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商品の説明
内容紹介
本書は、「坐禅セッション」と称して、一般向けに著者が行っている
お稽古のプログラムの一部を紙面に再現するような形でまとめたものです。
「坐禅セッション」では、「集中力」と「観察力」を高めることを狙って、
次から次へと説法のシャワーを浴びながら瞑想をしますが、本書でも、
その雰囲気が紙面を通して伝わってきます。
大まかな流れとしては、ステップ1の単純な「集中力」を高めるお稽古から始め、
やがてステップ7以降、少しずつ力点を「自己観察力」を高めることへと移していくように
なっています。
付属のCDには、「集中力のお稽古」「観察力のお稽古」「慈悲の瞑想レシピ」の3本を中心に
収録してあります。本書とあわせてご活用いただければ効果的です。
著者の小池龍之介氏は、東大出身の新進気鋭のお坊さん。
コラムを中心に炸裂する小池節も必見です。
新しい時代のユニークな坐禅入門書!
お稽古のプログラムの一部を紙面に再現するような形でまとめたものです。
「坐禅セッション」では、「集中力」と「観察力」を高めることを狙って、
次から次へと説法のシャワーを浴びながら瞑想をしますが、本書でも、
その雰囲気が紙面を通して伝わってきます。
大まかな流れとしては、ステップ1の単純な「集中力」を高めるお稽古から始め、
やがてステップ7以降、少しずつ力点を「自己観察力」を高めることへと移していくように
なっています。
付属のCDには、「集中力のお稽古」「観察力のお稽古」「慈悲の瞑想レシピ」の3本を中心に
収録してあります。本書とあわせてご活用いただければ効果的です。
著者の小池龍之介氏は、東大出身の新進気鋭のお坊さん。
コラムを中心に炸裂する小池節も必見です。
新しい時代のユニークな坐禅入門書!
内容（「BOOK」データベースより）
坐禅の基本から、歩行禅、慈悲の瞑想まで。集中力と観察力を高めるお稽古プログラム。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
38 人中、34人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
正直、本とCDだけでは実際の座禅の感覚を掴むのは難しいと感じましたが、
書いてある内容自体は役に立ちました。
特になるほどと思ったのは、
「愚痴を言うとき、胸は落ち着かず、そこには不快感(苦)が発生しているにもかかわらず、
脳は刺激を喜び、(楽)へと変換してしまう。脳に騙されず心で感じることが大切である。」
「相手の嫌な面に目を向けて腹を立てるよりも、相手も同じ人間で”哀れ”と思う慈悲の
心を養う方が自分にとっても良い」
などです。
また、瞑想に関しても鼻先の空気の流れに意識を集中することで、
確かに雑念に捕らわれにくくなる効果があり、驚きました。
すぐに悟りの境地という訳にはいきませんが、座禅、瞑想を継続していきたい
と感じさせてくれる一冊です。
書いてある内容自体は役に立ちました。
特になるほどと思ったのは、
「愚痴を言うとき、胸は落ち着かず、そこには不快感(苦)が発生しているにもかかわらず、
脳は刺激を喜び、(楽)へと変換してしまう。脳に騙されず心で感じることが大切である。」
「相手の嫌な面に目を向けて腹を立てるよりも、相手も同じ人間で”哀れ”と思う慈悲の
心を養う方が自分にとっても良い」
などです。
また、瞑想に関しても鼻先の空気の流れに意識を集中することで、
確かに雑念に捕らわれにくくなる効果があり、驚きました。
すぐに悟りの境地という訳にはいきませんが、座禅、瞑想を継続していきたい
と感じさせてくれる一冊です。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
幼少期より、座禅に慣れ親しんでおります。
小池氏の座禅会に参加しましたが、残念ながら、私には合いませんでした。
彼のファンや瞑想マニアの方は、ともかく、瞑想を始めたばかりの方には、おすすめできません。
まずは、心身のバランスの取れた、経験豊富な指導者のもとで、学ばれるのがベストだと思います。
「坊主失格」での最終章「生まれ変わった日」の橋の上での瞑想体験は、タイの山奥の寺での修行中の事らしいですが、
その寺の副住職のプラユキ師（日本人です）さんが、来日した際、お話会＆瞑想会を開いています。
タイの開発僧でもあるだけに、親しみを感じさせる温かい人柄で、一人ひとりにきちんと向き合って下さり、個人面談も設けています。
最近は、瞑想を始めて、かえって悩みや苦しみを抱えた人が訪れる、駆け込み寺のような存在になっているそうですが、納得できます。
プラユキ師が教える手動瞑想＆歩行瞑想は、ラベリングを必要とせず、気づきの作業に専念する、自然体の瞑想で、とてもわかりやすいです。
アメリカではダイナミック・メディテーション、中国語では動中禅と称されています。
以下、プラユキ師の本からの抜粋です。
瞑想は、心の非常にデリケートなものに対するアプローチであるがゆえに、細心の注意が必要。
また、男女の違いもあれば、理解度、体質、プロセスも、人それぞれなので、それに応じて、繊細に進めるべき。
自分が教える瞑想法であれ、いかなる瞑想法であれ、それが苦しみを生じさせるばかりだったら、
無理をせず、いったん、距離を置いてみる。
同じ出版社（ＰＨＰ）から出ているので、プラユキ・ナラテボー副住職の本も併せて読む事をおすすめします。
小池氏の座禅会に参加しましたが、残念ながら、私には合いませんでした。
彼のファンや瞑想マニアの方は、ともかく、瞑想を始めたばかりの方には、おすすめできません。
まずは、心身のバランスの取れた、経験豊富な指導者のもとで、学ばれるのがベストだと思います。
「坊主失格」での最終章「生まれ変わった日」の橋の上での瞑想体験は、タイの山奥の寺での修行中の事らしいですが、
その寺の副住職のプラユキ師（日本人です）さんが、来日した際、お話会＆瞑想会を開いています。
タイの開発僧でもあるだけに、親しみを感じさせる温かい人柄で、一人ひとりにきちんと向き合って下さり、個人面談も設けています。
最近は、瞑想を始めて、かえって悩みや苦しみを抱えた人が訪れる、駆け込み寺のような存在になっているそうですが、納得できます。
プラユキ師が教える手動瞑想＆歩行瞑想は、ラベリングを必要とせず、気づきの作業に専念する、自然体の瞑想で、とてもわかりやすいです。
アメリカではダイナミック・メディテーション、中国語では動中禅と称されています。
以下、プラユキ師の本からの抜粋です。
瞑想は、心の非常にデリケートなものに対するアプローチであるがゆえに、細心の注意が必要。
また、男女の違いもあれば、理解度、体質、プロセスも、人それぞれなので、それに応じて、繊細に進めるべき。
自分が教える瞑想法であれ、いかなる瞑想法であれ、それが苦しみを生じさせるばかりだったら、
無理をせず、いったん、距離を置いてみる。
同じ出版社（ＰＨＰ）から出ているので、プラユキ・ナラテボー副住職の本も併せて読む事をおすすめします。
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
毎日ではないですが、「普通の」座禅を続けている世俗の者です。
私は、「座ること自体が目的」であり、それに何か現世的な効果？を期待することはベクトルが違うと考えております。
何度か、不思議なものを見たこともあります。が、「それだから何？」という感じで流しています。（このスタンスは本書も同じと思います）別に害も益もありませんから。
本書の禅の方法は私のイメージでは「瞑想法」に近いものです。（そのことは本書にもかかれてあります）。いわゆる「上座部仏教」の方法なのでしょうが、意識が無意識をコントロールする方法に私には思え、新鮮でした。試してみようと思います。ただ、私の今までやってきたものとかなり様相は違いますが...
＃けれど、「野狐禅は危ない（自己流の禅はあぶない）」とよく言われますので、慎重にいきたいと思います....
＃少し、上から目線の書評ですいません
私は、「座ること自体が目的」であり、それに何か現世的な効果？を期待することはベクトルが違うと考えております。
何度か、不思議なものを見たこともあります。が、「それだから何？」という感じで流しています。（このスタンスは本書も同じと思います）別に害も益もありませんから。
本書の禅の方法は私のイメージでは「瞑想法」に近いものです。（そのことは本書にもかかれてあります）。いわゆる「上座部仏教」の方法なのでしょうが、意識が無意識をコントロールする方法に私には思え、新鮮でした。試してみようと思います。ただ、私の今までやってきたものとかなり様相は違いますが...
＃けれど、「野狐禅は危ない（自己流の禅はあぶない）」とよく言われますので、慎重にいきたいと思います....
＃少し、上から目線の書評ですいません
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これは禅ではありません
これは禅ではありません。
他の方も指摘しておられます通り、上座部系のヴィパッサーナを著者は修行されたのでしょう。... 続きを読む
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さすが小池龍之介
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投稿日: 11か月前 投稿者: 四苦八苦
30分で無我・空・苦を悟りました
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瞑想を終わってから、心の奥に解消されずにあった嫌な記憶や、... 続きを読む
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リストマニア
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