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商品の説明
内容紹介
現代人の食べすぎが病気を増やしている！ ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風などの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。
本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。
「健康のために」と1日3回食べている方は必読！
石原式「健康食」
（朝）下記のどれか
○食べない。
○お茶に梅干し。
○黒砂糖入り生姜紅茶1~2杯。
○人参・リンゴジュース1~2杯。
○生姜紅茶1~2杯と人参・リンゴジュース1~2杯。
（昼）下記のどれか
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。
○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。
（夕）
○アルコールを含め、何を食べても可。
本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。
「健康のために」と1日3回食べている方は必読！
石原式「健康食」
（朝）下記のどれか
○食べない。
○お茶に梅干し。
○黒砂糖入り生姜紅茶1~2杯。
○人参・リンゴジュース1~2杯。
○生姜紅茶1~2杯と人参・リンゴジュース1~2杯。
（昼）下記のどれか
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。
○ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。
○タバスコをふりかけたピザやパスタ。・○ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。
（夕）
○アルコールを含め、何を食べても可。
内容（「BOOK」データベースより）
現代人の食べすぎが病気を増やしている!ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風…これらの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。
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最も参考になったカスタマーレビュー
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
全ての内容に科学的根拠があり最初から最後まで惹きつけられる内容です。
内容も強引ではなく筋道立った内容でついていけます。
食べないというよりは現代人は食べ過ぎているので小食にしても問題なく、むしろそのほうが
健康的で免疫力も高まるのだという内容になっています。
自分も小食を実践しましたが本当に良かったです。読んで納得！経験してもっと納得！！の本です。
こんなにいい内容の本がお手頃価格で入手できるのが不思議なくらいです。
これからこの本の著者の本を他にも購入してより理解を深めたいなと思っています。
内容も強引ではなく筋道立った内容でついていけます。
食べないというよりは現代人は食べ過ぎているので小食にしても問題なく、むしろそのほうが
健康的で免疫力も高まるのだという内容になっています。
自分も小食を実践しましたが本当に良かったです。読んで納得！経験してもっと納得！！の本です。
こんなにいい内容の本がお手頃価格で入手できるのが不思議なくらいです。
これからこの本の著者の本を他にも購入してより理解を深めたいなと思っています。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazonが確認した購入
最初は「どうかな？」と思っていたけど、想像以上にわかりやすくておバカな私でも理解できました。内容も良かったので早速実践中ですｗｗ
体調が優れない方や健康を気になってる方は読んでみると目からうろこですよ＾−＾
体調が優れない方や健康を気になってる方は読んでみると目からうろこですよ＾−＾
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