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内容紹介
[2008年4月号の主な内容] ●特集1 全身を効果的に鍛えるサーキットトレーニング:筋力系と有酸素系のコンディショニングを同時に行う/プログラムの特徴と使い方 ◆器具を使わずに全身を強化するサーキットプログラム:ダイナミックムーブメントエクササイズ/ハイテンション&エキセントリックエクササイズ/ベーシックストレングスエクササイズ/スタビリティ&コンティニュアステンションエクササイズ ●特集2 1カ月で筋肉を5kg増やす! ◆体脂肪を増やさずに筋量の大幅アップを達成する4週間ハードワークアウト・プログラム ◆最短期間で大幅な筋量増加を成功させる食事・サプリメント摂取プログラム ... 続きを読む |
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