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内容紹介
「この本は、健康法の常識を変えるかもしれません」――東邦大学医学部教授 有田秀穂
あなたが人に親切をしたときのことを思い浮かべてみてください。きっと、温かくていい気分になったはずです。
このときに生まれる「いい気分」こそ、ストレスを解消し、健康を守るカギになります。
「いい気分」の正体は、“オキシトシン”です。親切をしたり、人とつながりを感じると分泌される神経物質で、医学界が注目し、各メディアも続々紹介を始めています。
“幸せ物質”とも呼ばれるオキシトシンには、次のような効果があります。
・思考がポジティブになる
・人との絆を感じ、幸せ感が得られる
・血管、心臓によい
・消化器のはたらきがよくなる
……などなど、あなたの健康に「いいことずくめ」！
本書はこうした効果が手に入る方法をわかりやすくまとめ、誰にでもできる「親切習慣」まで紹介。これ１冊で健康と幸福が手に入ります。１４か国で翻訳の話題書！
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このときに生まれる「いい気分」こそ、ストレスを解消し、健康を守るカギになります。
「いい気分」の正体は、“オキシトシン”です。親切をしたり、人とつながりを感じると分泌される神経物質で、医学界が注目し、各メディアも続々紹介を始めています。
“幸せ物質”とも呼ばれるオキシトシンには、次のような効果があります。
・思考がポジティブになる
・人との絆を感じ、幸せ感が得られる
・血管、心臓によい
・消化器のはたらきがよくなる
……などなど、あなたの健康に「いいことずくめ」！
本書はこうした効果が手に入る方法をわかりやすくまとめ、誰にでもできる「親切習慣」まで紹介。これ１冊で健康と幸福が手に入ります。１４か国で翻訳の話題書！
内容（「BOOK」データベースより）
つらいストレスが消え、心がスーッと軽くなるだけでなく、体にもバツグンに効く―親切は薬いらずの健康法です。
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カスタマーレビュー
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8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
本書は、有機化学博士の著者が、親切な行動が健康や充実した人生にもた
らす効果や効能を分かりやすく提示した本である。
親切な行動をした際に感じられる、あのジワ〜っとした温かく心地よい感
覚。あれは、幸せ物質のオキシトシンが分泌されて起こるものであるとい
う。もちろん親切な行動は人間的な魅力につながるものだが、このオキシ
トシンが分泌されることによって、人への親近感や信頼感がまし、ストレ
スが軽減されうつ症状の予防につながり、血圧の上昇も抑え、心臓の機能
を高め、長寿になるといった健康上の様々な効能もあるという。
本書では、こういった効能を医学的見地から研究成果を紹介しながら、最
後には、子育てにおけるオキシトシンの効果、「今あるもの」に目を向け
て感謝することの重要性も書かれている。そして、最後には実践と称して、
親切の３週間運動、１日３回親切運動、40の親切行動が紹介されている。
親切な行動が健康にいいことは、とりもなおさず、親切な行動がもともと
遺伝子レベルに刻み込まれている証左であるという著者の主張は、私たち
の生き方を見直させてくれ、これからの生き方に大きな指針を与えてくれ
るものである。本書における著者の主張のポイントも一貫していて分かり
やすい。また、翻訳本にありがちな分かりにくい日本語ではなく、非常に
読みやすい日本語で訳されており、短時間で読破できる本である。
らす効果や効能を分かりやすく提示した本である。
親切な行動をした際に感じられる、あのジワ〜っとした温かく心地よい感
覚。あれは、幸せ物質のオキシトシンが分泌されて起こるものであるとい
う。もちろん親切な行動は人間的な魅力につながるものだが、このオキシ
トシンが分泌されることによって、人への親近感や信頼感がまし、ストレ
スが軽減されうつ症状の予防につながり、血圧の上昇も抑え、心臓の機能
を高め、長寿になるといった健康上の様々な効能もあるという。
本書では、こういった効能を医学的見地から研究成果を紹介しながら、最
後には、子育てにおけるオキシトシンの効果、「今あるもの」に目を向け
て感謝することの重要性も書かれている。そして、最後には実践と称して、
親切の３週間運動、１日３回親切運動、40の親切行動が紹介されている。
親切な行動が健康にいいことは、とりもなおさず、親切な行動がもともと
遺伝子レベルに刻み込まれている証左であるという著者の主張は、私たち
の生き方を見直させてくれ、これからの生き方に大きな指針を与えてくれ
るものである。本書における著者の主張のポイントも一貫していて分かり
やすい。また、翻訳本にありがちな分かりにくい日本語ではなく、非常に
読みやすい日本語で訳されており、短時間で読破できる本である。
12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
情けは人のためならず・善因善果・引き寄せの法則などありますが、本書は健康に限定されるがまさにそのことをわかりやすく解説している。親切にするとなんとなく気持ちいいなというのは誰にでもあると思うが、それがなぜ身体にいいのかが医学的にしっかり書かれています。良い行いをすることで幸せ物質「オキシトシン」が分泌される。
効果は、１．人への親近感、信頼感が増す ２．ストレスが消え、幸福感を得られる ３．血圧の上昇を抑える ４．心臓の機能をよくする ５．長寿になる、などで万病の予防・改善になる。
感謝したり人に親切にしているときは、脳波がα波かθ波になるので自然治癒力が高まり病気が治りやすいそうです。
私も以前から少し実践していたおかげか元気だし、とても心が安定している。実践していることは、１．献血にいく ２．ゴミを拾う ３．給料の５％を寄付する ４．お礼のハガキを書く、などです。自分のためにもなって人のためにもなるので、いいことだらけです。しかし本当に自分のためになるかと疑問に思うかもしれません。そこで本書を読めば確実に実行しやすくなると思います。
効果は、１．人への親近感、信頼感が増す ２．ストレスが消え、幸福感を得られる ３．血圧の上昇を抑える ４．心臓の機能をよくする ５．長寿になる、などで万病の予防・改善になる。
感謝したり人に親切にしているときは、脳波がα波かθ波になるので自然治癒力が高まり病気が治りやすいそうです。
私も以前から少し実践していたおかげか元気だし、とても心が安定している。実践していることは、１．献血にいく ２．ゴミを拾う ３．給料の５％を寄付する ４．お礼のハガキを書く、などです。自分のためにもなって人のためにもなるので、いいことだらけです。しかし本当に自分のためになるかと疑問に思うかもしれません。そこで本書を読めば確実に実行しやすくなると思います。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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著者によると、幸せになる方法は2つあり、ひとつは目標達成や夢の実現により得られる幸せでドーパミンが関係している。もうひとつは親切やふれあいによる幸せでオキシトシンの働きによると言う。
ドーパミンは手にいれたときの快感は大きいが長続きしないので、次の報酬を求めてエスカレートする、という指摘は同感だ。大した違いもないのに新しいものを欲しがり、買っても結局満たされない気持ちはここにあるのだろう。
大切なのは境遇ではなく境遇をどうとらえるかであり、新しいものを欲しがるより今ある状況の素晴らしさに目を向けたほうが幸せになれるのだろう。
人に親切にするとオキシトシンやセロトニンなどの脳内物質が放出され気分が改善するというのは、昨今のボランティアブーム?の背景説明としては説得力があると思う。
共感力を高めると自然と情けがわいてきて親切になれるらしい。
ドーパミンは手にいれたときの快感は大きいが長続きしないので、次の報酬を求めてエスカレートする、という指摘は同感だ。大した違いもないのに新しいものを欲しがり、買っても結局満たされない気持ちはここにあるのだろう。
大切なのは境遇ではなく境遇をどうとらえるかであり、新しいものを欲しがるより今ある状況の素晴らしさに目を向けたほうが幸せになれるのだろう。
人に親切にするとオキシトシンやセロトニンなどの脳内物質が放出され気分が改善するというのは、昨今のボランティアブーム?の背景説明としては説得力があると思う。
共感力を高めると自然と情けがわいてきて親切になれるらしい。
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