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「続ける」技術
 
 
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「続ける」技術 (単行本（ソフトカバー）)

by 石田 淳 (著)
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Product Description

出版社/著者からの内容紹介

英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエッ
ト......。
世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。
しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。
いつまでたっても目標達成できずに、
挫折感を味わうだけ。

「あ~あ、自分は何て意志が弱いんだろう......」
ひょっとしてこんなふうに思って、
自信をなくしていませんか?

本書でご紹介する
「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』セルフマネジメント手法」
は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。
無駄な努力の必要がない、誰にでもできるスキルなのです。

●ある行動を増やす
●ある行動を減らす
この「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。

本書では、物事が長続きしない理由を解き明かし、行動のコントロールのポイン
ト、さらに継続のためのちょっとしたコツをご紹介します。

人間の行動に着目した米国生まれの科学的マネジメントスキルを応用した「続け
方」を知れば、目標達成は確実なものになります。

「継続は力なり。」を、今度こそ自分のものに!



内容（「BOOK」データベースより）

性格も、精神力も、時間も、年齢も、お金も関係なし!あなたの「行動」に着目すれば、もうムダな挫折感を味わうことはありません!アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って「継続は力なり。」をあなたのものにする!3日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介します。
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Product Details

  • 単行本（ソフトカバー）: 167 pages
  • Publisher: フォレスト出版 (2006/10/30)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 4894512432
  • ISBN-13: 978-4894512436
  • Release Date: 2006/10/30
  • Product Dimensions: 7.4 x 4.9 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.3 out of 5 stars  See all reviews (97 customer reviews)
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49 of 58 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 「続けられなかったのはあなたのせいじゃない」, 2007/12/18
････という一文にぐっと引き付けられて
むさぼるように読みました。
私は本当に、、生きてるぐらいしか続けられていることがなく
何をやっても続けられず、自分でもだめな人間だとあきらめていました。

特にずっと痩せたいと思い続けて10数年。
ダイエットも続いてもせいぜい1ヶ月がいいところ。
そして、痩せてはリバウンドの繰り返しで
もうこのまま一生痩せられないのではないかと思っていたぐらいです。
とにかくラストチャンスと思ってこの本に書いてある通りに
やって、実行してみることにしました。

そしたら！なんと、もう半年ダイエットが続いています。
今は10キロ近く体重を落とすことができました。
本に書いてある通りに、とにかく真面目に取り組みました。
体重を落とすことに注目するのでなく、続けるという行為に
視点を移しただけです。

これで段々自信がついたことで、
いろんな事にもチャレンジできそうな気がします。
ダイエットであと5キロぐらい落としたいと思っていますが
今は必ず続けられるという確信もあるぐらいです。

ただ続けられたという喜びだけでなく、私の人生も変えてくれた気分です。
この本には本当に感謝しています。
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50 of 60 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars ヒントは与えてくれました。, 2006/11/23
普段、私が気をつけていることがいくつかあり、
非常に参考になった訳ではないので星３つにしました。

本書で紹介されている「行動科学」を簡単に書くと、
『継続したいことができるような環境（他の誘惑される事柄を遠ざける）』
や、『止めたいことを減らせるようにできるような環境
（止めたいことを遠ざける）』
に持っていくことだと理解しました。

継続することに対して、【ご褒美、ペナルティ付与、周囲への宣言】も
行動科学の一部だということです。

禁煙、ダイエット、勉強の継続などの例もあり、参考になりました。

※結局は、各個人が、自身に合った「継続できるような環境・動機作りがいかにできるか」
にかかっているかだと思いました。
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8 of 9 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars 「禁煙を続けるのが怖い」人には効きません, 2009/3/9
よい習慣を継続し、悪い習慣を絶つためのヒントを
あくまで「行動学的に」解説した本です。

長年の習慣で、よくない行動パターンに
陥ってしまった人の役には立つでしょう。

しかし、心の問題にはあまり触れていないので
「禁煙を続けるのが怖い」
「タバコを無くしてしまったら何に頼ればいいんだろう」
「過食はよくないって分かってるけどダイエットを続けるのが怖い」
「食べる楽しみをなくしたら一体私に何が残るだろう」
「勉強を続けるのが怖い」
「毎日必死で勉強しても、周りの人が認めてくれなかったらどうしよう」
そういう「恐怖」「強迫観念」が足かせになっている人の役には立ちません。

続けられない理由が「心の問題」というよりも
「なんかズルズルしちゃう習慣のせい」と感じている方向けです。
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Published 9 months ago by ぴーたん

5.0 out of 5 stars 具体的かつ、実際に続けられる方法
根性論や精神論ではなく、
科学的に再現できる方法で、「続ける技術」を紹介しています。

方法だけでなく、... 続きを読む
Published 12 months ago by sinpost2

3.0 out of 5 stars サラっと読めて、行動に移しやすい
継続は力なり・・誰もが実感しています。しかし、その継続が継続にならない・・。

技術として、ノウハウが記されています。... 続きを読む
Published 12 months ago by アマゾンネス男

5.0 out of 5 stars 全てに通じる
学習塾を経営されているだけあって、わかりやすい表現でかかれています。
Published 13 months ago by ｽｰﾊﾟｰ8

3.0 out of 5 stars 続ける技術＝やりたいことのじゃまを防ぐ技術
つづかないのは→じゃまが入るから... 続きを読む
Published 13 months ago by ケニー

3.0 out of 5 stars すぐに読めます。
１時間もあれば読みきれます。
すごく読みやすい反面、
ちょっと内容が薄いかもしれない。... 続きを読む
Published 13 months ago by 天才くん

3.0 out of 5 stars 継続・習慣化の手法をわかりやすく書いた本。但し本質は『すごい「実行力」』と同じ。
とあることを継続し習慣化するための手法を得たくて、同じ著者の『すごい「実行力」』と同時に購入した本。... 続きを読む
Published 14 months ago by ubmba04jp1

4.0 out of 5 stars ポイントは非常に簡単だが
内容のポイントは非常に簡単。
数ページぐらいしかない。
それ以外は私個人としては正直なくてもいいか、、、という感じ。... 続きを読む
Published 18 months ago by showtime

3.0 out of 5 stars 行動を管理することで、継続させる
○読み始めたきっかけ

　「継続は力なり」よく言われている言葉ですが、実際に実践するのは難しいです。... 続きを読む
Published 20 months ago by くりぴょん

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