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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
内容（「MARC」データベースより）
やめられないのは意志が弱いからではなかった。禁煙外来で長年培われた経験と科学に裏打ちされた禁煙法から、日本人にとっての「禁煙成功へのコツ」を紹介。苦しまずにやめられるプログラムを公開する。2001年刊の改訂版。
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55 人中、52人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
1章〜3章までが禁煙外来での経験や煙草の害などで、4章が準備編、5章が実践編という構成になっている。しかし、書いてある内容が非常に乱雑かつ羅列的で、論理を深める展開になっていないので、ダラダラしたエッセイを読んでいるようだ。しかも外来に来た患者を馬鹿にしてような記述が散見されて気分が悪い。「女性だから・・・」「日本の年配者は・・・」などの決めつけ、悪口、愚痴ともとれる箇所があり、相手の気持ちを汲んで禁煙を支援するのではなく、医者の考えを上から押し付けるようで、喫煙者を見下しているとしか思えない。しかも、毎度お馴染みの「肺がん」「肺気腫」などの「脅し」はてんこ盛りである。どこか「嫌煙運動家」の論理を読んでいるようだ。また「七日でやめる」プログラムはどこにも載っていない。一種の偽タイトル本である。それでいて、著者の有料の禁煙サイトだけはチャッカリ宣伝している・・・。
この医者は、本質的なところで喫煙者の心理を理解していないと思う。煙草の害を理解して、自分はもちろん家族や周りの人のためにも禁煙したいと思いながら、どうしても止められない人が、禁煙外来の扉を叩き、このような本を買うのである。「害があるから止めなさい」「どうして分からないんだ」式のことを読まされて止められるなら苦労しない。何度も禁煙に失敗した人には、『禁煙セラピー』か『リセット禁煙のすすめ』のほうが合うと思います。
この医者は、本質的なところで喫煙者の心理を理解していないと思う。煙草の害を理解して、自分はもちろん家族や周りの人のためにも禁煙したいと思いながら、どうしても止められない人が、禁煙外来の扉を叩き、このような本を買うのである。「害があるから止めなさい」「どうして分からないんだ」式のことを読まされて止められるなら苦労しない。何度も禁煙に失敗した人には、『禁煙セラピー』か『リセット禁煙のすすめ』のほうが合うと思います。
40 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
先に禁煙セラピーを買いましたが、セラピーの方は価値観をかえることによって禁煙をするということで、私には抽象的過ぎて、これだけでは禁煙できませんでした。
今回買ったこの本には、タバコをやめる時どうしても禁断症状がでる時期がありますが、そういうとき、どのようにしたらいいかという対処法が、段階的にしかも具体的に書いてあるので、自信をもってリラックスしながらやめることができました。
やさしく話しかけるような表現なので、とても分かりやすいのが特徴です。実際に禁煙外来の専門の医者に診てもらいながら止める、と同じ感覚で止められました。この本は私にはとても頼りになり、そして心強い味方となってくれました。
また、失敗しそうになった時どうしたらよいかということについても、誰でも気楽に乗り切れる方法が示されています。この本を読んでいくうちに、次第に禁煙なんて気楽にリラックスしながらやれるということが分かってきます。禁煙のノウハウが自然と身についてくる本です。
だから私は、当たり前のことですが，この本は本当の意味での「読むだけで絶対やめられる本」だと断言します。
リラックスしながら止めたい人におすすめです。
47 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
最近僕のおばがまだ若いのに喉頭ガンで亡くなりました。一度は手術したのですが再発してしまい、顔がどす黒くなってガリガリにやせてしまい、ひどい苦しみの中で死んでしまいました。
僕もガンになるのが怖いから、なんとしてもタバコを止めなければいけないと思い、何度も禁煙を試みました。しかし、いつも「まー１本くらいいいじゃない？」とすすめられると、つい手を出してしまっては失敗を繰り返してきました。
仲間と飲みに行った時も「今禁煙してるから。」と言うと、「そんなにカッコウつけるなよ、スカしちゃって、バカ、１本くらいどうってことないじゃん。」とついすすめられるままに手をつけてしまう自分でした。この「１本くらい」がアダになって、毎回ザセツを繰り返してきました。
というのは、今まで読んだ本は、タバコについてのものの見方などをかえることにより禁煙する方法で、いちおう心構えはできるのですが、実際ヤバイ状況の時どのようにしたらいいかということは書いてませんでした。でも今回はこの本を読んだおかげで、その様な状況に直面してもバッチリその場にあった対処法が書いてあったので、余裕をもって上手に切りぬけられました。ハハー、あそこに書いてあったな、ウッシッシと。
また、禁断症状が出てどうしても吸いたくなってしまった時どうしたらよいかということも、それぞれの時期、状況に応じた対処法がしっかり書いてあるので、とても頼りになりました。そしてとうとう、「１本くらい、いいじゃない？」から完全に解放されました。
僕は本を読むのが苦手なので、最後の準備編と実践編をしっかり読みました。３分の１くらいのﾍﾟｰｼﾞ吸う、オット、数なので、楽に読めました。
気が向いたときに前の方のいろいろな人の実例を見ると参考になります。
専門の医者が書いていますが、難しくなくって、的確な表現なので読みやすく、医学的な裏付けが納得でき、僕にはとても頼りになる本でした。
最近のカスタマーレビュー
自分には合ってました
この本を読み、禁煙してから４年が経ちます。ちょっと堅苦しい文章がときたまありますが間違ったことは言ってないと思いますので、信用して本の内容に”洗脳”されてよいと思... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 4850
禁煙科の医者が書いた七日で止める法
残念ながら禁煙セラピーより内容が劣ります。私には効果が無い無用な本でした。
投稿日: 6か月前 投稿者: 黒宮
半信半疑で買ってみた
簡単に書くとタバコにはダイオキシン、ヒ素が含まれていてあなたはそれを体に入れて撒き散らしている。... 続きを読む
投稿日: 2007/5/24 投稿者: パワフル
長年の夢実現できた
今まで禁煙本を何冊か読んでは禁煙を繰り返してきたが、どうしてもまた吸ってしまう、の繰り返しだった。... 続きを読む
投稿日: 2006/12/10 投稿者: 水戸黄門
いよいよ禁煙をすることに…。
長年の懸案であった禁煙をするために本を３冊買った。「禁煙セラピー」、「リセット禁煙のすすめ」とこの著書である。一冊読んで禁煙できればいいのですが、疑い深い私は３冊... 続きを読む
投稿日: 2006/11/15 投稿者: 潤三
タバコやめる気ない人にも読んでほしい
この本を読んだのは一年以上前で、今は友達に譲りましたので、内容はあまりはっきりとは覚えてません。無責任なようですが、僕はこの本一冊でタバコをやめました。これは事実... 続きを読む
投稿日: 2006/7/5 投稿者: 日本男児
やっと開放されました
私は以前他の禁煙本を読み試してみましたが、何度読んでも体にいくら悪くてもやめられずに辛く思い悩んでいました。でも別の本で最後に試してみようとこの本を選びました。他... 続きを読む
投稿日: 2006/1/1 投稿者: あきら
今思うと一番実用性のあった本
禁煙に関する本を過去たくさん読んできました。しかし共感出来ない事が多かったり、いつもうまくいかずに反感を起こし、吸ってない人は何とでも言える・・と禁煙セラピーを最... 続きを読む
投稿日: 2005/8/14 投稿者: かなめ
タバコに興味が持てなくなる理由
私は『禁煙セラピー』を最初に買ったのですが、全く禁煙できませんでした。私には、私自身にマインドコントロールできませんでした。... 続きを読む
投稿日: 2005/8/10 投稿者: がき
大変綺麗でした
初めてこちらで購入しましたが梱包も丁寧で本も綺麗に読んでおり大変満足しました。
投稿日: 2005/7/31 投稿者: "kitty-love"
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