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「歩き方を変える」だけで10歳若返る
 
 
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「歩き方を変える」だけで10歳若返る [単行本]

能勢 博 (著)
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合計価格: ￥ 4,428

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商品の説明

内容紹介

ダイエットや生活習慣病改善に効果的なウォーキング法の紹介本。成功率90%のインターバル速歩を紹介します。

内容（「BOOK」データベースより）

三分間速く歩き、三分間、ゆっくりと歩く。それを交互に繰り返すだけで、体力がアップし、脂肪がとれやすくなり、元気な体を作ることができます。「インターバル速歩」というこの運動方法を、長野県の皆さんやNPO法人のスタッフと一緒に研究して一六年。子どもからお年寄りまで、運動が苦手な方でも、やせやすく美しい体型になる効果があることがわかりました。本書では、長年の研究成果を読者の方々にお伝えします。
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