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内容紹介
『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌(「体づくりを中心としたフィットネス」のための専門誌)です。■最新号(2008年6月号)の特集1は「引き締まった体をつくる20分ワークアウト」。フィットネスは継続していくことが何より大切です。そのためには、ライフスタイルのなかに無理のない形で取り入れていくことが重要なポイントです。今回紹介するのは、20分という短い時間で全身の筋肉を刺激し、引き締まった体をつくるプログラム。使う器具はダンベルだけなので、自宅でも手軽にできるよう... 続きを読む |
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