よく一緒に購入されている商品
商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
横になってすぐに寝るには? ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
本書では、寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を大公開！
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
本書では、寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を大公開！
内容（「BOOK」データベースより）
横になってすぐに寝るには?ぐっすり眠って疲れを取るには?そして、すがすがしい気分で目覚めるには?寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
129 人中、113人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
【概要】
まずとにかく「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックが紹介されており、
補足的に「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、
実例を通したケース別の対策について解説されている。
また、読者が自分の睡眠について「不眠度」・「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載されている。
【感想】
著者が文中で述べておられるように、睡眠についての能書きは後回しにして、まずは
どうしたら「ぐっすり眠れる」のか、「すっきり起きられる」のか、「朝に強くなれる」のか
というテクニックが紹介されているので、非常に取っ付きやすく実用的な印象を受けました。
もちろん睡眠のメカニズムについても言及されています。
さらに、実例を用いたケーススタディや、朝起きれない原因別の対策などの章もあり、
「朝がつらい」とお悩みの人にとっては、きっと何らかの解決策が見つけ出せる内容になっていると思います。
まずとにかく「ぐっすり眠れる」「すっきり起きられる」「朝に強くなれる」ためのテクニックが紹介されており、
補足的に「睡眠」のメカニズムを通した「朝がつらくなる」しくみや、
実例を通したケース別の対策について解説されている。
また、読者が自分の睡眠について「不眠度」・「睡眠タイプ」をチェックできる判定シートも掲載されている。
【感想】
著者が文中で述べておられるように、睡眠についての能書きは後回しにして、まずは
どうしたら「ぐっすり眠れる」のか、「すっきり起きられる」のか、「朝に強くなれる」のか
というテクニックが紹介されているので、非常に取っ付きやすく実用的な印象を受けました。
もちろん睡眠のメカニズムについても言及されています。
さらに、実例を用いたケーススタディや、朝起きれない原因別の対策などの章もあり、
「朝がつらい」とお悩みの人にとっては、きっと何らかの解決策が見つけ出せる内容になっていると思います。
74 人中、65人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫|Amazonが確認した購入
「起きられない理由」別のぐっすりねむってすっきり起きる方法が科学的に載ってはいる。
しかしこの列挙されている「起きられない理由」に当てはまらなかったため全く使えなかった。
ここに載っているのは、ストレスや無呼吸、昼夜逆転、うつ、寝る前の悪習慣（寝酒・ギリギリまで
仕事など）でなかなか眠れない、眠っても眠りが浅い人が主だ。私の場合は寝るときもすぐ眠る上に
起きるのが辛い、この本でいういわゆる「ロングスリーパー」らしい。
ロングスリーパーに対しては
「人によって必要な睡眠時間はずいぶん差があるのです」で終了。ええー、それだけー？
朝のつらさを解消してくれる本だとばかり思ったのですが自分には当てはまらなかったので
あまり参考になりませんでした。
しかしこの列挙されている「起きられない理由」に当てはまらなかったため全く使えなかった。
ここに載っているのは、ストレスや無呼吸、昼夜逆転、うつ、寝る前の悪習慣（寝酒・ギリギリまで
仕事など）でなかなか眠れない、眠っても眠りが浅い人が主だ。私の場合は寝るときもすぐ眠る上に
起きるのが辛い、この本でいういわゆる「ロングスリーパー」らしい。
ロングスリーパーに対しては
「人によって必要な睡眠時間はずいぶん差があるのです」で終了。ええー、それだけー？
朝のつらさを解消してくれる本だとばかり思ったのですが自分には当てはまらなかったので
あまり参考になりませんでした。
77 人中、65人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
なぜ朝がつらいのか、どうすればぐっすり眠れるのか。
その疑問に医学的な面から答えてくれる本です。
なんとなく早起きした方がいいのは分かってる。
でも、ちゃんとした（論理的・医学的な）理由がないとやる気にならない！
という方にオススメです。
医学的な理由より、精神論の方がいい。という方には
朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)
がオススメです。
その疑問に医学的な面から答えてくれる本です。
なんとなく早起きした方がいいのは分かってる。
でも、ちゃんとした（論理的・医学的な）理由がないとやる気にならない！
という方にオススメです。
医学的な理由より、精神論の方がいい。という方には
朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)
がオススメです。
最近のカスタマーレビュー
睡眠障害が直るわけではない
冒頭で朝早く起きるには？→夜にぐっすり眠る→そのためには朝早く起きましょうって書いてて
愕然としました。なんじゃそりゃ... 続きを読む
愕然としました。なんじゃそりゃ... 続きを読む
投稿日: 9日前 投稿者: nue
確かに、つらくなくなった
書いてあることは単純ですが、直ぐ出来る実践的なものです。... 続きを読む
投稿日: 24日前 投稿者: エス氏
どこまでも正論・・・・
この本はとてもためになります
「なるほどそうすれば睡眠が良くなるのかー」と関心しました... 続きを読む
「なるほどそうすれば睡眠が良くなるのかー」と関心しました... 続きを読む
投稿日: 27日前 投稿者: メグスリ
特にすごいことは書いてはいない
読んでいて思ったことは、良い意味で「基本的なことばかりが書いているな」と思いました... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: きしめんトミー
実用的なノウハウ集
・寝つきをよくする
・質の良い睡眠をとる
・気持ちよく目覚める... 続きを読む
・質の良い睡眠をとる
・気持ちよく目覚める... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ゆーぱ
実行しやすい！
20年以上も寝つきが悪く、朝がつらすぎるのに悩まされてきました。不眠に関してネットで色々情報を得てきましたが、「規則正しい生活を送りましょう」「毎日同じ時間に寝ま... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: みっちゃん
睡眠にちょっとでも関心のある人へ、絶対損しない一冊。
基本的なメッセージは、「健康的な生活を送ることで快適な睡眠を手に入れよう。」ということだったと思います。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: タンタンメン
朝がつらいが治せるかもしれない本
タイトル通り「朝がつらくならない」ための本ですが、寝る前のアドバイスも書かれている本です。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: 自由人
庶民に優しい価格
こちらの本もそう目新しい内容はないが、
文庫本ほどのサイズに、ぎっしり書いてあります。... 続きを読む
文庫本ほどのサイズに、ぎっしり書いてあります。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: クレオ
実行しやすく効果が出る本
不眠症とまではいかないのですが昔から朝に弱く、
時間の効率化を図れないかと思い本書を手にしました。... 続きを読む
時間の効率化を図れないかと思い本書を手にしました。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ゆけしゃん
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
