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商品の説明
内容紹介
『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌(「体づくりを中心としたフィットネス」のための専門誌)です。
■最新号(2008年6月号)の特集1は「引き締まった体をつくる20分ワークアウト」。
フィットネスは継続していくことが何より大切です。そのためには、ライフスタイルのなかに無理のない形で取り入れていくことが重要なポイントです。今回紹介するのは、20分という短い時間で全身の筋肉を刺激し、引き締まった体をつくるプログラム。使う器具はダンベルだけなので、自宅でも手軽にできるように構成されています。“20分”は短いけれど、十分に使える時間。コンディショニングエクササイズとして、日常生活に取り入れて活用していただきたいプログラムです。
■特集2は、4本の記事でお届けする「体脂肪燃焼」スペシャル!
ウェイトトレーニング、高強度エアロビックトレーニングを組み合わせて脂肪燃焼を加速させる4週間プログラム、代謝を上げ、脂肪燃焼を促進するダイエットプランに加え、引き締まった体を強力にアピールする“シックスパック”を手に入れるための腹筋の部位別トレーニング方法、さらに脂肪燃焼効果を増強するサプリメント、食品の組み合わせ方も解説。
■腕は注目度の高いボディパート。ところが、腕のワークアウトが毎回“同じことの繰り返し”になってしまっているというケースも珍しくないかもしれません(その結果、成長も停滞してしまう……)。 「腕の成長をスパート!」では、上腕二頭筋、前腕に新たな刺激を与え、成長の停滞を打破するともに、トレーニングの楽しみも呼び覚ましてくれる、“新鮮な”エクササイズを紹介。
■「アメリカで話題の機能的トレーニング クロスフィット」では、「コア(体幹)の筋力とコンディショニング向上」を目的とした注目のトレーニングプログラムを紹介。プライオメトリックエクササイズやスプリント、ウェイトリフティング、ケトルベルエクササイズなどを組み合わせて行う、超ハードなトレーニングに、米国版『Muscle & Fitness』誌スタッフが挑戦。その苛酷さに驚くレポート記事です。
■「ドライバー飛距離世界No.1ゴルファー!」は、タイガー・ウッズも軽く凌ぐ飛距離を誇り、アメリカはじめ世界で注目のゴルファーの驚異的な体づくりを紹介。もちろん、鍛え上げたその体も、驚異的です!
■その他、トレーニング、ニュートリション、 パフォーマンスのレベルアップに役立つ最新情報など、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介しています。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
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