず（『ボディビルのみに特化していない。』という意味で。）、色々なスポーツの選手の最新トレーニング方法を載せております。（まあ、アメフト・総合格闘技の選手が多いが。）又、サプリや食事方法等は最新の情報が載っています。
ということは、ある程度のことは知っているトレーニング好きの人をターゲットに据えた雑誌なので、全くの初心者には『意味』が解らない専門用語がちりばめられています。
しかし、トレーニング好きには新しいトレーニングや今まで知らなかったサプリの効能等面白い内容ばかりです。
又、雑誌にしては値段が高いのがタマに傷です。
ですので、私は定期購読せずに内容を吟味した上で一冊づつ購入しています。《買うときは必ず内容を十分調べてから買って下さい。》そうすれば、あなたのトレーニングの良いパートナーとなるはずです。
ということは、ある程度のことは知っているトレーニング好きの人をターゲットに据えた雑誌なので、全くの初心者には『意味』が解らない専門用語がちりばめられています。
しかし、トレーニング好きには新しいトレーニングや今まで知らなかったサプリの効能等面白い内容ばかりです。
又、雑誌にしては値段が高いのがタマに傷です。
ですので、私は定期購読せずに内容を吟味した上で一冊づつ購入しています。《買うときは必ず内容を十分調べてから買って下さい。》そうすれば、あなたのトレーニングの良いパートナーとなるはずです。
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