「美容ダイエット関連＆趣味の小部屋」

コギＢ (関東)さんの"リストマニア"リスト
 
即効!骨盤スリムBOOK (実用BEST BOOKS)
1.  即効!骨盤スリムBOOK (実用BEST BOOKS)  立花 みどり
リスト作成者のコメント:
  "朝用＆夜用の骨盤矯正ストレッチＤＶＤ付。身体を伸ばす、ねじる、ひねる、という動きで骨盤矯正をするのですが、コレは気持ちイイ〜♪　少し汗ばむくらいの運動量。起床後と夜は入浴前に行っています。"
￥ 1,365   新品＆中古品： ￥ 20
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) [DVD]
2.  クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) [DVD] DVD ~ 笹木彩子
リスト作成者のコメント:
  "まずは上半身編。最初からきっちり３セットするのは無理。。最初のウォームアップでへこたれる人もいるでしょう。まずは歯を食いしばりながら１セットからスタート。継続は力なり！ですよ。かなりハードですがその分、効果絶大。"
新品＆中古品： ￥ 926
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (16件のカスタマーレビュー)
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クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) [DVD]
3.  クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) [DVD] DVD ~ クローディア・シファー
リスト作成者のコメント:
  "そして下半身編。１日交代で今日は上半身、明日は下半身と実行していました。しなやかな筋肉をつけたい女性は上下セットで購入しましょ♪　確かに痩せますし、引き締まった綺麗な筋肉がつきますよ。"
新品＆中古品： ￥ 1,000
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (19件のカスタマーレビュー)
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スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成! (Gakken mook)
4.  スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!―今日から28日完成! (Gakken mook)  大川 達也
リスト作成者のコメント:
  "時間がない人向き（１日１回しかも１０分）の筋力アップトレーニング。ＤＶＤ付。ダンベルは日によって使い分け、２ｋｇ＆３ｋｇで実行。１週間のうち６日だけ行います。メニューは毎回違うので２８日間、飽きません。繰り返して半年ほど実行。女性は筋トレを軽視する傾向がありますが、痩せやすい体質にする為には筋トレは必須だと思います。"
新品＆中古品： ￥ 296
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (16件のカスタマーレビュー)
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田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
5.  田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)  田中 宥久子
リスト作成者のコメント:
  "１日に１〜２回のマッサージ。ＤＶＤ付。自宅で簡単に出来ます。リフトアップ効果、小顔になれます。１０年前…ってのは当事者の年代によりけりだと思いますが、このマッサージは気持ち良くてお薦めです。"
￥ 2,100   新品＆中古品： ￥ 99
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (184件のカスタマーレビュー)
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リセットダイエット―覚悟を決めて1週間!
6.  リセットダイエット―覚悟を決めて1週間!  篠塚 蘭美以
リスト作成者のコメント:
  "覚悟を決めて１週間。ＮＧ食品は多いものの、きっちり本書通りに実行すれば私の場合、１週間で４ｋｇ落ちます。重量級ダイエッターは毎月１週間だけ頑張って、それを半年ほど続ければ確実に大変身できます。"
新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (60件のカスタマーレビュー)
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リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK! (主婦の友生活シリーズ)
7.  リセットダイエット7日間レシピ―好きなだけ食べてOK! (主婦の友生活シリーズ)  篠塚 蘭美以
リスト作成者のコメント:
  "リセットダイエットのメニュー本です。つい同じものを作りがちでしたが、この本のおかげで助かりました。"
新品＆中古品： ￥ 239
5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (10件のカスタマーレビュー)
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ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ
8.  ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ  ハーヴィー・ダイアモンド
リスト作成者のコメント:
  "朝食はフルーツだけ摂取。これは２〜３日で慣れ、不思議な事に体調イイな〜って実感できます。"
￥ 1,260   新品＆中古品： ￥ 200
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (29件のカスタマーレビュー)
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だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
9.  だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命  松田 麻美子
リスト作成者のコメント:
  "誰もがこれは身体に良いと思っていたモノが、実は全くそうではなかった！　目からウロコの話が盛り沢山。あぁ読んでおいて良かった〜　偽りの情報には惑わされないぞっ。"
￥ 1,260   新品＆中古品： ￥ 477
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (43件のカスタマーレビュー)
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フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった!
10.  フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった!  ハーヴィー・ダイアモンド
リスト作成者のコメント:
  "常識破りの〜を読んだ後に購入。究極のナシュラルハイジーン本です。奥深い内容で周期的にチェックしながら繰り返し読んだりしています。食生活の改善でお悩みの方、健康的に痩せたい人などはこの本を読むべきですね。"
￥ 2,205   新品＆中古品： ￥ 1,679
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (55件のカスタマーレビュー)
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クロールがきれいに泳げるようになる!
11.  クロールがきれいに泳げるようになる!  高橋 雄介
リスト作成者のコメント:
  "クロール教本。写真付き。とても解りやすく丁寧なアドバイスが記されています。ゆっくりと中＆長距離を泳ぎたい人にもお薦め。泳ぐ「コツ」が掴めます。おかげ様でプールに行くたびに綺麗に泳ぐねって言われるようになれました♪　…自分じゃ、よくわかんないけど（爆）"
￥ 1,155   新品＆中古品： ￥ 218
5つ星のうち 4.9  レビューをすべて見る (17件のカスタマーレビュー)
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4泳法がきれいに泳げるようになる!
12.  4泳法がきれいに泳げるようになる!  高橋 雄介
リスト作成者のコメント:
  "クラブのコーチ曰く、水泳はクロールが基本だそうです。この本は、１個メ（練習メニューの１００ｍ個人メドレー）をクリアした頃に購入しました。全体的にもう少しラクに泳ぎたい とか、苦手なブレストの欠点はどうやって正したら良いものか？など、かなり参考になりました。"
￥ 1,365   新品＆中古品： ￥ 98
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
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岩崎恭子のゆっくりきれいに平泳ぎ 学研スポーツブックス
13.  岩崎恭子のゆっくりきれいに平泳ぎ 学研スポーツブックス  快適スイミング研究会
リスト作成者のコメント:
  "苦手なブレスト克服のため、丸ごと１冊が平泳ぎ教本というのを購入。プルの基本が丁寧に記されていたので、かなり参考になりました。写真はモノクロです。ためになるけど私の場合、古傷持ちの右膝が…痛ッ！"
新品＆中古品： ￥ 189
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速くきれいに泳ぐ水泳教室〈2〉
14.  速くきれいに泳ぐ水泳教室〈2〉 
リスト作成者のコメント:
  "泳ぎの基本、実戦的４泳法テクニック、スタート＆ストローク矯正、トレーニング法が記載されています。上級者向きの教本。"
新品＆中古品： ￥ 1
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健康ジュース―こんなに効く!からだイキイキ
15.  健康ジュース―こんなに効く!からだイキイキ 
リスト作成者のコメント:
  "病気知らずの健康ジュース本。野菜と果物を使った２６５種類のレシピが載ってます。３分の２がカラー写真付であとはカラー印刷。レシピごとに総カロリーと成分が表記してあります"
新品＆中古品： ￥ 1
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村上祥子の電子レンジ30秒発酵!おうちでらくらく40分で焼きたてパン (村上祥子のらくらくシリーズ)
16.  村上祥子の電子レンジ30秒発酵!おうちでらくらく40分で焼きたてパン (村上祥子のらくらくシリーズ)  村上 祥子
リスト作成者のコメント:
  "不器用な人でも手軽に美味しい手作りパンが作れます。"
￥ 1,400   新品＆中古品： ￥ 99
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
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決定版!村上祥子の電子レンジで焼きたてパン最新レシピ70―最速35分 (e‐mook―お料理BOOKシリーズ)
17.  決定版!村上祥子の電子レンジで焼きたてパン最新レシピ70―最速35分 (e‐mook―お料理BOOKシリーズ)  村上 祥子
リスト作成者のコメント:
  "フランスパンを自宅で作りたいがゆえに買った１冊♪"
新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (1 カスタマーレビュー)
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はじめてのマクロビオティック―おいしい玄米菜食レシピ
18.  はじめてのマクロビオティック―おいしい玄米菜食レシピ  長沢 池早子
リスト作成者のコメント:
  "マクロビ初心者の私にとって記念すべき１冊目。１週間分のレシピが載ってます。和洋中のおかずだけでなく、デザートのレシピもあるのが嬉しい。"
新品＆中古品： ￥ 1
5つ星のうち 3.0  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
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がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版 (生活シリーズ)
19.  がんばらない!ダイエット料理の基本とコツ700―最新暮らしのアイデア決定版 (生活シリーズ)  浜内 千波
リスト作成者のコメント:
  "二度と太らない食べ方、カロリーを抑えて上手に食べるには？など、カロリーダウンのコツを可愛めのイラスト付で伝授してくれます。見やすく読みやすい本。"
新品＆中古品： ￥ 58
5つ星のうち 5.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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コギＢ (関東)
最終更新日： 07/09/14
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