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出版社/著者からの内容紹介
英会話学習、各種試験勉強、日記・手帳術、禁煙、ダイエッ
ト......。
世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。
しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。
いつまでたっても目標達成できずに、
挫折感を味わうだけ。
ト......。
世の中、継続しなければ意味がないものばかりですね。
しかし、「長続きさせる」って、なかなか難しい。
いつまでたっても目標達成できずに、
挫折感を味わうだけ。
「あ~あ、自分は何て意志が弱いんだろう......」
ひょっとしてこんなふうに思って、
自信をなくしていませんか?
本書でご紹介する
「行動科学に基づいた『物事を継続させるための』セルフマネジメント手法」
は、あなたの意志の弱さや性格、精神論や根性とはまったく無縁のものです。
無駄な努力の必要がない、誰にでもできるスキルなのです。
●ある行動を増やす
●ある行動を減らす
この「行動のコントロール」をすることで、ものごとは継続していきます。
本書では、物事が長続きしない理由を解き明かし、行動のコントロールのポイン
ト、さらに継続のためのちょっとしたコツをご紹介します。
人間の行動に着目した米国生まれの科学的マネジメントスキルを応用した「続け
方」を知れば、目標達成は確実なものになります。
「継続は力なり。」を、今度こそ自分のものに!
内容（「BOOK」データベースより）
性格も、精神力も、時間も、年齢も、お金も関係なし!あなたの「行動」に着目すれば、もうムダな挫折感を味わうことはありません!アメリカ発の「行動科学マネジメント」を使って「継続は力なり。」をあなたのものにする!3日坊主にならない「とっておきのコツ」を紹介します。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
41 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この著書、字間は広く、改行も多いため
恐らく30分くらいで読めます。
ただ、書いてあることはシンプルながら
とても良いことです。
書いてあることを簡単に要約すると、
やりたいことは、手間のかかるようにして
やりたくないことは、手間のかからないようにしよう！ということですね
例えばテレビゲームしたくても、ゲーム機を目につかない所に置いたり、
コンセントを抜いたりすれば、好きなことだけど行う回数を減らすことができますね
また、ダイエットするにしても、すぐ目につく所に
トレーニングウェアをかけて置いたり、スニーカーを用意したり
走った後に飲む用のドリンクを用意したり、現在の体重をグラフに表示して
すぐ目につくとこに貼っておくと、気になって行う回数を増やせますね
あと勉強するとしたら、ベットに誘われないよう、見えない所で勉強するか
ベッド前に衝立をつけて見えなくしたり、眠気覚ましのコーヒーがすぐ入れられるよう
電子ポットと紙コップを置いたり、（活性化酸素予防にビタミンC系飲み物や茶とか）
いいかなぁと、私は思いました。（この著書にはこんなこと書いてません）
この著書は文章は詰まってませんが、あなたが何かを始める、止めるきっかけには
なる力を持つ本です。もちろん、自分自身の工夫しだいですけどね
恐らく30分くらいで読めます。
ただ、書いてあることはシンプルながら
とても良いことです。
書いてあることを簡単に要約すると、
やりたいことは、手間のかかるようにして
やりたくないことは、手間のかからないようにしよう！ということですね
例えばテレビゲームしたくても、ゲーム機を目につかない所に置いたり、
コンセントを抜いたりすれば、好きなことだけど行う回数を減らすことができますね
また、ダイエットするにしても、すぐ目につく所に
トレーニングウェアをかけて置いたり、スニーカーを用意したり
走った後に飲む用のドリンクを用意したり、現在の体重をグラフに表示して
すぐ目につくとこに貼っておくと、気になって行う回数を増やせますね
あと勉強するとしたら、ベットに誘われないよう、見えない所で勉強するか
ベッド前に衝立をつけて見えなくしたり、眠気覚ましのコーヒーがすぐ入れられるよう
電子ポットと紙コップを置いたり、（活性化酸素予防にビタミンC系飲み物や茶とか）
いいかなぁと、私は思いました。（この著書にはこんなこと書いてません）
この著書は文章は詰まってませんが、あなたが何かを始める、止めるきっかけには
なる力を持つ本です。もちろん、自分自身の工夫しだいですけどね
71 人中、64人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
普段、私が気をつけていることがいくつかあり、
非常に参考になった訳ではないので星３つにしました。
本書で紹介されている「行動科学」を簡単に書くと、
『継続したいことができるような環境（他の誘惑される事柄を遠ざける）』
や、『止めたいことを減らせるようにできるような環境
（止めたいことを遠ざける）』
に持っていくことだと理解しました。
継続することに対して、【ご褒美、ペナルティ付与、周囲への宣言】も
行動科学の一部だということです。
禁煙、ダイエット、勉強の継続などの例もあり、参考になりました。
※結局は、各個人が、自身に合った「継続できるような環境・動機作りがいかにできるか」
にかかっているかだと思いました。
非常に参考になった訳ではないので星３つにしました。
本書で紹介されている「行動科学」を簡単に書くと、
『継続したいことができるような環境（他の誘惑される事柄を遠ざける）』
や、『止めたいことを減らせるようにできるような環境
（止めたいことを遠ざける）』
に持っていくことだと理解しました。
継続することに対して、【ご褒美、ペナルティ付与、周囲への宣言】も
行動科学の一部だということです。
禁煙、ダイエット、勉強の継続などの例もあり、参考になりました。
※結局は、各個人が、自身に合った「継続できるような環境・動機作りがいかにできるか」
にかかっているかだと思いました。
75 人中、64人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
････という一文にぐっと引き付けられて
むさぼるように読みました。
私は本当に、、生きてるぐらいしか続けられていることがなく
何をやっても続けられず、自分でもだめな人間だとあきらめていました。
特にずっと痩せたいと思い続けて10数年。
ダイエットも続いてもせいぜい1ヶ月がいいところ。
そして、痩せてはリバウンドの繰り返しで
もうこのまま一生痩せられないのではないかと思っていたぐらいです。
とにかくラストチャンスと思ってこの本に書いてある通りに
やって、実行してみることにしました。
そしたら！なんと、もう半年ダイエットが続いています。
今は10キロ近く体重を落とすことができました。
本に書いてある通りに、とにかく真面目に取り組みました。
体重を落とすことに注目するのでなく、続けるという行為に
視点を移しただけです。
これで段々自信がついたことで、
いろんな事にもチャレンジできそうな気がします。
ダイエットであと5キロぐらい落としたいと思っていますが
今は必ず続けられるという確信もあるぐらいです。
ただ続けられたという喜びだけでなく、私の人生も変えてくれた気分です。
この本には本当に感謝しています。
むさぼるように読みました。
私は本当に、、生きてるぐらいしか続けられていることがなく
何をやっても続けられず、自分でもだめな人間だとあきらめていました。
特にずっと痩せたいと思い続けて10数年。
ダイエットも続いてもせいぜい1ヶ月がいいところ。
そして、痩せてはリバウンドの繰り返しで
もうこのまま一生痩せられないのではないかと思っていたぐらいです。
とにかくラストチャンスと思ってこの本に書いてある通りに
やって、実行してみることにしました。
そしたら！なんと、もう半年ダイエットが続いています。
今は10キロ近く体重を落とすことができました。
本に書いてある通りに、とにかく真面目に取り組みました。
体重を落とすことに注目するのでなく、続けるという行為に
視点を移しただけです。
これで段々自信がついたことで、
いろんな事にもチャレンジできそうな気がします。
ダイエットであと5キロぐらい落としたいと思っていますが
今は必ず続けられるという確信もあるぐらいです。
ただ続けられたという喜びだけでなく、私の人生も変えてくれた気分です。
この本には本当に感謝しています。
最近のカスタマーレビュー
読みやすい。読んだら即行動！
物事が続かずモヤモヤしている方へおすすめします！
文字も少々大きめで数時間で読めてしまいます。... 続きを読む
文字も少々大きめで数時間で読めてしまいます。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: we
どうしても続かない方は是非！
続けるということについて、行動科学基づいた説明がなされていてとても分かりやすいです。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: rasukaru
中身も分量もかなり物足りない
読むのが決して速くない私でも、1〜2時間程度で読めてしまいました。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: ゆーぱ
易しい貴方行動できる貴方になれたら
いつもも考えている自分... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: シンデレラ・ボーイ
わかりやすい本です。
自分に足りない部分を補ってくれた気がします。
勉強になりました。
ありがとうございました。
勉強になりました。
ありがとうございました。
投稿日: 12か月前 投稿者: ROOM335
自分の行動に着目
文章はとてもシンプルで読みやすいんですが、
内容は深読みしたらすごくためになります。... 続きを読む
内容は深読みしたらすごくためになります。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: コージー
継続は力なり
行動科学をベースに、「続ける」仕組みを
解説した本です。
かといって難しいものではなく
非常にわかりやすく、... 続きを読む
解説した本です。
かといって難しいものではなく
非常にわかりやすく、... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ナイス
行動科学に裏打ちされた、「続ける」ためのノウハウ
本書は、何事も３日坊主で終わってしまう、何かを始めようと思っても、すぐ出来なくなってしまう、... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: shut_row
実は手法はシンプルなのです。
きっとこの本を読む人には
この本の冒頭の｢続かない例｣なんかを
見てしまうとギョッとさせられてしまうことでしょう。... 続きを読む
この本の冒頭の｢続かない例｣なんかを
見てしまうとギョッとさせられてしまうことでしょう。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: miyan☆ミ
量的質的に薄っぺらい本
... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: 書評太郎
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