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商品の説明
内容紹介
「人は自分で自分の身体にブレーキをかけている。そのブレーキを解除し、骨盤を立て(骨盤をおこし)主要な部位を適切なポジションに導くことで驚くほどスムースで柔らかく動く身体を手に入れることができる」という理論(構造動作理論)について、本書では、実際に家庭でできるトレーニング法(腰割り・胸割り・股割り)を説明しながら、身体の使い方・正しい姿勢について解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
超一流アスリートの骨盤は起きている!「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。
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14 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
とても複雑で多様な人間の体を、「骨盤をおこす」というきわめてシンプルなアプローチによって改善させてしまうメソッドを、とてもわかりやすく解説した良著です。
専門用語がやや多い印象がありますが、予備知識無しでも核となる部分はきっちりと理解できるようにできています。ざっと読んで要点をつかみ、トレーニングを進めながら気になるところを繰り返し読んで、理解を深めていくという使い方がよさそうです。
役立つ知識やアドバイスが山盛りなので、とにかくコストパフォーマンスが高い一冊と言えます。
専門用語がやや多い印象がありますが、予備知識無しでも核となる部分はきっちりと理解できるようにできています。ざっと読んで要点をつかみ、トレーニングを進めながら気になるところを繰り返し読んで、理解を深めていくという使い方がよさそうです。
役立つ知識やアドバイスが山盛りなので、とにかくコストパフォーマンスが高い一冊と言えます。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
興味深い理論が多く勉強になったが、ひとつだけ、外重心というのがどうもしっくりこない。
人間の身体が外重心でより良い力を発揮するように作られているのなら、必然的に小指の方が大きくなっているはずではないかと考えてしまう。
しかし、人間の身体は親指が大きくできている・・という事は、内重心に即しているということにはならないか？
著者は足指の鍛錬の必要性を説いているが、鍛えたとしても、もともと小指は接地面積も表面積も小さく、外重心にするようなつくりになっていないような気がしてしまうのだが・・。
また、本だけではやはり自分で実践するのは難しく、高価なDVD（この出版社のDVDは他の物も見たことがあるが、いずれも繰り返しが多いため内容量が少なく、講師が緊張していて、やや稚拙なつくりであるのが残念。）が必要になってくる。
だが良書であるのは確かだと思う。
人間の身体が外重心でより良い力を発揮するように作られているのなら、必然的に小指の方が大きくなっているはずではないかと考えてしまう。
しかし、人間の身体は親指が大きくできている・・という事は、内重心に即しているということにはならないか？
著者は足指の鍛錬の必要性を説いているが、鍛えたとしても、もともと小指は接地面積も表面積も小さく、外重心にするようなつくりになっていないような気がしてしまうのだが・・。
また、本だけではやはり自分で実践するのは難しく、高価なDVD（この出版社のDVDは他の物も見たことがあるが、いずれも繰り返しが多いため内容量が少なく、講師が緊張していて、やや稚拙なつくりであるのが残念。）が必要になってくる。
だが良書であるのは確かだと思う。
18 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
特に筋肉系のアスリートにはお勧めです。運動美ともいえる筋肉隆々の人は結局動きが鈍く、怪我が多い身体になりがち。どうすればもっと可動範囲をつけ、力をだせることができるのか。股割りのやり方、ゆっくり走りなど面白いトレーニング方法があり、普段から疑問に思っていた身体の仕組みがわかって、今まで見過ごしていたことを気づくかせてくれる本です。また「バレリーナ」や「ソーシャルダンス」等の考察もあり、バレーをやっている人はこれを読むと、踊り方も変わるのではと思います。
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