商品の説明
内容紹介
『マッスル・アンド・フィットネス』はアメリカをはじめ、ドイツ、フランス、イタリア、日本など14ヵ国で翻訳され、毎月延べ700万部以上が発行されている世界最大レベルの月刊誌(「体づくりを中心としたフィットネス」のための専門誌)です。
■最新号(2008年5月号)の特集1は「腰痛を予防・改善するコンディショニングエクササイズ」
腰痛の種類、原因は一概にいえませんが、ギックリ腰など一般の腰痛症は脊柱の不安定性が原因となっている場合が多く見られます。したがって、椎間板ヘルニアなどのように医学的な治療を必要とするものを除いては、脊柱を安定させる筋肉の機能を高めることが、腰痛を予防・改善するうえでの最大のカギになるといえます。
この特集では、腰痛を予防・改善するためのポイントとコンディショニングプログラムを紹介。小社から刊行の『腰痛を予防・改善するためのエクササイズがわかる』(4月10日発売)のダイジェスト版ともいえる特集です。
■特集2は、「徹底ガイド! 体づくりを究める栄養摂取」
体づくりの栄養摂取の31の基本ルールや、筋肉づくりの11種類の最重要サプリメント、食事にバラエティーをつけておいしくダイエットを成功させるためのアイデアなど、トレーニングの成果を最大限に引き出し、体脂肪減少、筋サイズアップを実現するための栄養摂取のカギを紹介。
■エクササイズの選択やレップ数、セット数、休息時間など、トレーニングを構成する要素がいろいろありますが、そのなかで、「動作スピード」は“見すごされがちなトレーニング要素”といえます。「レップスピードを変えて成長を引き出す」は、この点に着目した記事。動作スピードに変化を取り入れて、異なる種類の筋線維をあますところなく刺激し、完成度の高い体をつくる4週間プログラムを紹介しています。
■トレーニングに励んでいるのに成果が得られない……。そんなとき、必要なのは、“ほんのわずかの変化”を取り入れることだという場合があります。「フォームを微調整して、胸をレベルアップ」では、胸のエクササイズのフォームに“微調整”を加えることによって、大きな成果を引き出す方法をアドバイスしています。
■アジアのみならず、世界中にいまなお多くのファンを持つブルース・リー。細いけれど筋肉質で、見事なストリーションが全身に走るリーの体は、格闘術の鍛錬だけでなく、ウェイトトレーニングに打ち込んだ成果でもあったのです。「永遠のスーパースター、ブルース・リー」では、死後34年を経て、なおも世界中の人々を魅了する“伝説のヒーロー”の体づくりを紹介。
■その他、体づくりに関するさまざまな情報、アドバイスを多彩な内容で紹介しています。詳しくは「目次を見る」でご覧になることができます。
登録情報 |
この商品を見た後に買っているのは？
この商品にタグをつける(詳細)タグは、商品との関連性が非常に強いキーワードまたはラベルのようなものです。
タグにより、すべてのお客様がお気に入りの商品の整理と確認を行うことができます。 ※タグは初期設定で公開になっています。詳しくはこちら |
カスタマーレビュー
リストマニア
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
